DIARIO sensato di Aprile

In vista dell'estate

Il responso della bilancia: kg 66.5

COLAZIONE: [tot.5]

2 barrette light [3]

100 g latte s. [0.5]

10 g crusca [0.5]

1 yogurt bianco magro [1]

caffè

SPUNTINO [tot.2]

220 g ananas [2]

PRANZO: [tot.5]

130 g petto di pollo [4.5]

3 piattoni di zucchine

6 mini gallettine di riso (10 gr) [0.5]

50 g FB [0.5]

150 g arancia [0.5]

SPUNTINO: [tot.]

1 tè al limone

1 BARRETTA LIGHT [1.5]

100 g latte s. [0.5]

1 caffè

CENA: [tot.]

Sono nervosa...ho ceduto...ad un tratto ho sentito il bisogno di mangiare... Uffa

Il mio target punti è 18-24


Punti utilizzati: 12.5


Punti risparmiati:

[IMG]http://www.gifandgif.com/gif_animate/Sport/sport%20%28125%29.GIF[IMG]
Punti guadagnati con l'attività fisica: 0

Latte e latticini:

Acqua:

Frutta e verdura: