Propo...come propositiva e positiva!

E rieccolo!!!
ma come si comporterà il destriero
del nobile guerriero?
Sarà cocciuto
o volerà nel vento?
Di scoprirlo adesso è il momento

Negli ultimi giorni, complici il freddo e la gola, ho combinato di tutto e di più Meglio stendere un velo pietoso e ricominciare. In effetti non avrei voglia di contare, ma non vedo alterantive all'ingrasso. Ed allora...riparto, senza grande ottimismo e determinazione, ma riparto

SETTIMANA 1, GIORNO 1
Quanti giorni consecutivi di alimentazione controllata riuscirò a mettere insieme?

Colazione da 7 pp. (22):
1/4 di peperone giallo a fettine--->0* (*=filling food)
1 uovo grande strapazzato---> 3*
50gr. di pane integrale ai 3 cereali--->3
spremuta fresca di arance--->1
caffè con dolcificante--->0

Spuntino da 0PP:(22)
caffè s.z.--->0

COLORE]#0D01F5[=COLORE]Spuntino bis da 4 PP: (18) Facciamo 3, dopo aver consultato alcuni sacri testi (19)

1 banana--->0*
150gr. di yogurt bianco al naturale 0,1%--->1.5
150gr. di yogurt ai frutti di bosco con zucchero 0,1%---2.5

Pranzo da 4PP (15):
passato di verdure--->0*
15gr. di riso--->1
10gr. di parmigiano grattugiato---1
bietine bollite all'agro--->0*
2cc. di olio di zucca--->2
1/2 mela e 1/2 pera--->0*
caffè con 1/2cc di zucchero--->0(mezzo extra)


Spuntino da 4PP (11) :
200gr. di latte intero--->3
1Cc.di cacao amaro p.s.--->1


Spuntino da 0PP (11)
Maxiporzione di coste bollite all'aceto balsamico

Cena da 6.5 (4.5)
insalata mista di radicchio canarin rosso e giallo con pomodorini, cipollotto, peperone rosso e capperi--->0
50gr.di pane bianco--->3
90gr. di hamburger di manzo magro (peso cotto)--->3
con filetti di pomodoro e 2 olive nere in salamoia--->0.5

Spuntino :


Propoints consumati: 25.5/COLORE]
Proponts settimanali: 49/49