 02/08/2009 13:15 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.567 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)
Domenica 2 la bilancia oggi dice: 88,5
COLAZIONE -1-: yogurt vitasnella al melone (1)
SPUNTINO- : niente
PRANZO -5,5 : insalatona con: pollo arrosto (2,5) pomodori, cetrioli, 2 cc gomasio (1) e 1 cc olio (1) - 1 banana (1)
MERENDA - : niente
CENA 13:pasta al pesto (6)( ho fatto il pesto in quantità industriale con il bimby..buonissimo!!!)- 50 gr ricotta (3) -2 fettine mortadella (2) 1 bicchiere di vino (2)
Pts : 19,5/22
Lunedì 3 la bilancia oggi dice:88,5
COLAZIONE -1-: yogurt vitasnella al melone (1)
SPUNTINO- :
PRANZO - :
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 1/22
Martedì 4 la bilancia oggi dice:-
COLAZIONE --:
SPUNTINO- :
PRANZO - :
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 0/22
Mercoledì 5 la bilancia oggi dice:-
COLAZIONE --:
SPUNTINO- :
PRANZO - :
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 0/22
Giovedì 6 la bilancia oggi dice:-COLAZIONE --:
SPUNTINO- :
PRANZO - :
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 0/22
Venerdì 7 la bilancia oggi dice:-
COLAZIONE --:
SPUNTINO- :
PRANZO - :
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 0/22
Pts risparmiati:2,5
Sport:
Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : --
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 03/08/2009 10:28]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 05/08/2009 14:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.579 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Sperando che i risultati di Garghy mi diano l'imput.... 10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)
Mercoledì 5 la bilancia oggi dice:89,5 ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif) ..e torno alla lineapunti!!
COLAZIONE -1,5:
yogurt Vipiteno alla fragola (1,5)
SPUNTINO- :
thè verde
PRANZO -10 :
Insalata di riso con: 75 gr riso (3)- 6 olive verdi (1)- 1 uovo sodo (2)- 2 cc olio (2)-
fagiolini lessi
1 bicchiere di vino (2)
MERENDA - :
niente
CENA -:
tolto di torno un po' di avanzi: 2 Cc polpo lesso -50 gr pane - 1 piccolo caprimo - 4 filetti acciughe sott'olio - finocchi gratinati - 2 fette di melone
Pts : 11,5/22-27
Pts risparmiati:--
Sport:
Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : --
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 06/08/2009 08:06]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 06/08/2009 08:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.588 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)
Giovedì 6 la bilancia oggi dice:89,2
COLAZIONE -2,5:
yogurt Vitasnella vaniglia-zenzero(1)-2 fette pain d'epices (1,5)
SPUNTINO- :
thè verde
PRANZO -4,5 :
insalatissima Riomare light (2,5)- finocchi gratinati con 1 Cc grana (1) + 1 cc olio (1)
MERENDA -1 :
snack snello Matt-diet (1)
CENA -11:
1/2 pizza con olive (8)- 30 gr grana (3)
Pts : 19
Pts risparmiati:--
Sport:
Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : --
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 07/08/2009 08:28]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 07/08/2009 08:23 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.590 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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10 kg per Natale!!!
Mangiare 5 pz di frutta e verdura al giorno
Bere 1.5 litro d'acqua al giorno
Mangiare 2-3 porzioni di grassi al giorno
Mangiare 2 porzioni latticini al giorno (latte, yogurt...)
Fare 3 - 4 volte alla settimana dello sport (min 30 min)
Venerdì 7 la bilancia oggi dice:89,2
COLAZIONE -2,5:
yogurt Vitasnella vaniglia-zenzero pts: 1
2 fette pain d'epices pts: 1,5
SPUNTINO- :
thè verde
PRANZO -9 :
Tagliatelle al profumo di basilico (fatte con il Bimby)al ragù (anche questo) pts. 8
insalata + 1 cc olio pts: 1
MERENDA - :
CENA -:
Pts : 11,5
Pts risparmiati:--
Sport:
Sfida personale: 10 kg per Natale
partenza 20 Luglio peso kg : 90
Peso del 20 Agosto kg : --
Peso del 20 Settembre kg : --
Peso del 20 Ottobre kg : --
Peso del 20 Novembre kg : --
arrivo 24 Dicembre peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 07/08/2009 14:54]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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