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				Propo...come propositiva e positiva!

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Propo...come propositiva e positiva!

Ultimo Aggiornamento: 02/02/2010 13:01

27/01/2010 11:47

00#2

°Farfarella°

27 Gennaio 2010

E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto

o volerà nel vento?

Di scoprirlo adesso è il momento [SM=g27828]

Colazione da 5pp. (24):
1/4 di peperone verde a fettine--->0* (*=filling food)
25gr. di prosciutto crudo abbastanza magro---> 1
50gr. di pane integrale ai 3 cereali--->2 (cioè, 3)
spremuta fresca di arance--->1
caffè con dolcificante--->0

Spuntino :(24)
caffè con dolcificante--->0

Pranzo da 9 (15):
120gr.di polpettine di manzo magro (peso crudo)--->6
in passata di pomodoro all'aglio e prezzemolo--->0
50gr. di pane bianco--->2 (cioè 3)
1/2 mela e 1/2 pera--->0*
caffè con dolcificante

Spuntino da 4 (11) :
2 yogurt alla pesca 0,1%, con zucchero--->4
tisana di ribes nero alla vaniglia

Cena da 7 (4) :
passato di verdure--->0*
filetti di pesce al forno (San Pietro e branzino)a sazietà--->5
su letto di pomodorini agli aromi--->0*
2cc. di olio evo--->2
caffè decaffeinato con dolcificante

Spuntino :

Propoints consumati: 25/29
Proponts settimanali: 49/49

Sport:-
Note: verdure cotte "work in progress"; l'insalata mista con questo freddo non mi attira; oggi è andata, anche con qualche momento di crisi [SM=g27823]