 27/01/2010 11:34 |
|
|
Bene, inizio un nuovo Diario perchè il sole ed il cielo finalmente sereno mi fanno pensare ad una nuova primavera. Si avvicina la stagione del rinnovamento e proprio questo desidero per me, indipendentemente dal numero di chili che potrò o non potrò perdere.
Desidero regalarmi un'alimentazione sana ed equilibrata e uno stile di vita più attivo.
La spinta propulsiva della vacanza di Natale ormai si è esaurita e sento di nuovo il bisogno di contare, come punto di riferimento antiabbuffata con conseguente rilassamento generale.
Probabilmente il numero di PPoints che mi concedo è elevato, ma non voglio abbattere il metabolismo e desidero riportare il concetto stesso di "dieta" al suo significato etimologico: stile di vita. Punto. ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif) [Modificato da °Farfarella° 27/01/2010 11:42] |
|
| 27/01/2010 11:47 |
|
|
 E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto 
o volerà nel vento? 
Di scoprirlo adesso è il momento ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
25gr. di prosciutto crudo abbastanza magro---> 1
50gr. di pane integrale ai 3 cereali--->2 (cioè, 3)
spremuta fresca di arance--->1
caffè con dolcificante--->0
Spuntino :(24)
caffè con dolcificante--->0
Pranzo da 9 (15):
120gr.di polpettine di manzo magro (peso crudo)--->6
in passata di pomodoro all'aglio e prezzemolo--->0
50gr. di pane bianco--->2 (cioè 3)
1/2 mela e 1/2 pera--->0*
caffè con dolcificante
Spuntino da 4 (11) :
2 yogurt alla pesca 0,1%, con zucchero--->4
tisana di ribes nero alla vaniglia
Cena da 7 (4) :
passato di verdure--->0*
filetti di pesce al forno (San Pietro e branzino)a sazietà--->5
su letto di pomodorini agli aromi--->0*
2cc. di olio evo--->2
caffè decaffeinato con dolcificante
Spuntino :
Propoints consumati: 25/29
Proponts settimanali: 49/49
Sport:-
Note: verdure cotte "work in progress"; l'insalata mista con questo freddo non mi attira; oggi è andata, anche con qualche momento di crisi ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif)
[Modificato da °Farfarella° 27/01/2010 21:06] |
| 27/01/2010 13:27 |
|
| | | OFFLINE | Post: 2.732 | Registrato il: 26/01/2008
| Sesso: Femminile | gallinaccia | La Jolanda !  Militante ! | |
|
|
| 27/01/2010 14:43 |
|
| | | OFFLINE | Post: 3.158 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
|
Io invece devo farti un ap.PUNTO ![[SM=x974195]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/rido2.gif)
50 gr di pane sono 3 Propoint.
Farfy...ti seguo a ruota con la Propoint
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
|
| 27/01/2010 15:31 |
|
|
|
| 27/01/2010 15:32 |
|
|
ArabaFenice62, 27/01/2010 13.27:
![[SM=x974217]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/paura2.gif)
il grande fratello ha colpito anche qui.
PUNTO.
![[SM=g27820]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif) in verità io dico e ho sempre detto "PUNTO."
ed ora per colpa di George rischio di sentirmi dire che "parlo come lui"
![[SM=g27826]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/10852140.gif) du palle
PUNTO.
Non colgo le citazioni...Scusami. Punto ![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif)
|
| 27/01/2010 16:13 |
|
| | | OFFLINE | Post: 3.162 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
|
Gli yogurt 0, 1 con zucchero io li considero 2 pp.
1 pp.invece quelli con il dolcificante
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
|
| 27/01/2010 16:26 |
|
|
lyllyput21, 27/01/2010 16.13:
Gli yogurt 0, 1 con zucchero io li considero 2 pp.
1 pp.invece quelli con il dolcificante
Grazie! Farò come te...
|
| 27/01/2010 21:11 |
|
|
E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto
o volerà nel vento?
Di scoprirlo adesso è il momento Questa notte ho ricevuto una visita quasi annunciata verso le 2, mentre mi dibattevo tra letture leggere ed insonnia ![[SM=x974268]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/mostro1.gif) Questa per me è in assoluto la situazione più a rischio e ho ceduto:
1 manciata di schifosissime palline di pasta reale, tanto amata dal maritino;
2 "balote" di polenta gialla con ripieno di formaggio asìno (88kcal per 100gr.)
caramelle alla frutta, per voglia di dolce assoluta (il maritino ha smesso di fumare, ma ho la casa piena di altre tentazioni. Lui adesso mangia il doppio e si è scoperto goloso. Per il momento non posso chiedergli altro che di tenere le sue tentazioni golose lontano da me
Ho quantificato il tutto, a forfait e credo un po' in eccesso, in 10PP della riserva settimanale. Vado avanti, ma devo pensare a qualcosa per risolvere questo problema ricorrente. Faccio...la Penelope della dieta.
Colazione da 4PP (25)
peperoni rossi affettati*--->0
1 bicchiere di spremuta di arance--->1
40gr. di salmone affumicato--->3
caffè con dolcificante--->0
Propoints consumati: 04/29
Proponts settimanali: 39/49
[Modificato da °Farfarella° 28/01/2010 10:02] |
| 28/01/2010 21:15 |
|
| | | OFFLINE | Post: 9.980 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
|
Re: Giovedì 28 Gennaio 2010 °Farfarella°, 27/01/2010 21.11:
Questa notte ho ricevuto una visita quasi annunciata verso le 2, mentre mi dibattevo tra letture leggere ed insonnia Questa per me è in assoluto la situazione più a rischio e ho ceduto:
1 manciata di schifosissime palline di pasta reale, tanto amata dal maritino;
2 "balote" di polenta gialla con ripieno di formaggio asìno (88kcal per 100gr.)
caramelle alla frutta, per voglia di dolce assoluta (il maritino ha smesso di fumare, ma ho la casa piena di altre tentazioni. Lui adesso mangia il doppio e si è scoperto goloso. Per il momento non posso chiedergli altro che di tenere le sue tentazioni golose lontano da me
Dov'è il mio post? ![[SM=x974198]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio2.gif) Avevo aggiunto qui un post, ma è sparito! ![[SM=x974204]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/arrabbiato2.gif)
Riassunto brevissimo:
farfy NON MOLLARE!! Vai avanti, non farti fregare da lui
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
[Modificato da marblu1 28/01/2010 21:17] |
| 01/02/2010 10:19 |
|
|
E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto
o volerà nel vento?
Di scoprirlo adesso è il momento Negli ultimi giorni, complici il freddo e la gola, ho combinato di tutto e di più ![[SM=g27816]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/3198840.gif) ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif) Meglio stendere un velo pietoso e ricominciare. In effetti non avrei voglia di contare, ma non vedo alterantive all'ingrasso. Ed allora...riparto, senza grande ottimismo e determinazione, ma riparto ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif)
SETTIMANA 1, GIORNO 1
Quanti giorni consecutivi di alimentazione controllata riuscirò a mettere insieme? ![[SM=x974199]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio3.gif)
Colazione da 7 pp. (22):
1/4 di peperone giallo a fettine--->0* (*=filling food)
1 uovo grande strapazzato---> 3*
50gr. di pane integrale ai 3 cereali--->3
spremuta fresca di arance--->1
caffè con dolcificante--->0
Spuntino da 0PP:(22)
caffè s.z.--->0
COLORE]#0D01F5[=COLORE]Spuntino bis da 4 PP: (18) Facciamo 3, dopo aver consultato alcuni sacri testi (19)
1 banana--->0*
150gr. di yogurt bianco al naturale 0,1%--->1.5
150gr. di yogurt ai frutti di bosco con zucchero 0,1%---2.5
Pranzo da 4PP (15):
passato di verdure--->0*
15gr. di riso--->1
10gr. di parmigiano grattugiato---1
bietine bollite all'agro--->0*
2cc. di olio di zucca--->2
1/2 mela e 1/2 pera--->0*
caffè con 1/2cc di zucchero--->0(mezzo extra)
Spuntino da 4PP (11) :
200gr. di latte intero--->3
1Cc.di cacao amaro p.s.--->1
Spuntino da 0PP (11)
Maxiporzione di coste bollite all'aceto balsamico
Cena da 6.5 (4.5)
insalata mista di radicchio canarin rosso e giallo con pomodorini, cipollotto, peperone rosso e capperi--->0
50gr.di pane bianco--->3
90gr. di hamburger di manzo magro (peso cotto)--->3
con filetti di pomodoro e 2 olive nere in salamoia--->0.5
Spuntino :
Propoints consumati: 25.5/COLORE]
Proponts settimanali: 49/49
|
| 01/02/2010 20:55 |
|
|
E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto
o volerà nel vento?
Di scoprirlo adesso è il momento SETTIMANA 1, GIORNO2
Colazione da 1PP (28)
peperone giallo a fettine--->0*
25gr. di speck cotto sgrassato--->0,5*
1 succo di pomodoro piccolo--->0.5
2 caffè con dolcificante--->0
Pranzo da 5PP (23)
70gr. di spaghettini--->4*
salsa di pomodoro--->0
4 olive nere--->1
2 banane--->0*
Propoints consumati: 06/29
Proponts settimanali: 49/49
[Modificato da °Farfarella° 02/02/2010 13:01] |
|
|