Caro Diario...è arrivato Maggio

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°Farfarella°

00lunedì 25 aprile 2011 14:11

Giovedì 28 Aprile 2011

Ricomincio dopo averne viste di tutti i colori sulla Malefica. Ho rivisto il massimo storico il giorno 19, poi in cinque giorni mi sono sgonfiata di 2,1. Adesso sono nuovamente in ascesa, ma più che Pasqua e Pasquetta, ha inciso il fatto di essermi ritrovata la casa piena di dolcetti e cioccolatini, che io mi sono guardata bene dal fare e anche dal regalare. Come pensiero augurale ho scelto altro: uova di cartone decorato con dentro un minilibro di aforismi e di riflessioni spiritose. Ma naturalmente i penserini affettuosi non si possono rifiutare e qualche assaggino c'è scappato. Poco, ma alla Malefica è bastato...

Riprendo con la flexi, ma senza attribuire punti a nessun tipo di frutta, neppure a quella più zuccherina. So di non correre grossi rischi, perchè di frutta ne ho sempre masticata molto poca e solo quando mi ha fatto veramente gola. Ho sempre pensato che fosse il mio organismo a guidarmi nella ricerca di vitamine e sali minerali in questo caso... [SM=g27822]

. Come nella LineaPunti mi do un range: 17/21 con la possibilità di risparmiare 4 Points al giorno.
Considero anche la possibilità di concedermi opzioni a sazietà, 5 Points per i carbo e 3 per la carne magra e il pesce. Insomma, cerco di adattare la mia ben conosciuta Flexi alla Propoints, che tanto mi piace. Mi auguro un bel in bocca al lupo da sola [SM=x974266]

°Farfarella°

00giovedì 28 aprile 2011 08:44

Giovedì 28 Aprile 2011 - Day 1

La Malefica oggi sentenzia: 89.7
Colazione:

saltata

Pranzo da "apri il frigo e improvvisa":
Insalata di riso Venere al tonno sott'olio con olive verdi, sedano e pomodori freschi. La metà di quanto mi servirebbe per sentirmi sazia
Minestra di verdure scondita e calda in aggiunta, per non fare danni [SM=g27825]

Per oggi sospendo...Domani si vedrà [SM=g27813]

Oggi non vale e domani neanche...Aspetto gli eventi [SM=g27813]

zaouli

00giovedì 28 aprile 2011 10:41

lyllyput21

00giovedì 28 aprile 2011 10:42

garganna

00giovedì 28 aprile 2011 11:49

Re:

ArabaFenice62

00giovedì 28 aprile 2011 12:05

°Farfarella°

00giovedì 28 aprile 2011 12:12

Grazie

Adesso sono in ansia per il mio cane...Mi sa che oggi non conterò proprio [SM=g27834]

garganna

00giovedì 28 aprile 2011 13:51

Re:

°Farfarella°, 28/04/2011 12.12:
Grazie Adesso sono in ansia per il mio cane...Mi sa che oggi non conterò proprio

Hai ragione... [SM=x974234]

Gia sarà troppo contare le ore in cui non hai notizie... [SM=x974171]

auguri stritolosi... continuo ad incrociarmi.. dai notizia mi raccomando... [SM=x974183]

°Farfarella°

00giovedì 28 aprile 2011 16:51

Re: Re:

garganna, 28/04/2011 13.51:

Hai ragione...

Gia sarà troppo contare le ore in cui non hai notizie...

auguri stritolosi... continuo ad incrociarmi.. dai notizia mi raccomando...

Vi tengo aggiornate...Questi due giorni saranno cruciali. Nelle ore in cui è rimasto a casa, tra una flebo e l'altra, mi sono coccolata il piccoletto. Grazie [SM=x974182]

lyllyput21

00venerdì 29 aprile 2011 19:31

Re: Giovedì 28 Aprile 2011 - Day 1

°Farfarella°, 28/04/2011 08.44:
La Malefica oggi sentenzia: 89.7
Colazione:

saltata

Pranzo da "apri il frigo e improvvisa":
Insalata di riso Venere al tonno sott'olio con olive verdi, sedano e pomodori freschi. La metà di quanto mi servirebbe per sentirmi sazia
Minestra di verdure scondita e calda in aggiunta, per non fare danni

Per oggi sospendo...Domani si vedrà

Oggi non vale e domani neanche...Aspetto gli eventi

ti capisco.....è impossibile starci con la testa..
speriamo bene
[SM=x974183]

°Farfarella°

00domenica 1 maggio 2011 17:01

2 Maggio 2011 - Week One - Day 1 (obbiettivo 150)

La bilancia oggi dice: 89.3 [Vp.-0.2] [Vt.-1.2] {7--->88.4}(mese:0)

Risveglio
2 bicchieroni di acqua fresca

Tisana del giorno:
the verde alla menta

Colazione da 2.5 Points
25 gr. di pane al cruschello--->1
50gr. di bresaola--->1.5
1 mela--->0

Spuntino
/
Pranzo da 6 Points
70gr. di spaghetti di kamut--->4
2CC. di ragù di manzo e peperoni rossi--->2(valutazione occhiometrica)
2cc di parmigiano grattugiato--->0 (2 bonus)
terrina di insalata di pomodoro, cetriolo, peperone verde e porro ai 2 aceti con origano--->0
5 ciliegie chiaramente non nostrane--->0
caffè--->0

Spuntino 1 da 2Points
150gr. di yogurt 0,1% alla pesca--->1,5
1 bustina di CruscaSohn--->0,5
5 ciliegie--->0

Spuntino 2 da 0Points
1 rapa bollita--->0
2 bicchieri di mio brodo vegetale estivo al peperoncino--->0

Cena da 9
100gr. di tonno fresco al kummel--->3.5
50gr. di pane al cruschello--->2
2cc. di olio evo--->2
2 piccole rape bollite al kummel--->0
assagggio di ratatouille--->0
1Bilancol banco--->1.5

Spuntino prenanna
/
Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera---> [SM=x974227]

B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps: un bel tacer non fu mai scritto... [SM=x974228]

TARGET:20
POINT CONSUMATI:19.5
POINTS RISPARMIATI:0.5
RISERVA SETTIMANALE: 35
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: sono ripartita e oggi non ho trovato difficoltà. Però non penso di poter mangiare meno di così per un lungo periodo... [SM=g27823]

lyllyput21

00lunedì 2 maggio 2011 17:51

Farfy

Com'è il tuo brodo vegetale estivo al peperoncino [SM=g27833]

°Farfarella°

00lunedì 2 maggio 2011 20:45

Re: Farfy

lyllyput21, 02/05/2011 17.51:
Com'è il tuo brodo vegetale estivo al peperoncino

Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche del brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato. Eventualmente ci frullo un paio di cucchiaiate della verdura cotta per dare densità, tutta se voglio invece voglio fare un passato di verdure insolito e dal gusto marcatamente estivo.

A me piacciono molto i succhi di pomodoro, carota ecc.ecc. Forse però una cosa di questo genere può andare bene solo a me [SM=g27829]

E' una ricetta nata casualmente, una volta che ho esagerato con l'acqua, ho tolto l'eccedenza e sono passata all'assaggio [SM=x974195]

collinetta

00lunedì 2 maggio 2011 20:48

Re: Re: Farfy

°Farfarella°, 02/05/2011 20.45:

Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche, usate anche per il brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato. Eventualmente ci frullo un paio di cucchiaiate della verdura cotta per dare densità, tutta se voglio fare un passato di verdure insolito e dal gusto marcatamente estivo.

A me piacciono molto i succhi di pomodoro, carota ecc.ecc. Forse però una cosa del genere può andare bene solo a me E' una ricetta nata casualmente, una volta che ho esagerato con l'acqua, ho tolto l'eccedenza e sono passata all'assaggio

mi piace assaissimo te lo rubo e me lo pappo [SM=g27828]

°Farfarella°

00lunedì 2 maggio 2011 21:01

Barbara, poi mi fai sapere... [SM=g27838]

ArabaFenice62

00martedì 3 maggio 2011 02:17

Re: Re: Farfy

°Farfarella°, 02/05/2011 20.45:

Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche del brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato.

lo provo....mi ispira assai

[SM=x974262]

per il suggerimento

lyllyput21

00martedì 3 maggio 2011 08:07

M'ispira non poco.... ho tutto in casa, oggi lo preparo
[SM=x974262]

°Farfarella°

00martedì 3 maggio 2011 08:57

Grazie

Importante: il brodino va cotto molto a lungo, le verdure devono cedere tutto all'acqua e insaporirla per benino! [SM=x974185]

°Farfarella°

00martedì 3 maggio 2011 09:01

3 Maggio 2011 - Week One - Day 2 (obbiettivo 150) - 149

La bilancia oggi dice: 89.1[Vp.-0.2] [Vt.-1.4] {7--->88.4}(mese:0)

Risveglio:
2 bei bicchieroni di acqua

Tisana del giorno:
/
Colazione da3.5 Points
fondina strapiena di ratatouille--->0
25gr. di pane--->1
12gr. di olio evo--->2.5 (così imparo a versare l'olio dalla bottiglia)
1 pera--->0

Spuntino
/
Pranzo da 4 Points
Risotto ai funghi fatto con
45 gr. di riso Carnaroli--->3
funghi porcini, odori e spezie--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
1 mela Pink Lady--->0
caffè con dolcificante--->0

Spuntino 1 da 0Points
Non si tratta di uno spuntino ma di una bevutona di oltre 1/2l. di Donat. In realtà dà un buon senso di sazietà. Non devo far finta di dimenticarmente [SM=g27835]

Spuntino 2 da 0Points
pomodorini datterini--->0
2 carotine novelle crude sgranocchiate--->0
cetrioloni in agrodolce--->0

Cena da 10.5
1 wurstel fresco di San Candico da 100gr.--->7
senape classica--->0
25gr. di pane al cruschello--->1
1cc. di olio evo--->1
1 terrina di ratatouille--->0
Spuntino dopocena dalla suocera da 1.5

1 bicchiere assaggio del vino rosso che ha appena acquistato---1.5

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->10' di aerobica low impact (ma quanto sono fuori allenamento...pago l'immobilità di anni, come sapete, e procedo per gradi); 10' di ginnastica classica.
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps:2600 (stile di vita molto pigro)

TARGET:20
POINT CONSUMATI:19.5
POINTS RISPARMIATI:0.5+0.5
RISERVA SETTIMANALE: 35
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: la primavera mi mette una voglia incredibile di verdure cotte e crude...sento che mi fanno bene [SM=g27836]

Nota bis: dalla suocera ho lasciato stare il salame ed il pane caserecci [SM=x974189]

°Farfarella°

00mercoledì 4 maggio 2011 14:48

Re: 3 Maggio 2011 - Week One - Day 2 (obbiettivo 150) - 149

La bilancia oggi dice: 89.3[Vp.+0.2] [Vt.-1.2] {8--->88.4}(mese:0) [SM=g27827]

La Malefica non lo sa, ma è tutta verdura [SM=g27827]

Risveglio:

Tisana del giorno:

Da definirsi, ne ho comprate in quantità industriale [SM=g27828]

Colazione da2.5 Points alle prime luci dell'alba, beh...forse le seconde...
200ml di latte p.s.--->2
1bustina di CruscaSohn--->0.5

Spuntino in agriturismo da 4.5 Points
panino mignon da 30/40gr.--->1.5ca.
15gr. di farcitura composta da un'idea di mortadella e una fettinina-ina-ina di latteria--->1.5
1 bicchiere di Terran carsolino da 1/10--->1.5 scarsi (le valutazioni sono occhiometriche)

Pranzo da 4 Points
60gr. di salmone affumicato--->2.5
25gr. di pane al cruschello--->1
2 o 3 olive verdi sott'olio, ben asciugate--->0.5
Terrina di insalata mista di pomodoro, cetriolo, cipollotto, aglio e origano ai due aceti
caffè con dolcificante--->0

Spuntino 1 da 0Points
/
Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 6.5
Zuppa di cipolle--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
12 gr. di pane al cruschello--->0,5
50gr.di bresaola--->1.5
2cc. di olio evo--->2
carotine novelle brasate al kummel--->0
1 Bilancol--->1.5

Spuntino dopocena da
Spero niente

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->no
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps:3200 (stile di vita:molto pigro)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:17.5
POINTS RISPARMIATI:1+2.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: anche oggi è filato via tutto liscio... [SM=g27823]

°Farfarella°

00mercoledì 4 maggio 2011 19:49

Re: Re: 3 Maggio 2011 - Week One - Day 2 (obbiettivo 150) - 149

La bilancia oggi dice: 89.3[Vp.+0.2] [Vt.-1.2] {8--->88.4}(mese:0) [SM=g27827]

La Malefica non lo sa, ma è tutta verdura [SM=g27827]

Tengo i dati di ieri ma oggi non mi peso, anzi mi prendo una giornata libera: festeggerò il rogito e la convalescenza di Sigfried. Con cautela!

Risveglio:

Tisana del giorno:

Da definirsi, ne ho comprate in quantità industriale [SM=g27828]

Colazione da Points
Spuntino da Points
Pranzo da 4 Points
Spuntino 1 da 0Points
Spuntino 2 da 0Points
Cena da 6.5
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->No
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:10.000 (stile di vita molto attivo, dovrebbe essere così ogni giorno... [SM=g27811]

TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:3.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota:

°Farfarella°

00venerdì 6 maggio 2011 08:01

6 Maggio 2011 - Week One - Day 4 (obbiettivo 150) - 146

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp.-0.7] [Vt.-1.8] {9--->88.4}(mese:0)

Risveglio:
Acqua

Tisana del giorno:
non ho avuto il tempo di prepararla [SM=g27828]

Colazione da2.5 Points
1 nescafè--->0 (bonus 1)
200gr. di latte p.s.--->2
1 bustina di CruscaSohn--->0.5

Spuntino da 0 Points
Assaggio di cavolfiore bollito--->0

Pranzo da 8 Points
Insalata di cavolfiore con:
olive miste--->1
cavolfiore bollito--->0
2cc. di olio evo--->2

1/2 meloncino con--->0
80gr. di prosciutto crudo--->5

caffè con dolcificante--->0

Spuntino 1 da 6Points in un bel locale
1 bicchiere scarso di vino rosso--->1
prosciutto cotto con cren fresco grattugiato--->2ca.
porchetta al forno--->3
Valutazione occhiometrica

Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da
100gr, di fiocchi di latte Fage con pepe ed erba cipollina--->2
insalatona mista di rucola, gallinella, pomodoro e capperi ai due aceti--->0
1 Bilancol bianco--->1.5
1 bicchiere di ginger s.z.--->0
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : ho tentato un po' di tai chi davanti alla tv.
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:3500 (stile di vita pigro, ma non strapigrone-one)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:20
POINTS RISPARMIATI:0
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: oggi mi sto guardando dai carbo...proprio non ne ho voglia [SM=g27823]

°Farfarella°

00sabato 7 maggio 2011 10:41

7 Maggio 2011 - Week One - Day 5 (obbiettivo 150) - 145

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp=] [Vt.-1.8] {10--->88.4}(mese:1)

Risveglio:

Tisana del giorno:
four red fruits [SM=g27822]

Colazione da2.75 Points
25gr. di grissini iposodici all'olio evo--->2
15gr. di prosciutto crudo--->0.75
1 piccola pera--->0

Spuntino da 0 Points
1 fondina di minestra di verdura appena fatta, con dentro un'aggiunta di stagione: qualche bel pezzettone di asparago bianco. Dà un gustino...--->0 [SM=x974253]

Pranzo da 7 Points
Terrina di insalatona mista fatta con rucola, valeriana, cipollotto, peperone rosso, cetriolo, pomodoro, carota, ravanelli e capperi salati ai 2 aceti--->0
2cc di olio evo--->2
3 polpettine di manzo magro (100gr) in sugo di pomodoro--->4
25gr. di pane al cruschello--->1

Spuntino 1 da 0Points in un bel locale
2 piccole erbette rosse--->0
1 mazzetto di ravanelli--->0
una decina di fragoloni--->0

Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 9
70gr. di spaghetti di kamut con--->4
60gr. di ricotta di bufala--->4
1cc. di olio evo--->1

Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : [SM=x974227]

B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps: [SM=x974227]

TARGET:20
POINT CONSUMATI:18.5
POINTS RISPARMIATI:1.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: con tutta questa verdura mi verrà una pelle stupenda [SM=g27828]

°Farfarella°

00domenica 8 maggio 2011 09:42

8 Maggio 2011 - Week One - Day 6(obbiettivo 150) - 144

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp=] [Vt.-1.8] {11--->88.4}(mese:2)

Risveglio:
1 bicchierone d'acqua

Tisana del giorno:
four red fruits [SM=g27822]

Colazione da2.75 Points
caffè con dolcificante--->0

Spuntino da 0 Points
Pranzo da Points
Pranzo fuori, con questa splendida giornata...attenzione, il peso si è bloccato [SM=x974223]

Spuntino 1 da 0Points in un bel locale
Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 9
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps: TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:1.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota: con tutta questa verdura mi verrà una pelle stupenda [SM=g27828]

Allora il pranzo ieri è stato disastroso...Ci devono essere stati dei problemi, delle emergenze, in cucina e i tempi di attesa sono stati eterni: un'ora per vedersi portare il cestino del pane, altri 45' per veder arrivare un piattino di affettati ordinato dopo aver intuito la situazione...Non avevo fatto colazione, abbiamo cominciato a mangiare il pane alle 14 e ci siamo alzati da tavola, senza aver preso nè primo, nè dolce, nè dessert alle 17, soprattutto delusi per la qualità dei cibi serviti in un locale normalmente buono . Come ve lo devo spiegare che ho mangiato troppo pane io, che normalmente manco lo guardo? A casa, ho rischiato l'abbuffata, ma mi sono trattenuta bevendo tanta acqua [SM=g27819]

Non era fame, erano nervosismo e delusione

°Farfarella°

00lunedì 9 maggio 2011 09:28

10 Maggio 2011 - Week 2 - Day 2

La bilancia oggi dice: 88.8[Vp.+0.5] [Vt.-1.7.] {1}

Risveglio:

Tisana del giorno:
Adesso la faccio

Colazione da2.75 Points
1 yogurt magro--->1

Spuntino da 0 Points
Pranzo da Points
Spuntino 1 da Points
Spuntino 2 da 0Points
Cena da 9
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 :
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:
TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0

Nota:

lyllyput21

00lunedì 9 maggio 2011 10:31

Beh, visto come è andata la giornata sei stata bravissima a buttarti sull'acqua [SM=x974246]

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