 25/04/2011 14:11 |
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Ricomincio dopo averne viste di tutti i colori sulla Malefica. Ho rivisto il massimo storico il giorno 19, poi in cinque giorni mi sono sgonfiata di 2,1. Adesso sono nuovamente in ascesa, ma più che Pasqua e Pasquetta, ha inciso il fatto di essermi ritrovata la casa piena di dolcetti e cioccolatini, che io mi sono guardata bene dal fare e anche dal regalare. Come pensiero augurale ho scelto altro: uova di cartone decorato con dentro un minilibro di aforismi e di riflessioni spiritose. Ma naturalmente i penserini affettuosi non si possono rifiutare e qualche assaggino c'è scappato. Poco, ma alla Malefica è bastato...
Riprendo con la flexi, ma senza attribuire punti a nessun tipo di frutta, neppure a quella più zuccherina. So di non correre grossi rischi, perchè di frutta ne ho sempre masticata molto poca e solo quando mi ha fatto veramente gola. Ho sempre pensato che fosse il mio organismo a guidarmi nella ricerca di vitamine e sali minerali in questo caso... ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif) . Come nella LineaPunti mi do un range: 17/21 con la possibilità di risparmiare 4 Points al giorno.
Considero anche la possibilità di concedermi opzioni a sazietà, 5 Points per i carbo e 3 per la carne magra e il pesce. Insomma, cerco di adattare la mia ben conosciuta Flexi alla Propoints, che tanto mi piace. Mi auguro un bel in bocca al lupo da sola ![[SM=x974266]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/fortuna1.gif)
[Modificato da °Farfarella° 02/05/2011 11:37] |
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| 28/04/2011 08:44 |
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Giovedì 28 Aprile 2011 - Day 1 La Malefica oggi sentenzia: 89.7
Colazione:
saltata
Pranzo da "apri il frigo e improvvisa":
Insalata di riso Venere al tonno sott'olio con olive verdi, sedano e pomodori freschi. La metà di quanto mi servirebbe per sentirmi sazia
Minestra di verdure scondita e calda in aggiunta, per non fare danni ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif)
Per oggi sospendo...Domani si vedrà ![[SM=g27813]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/13/5117592.gif)
Oggi non vale e domani neanche...Aspetto gli eventi
[Modificato da °Farfarella° 29/04/2011 18:50] |
| 28/04/2011 10:41 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.149 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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| 28/04/2011 10:42 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.417 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 28/04/2011 11:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.939 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 28/04/2011 12:05 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.316 | Registrato il: 26/01/2008
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![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif) ![[SM=x974241]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/si3.gif) target 1 - meno 5% 
target 2 - meno 10%
My Weight Chart:
"Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
il tuo cervello non è
un'entità astratta indipendente
che ti governa.
Riprendi lucidità e torna in te,
e piantala piantala piantala
di non guardare in faccia le cose,
o di dire che sai benissimo
che stanno in un certo modo
ma poi fregartene perchè
tanto a che serve.
....Smettila."
[ Bibi docet ] ![[SM=x974185]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/iloveyou1.gif)
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| 28/04/2011 12:12 |
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| 28/04/2011 13:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 11.943 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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°Farfarella°, 28/04/2011 12.12:
Hai ragione... ![[SM=x974234]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/triste6.gif)
Gia sarà troppo contare le ore in cui non hai notizie... ![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
auguri stritolosi... continuo ad incrociarmi.. dai notizia mi raccomando... ![[SM=x974183]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio2.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 28/04/2011 16:51 |
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garganna, 28/04/2011 13.51:
Hai ragione...
Gia sarà troppo contare le ore in cui non hai notizie...
auguri stritolosi... continuo ad incrociarmi.. dai notizia mi raccomando...
Vi tengo aggiornate...Questi due giorni saranno cruciali. Nelle ore in cui è rimasto a casa, tra una flebo e l'altra, mi sono coccolata il piccoletto. Grazie ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif)
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| 29/04/2011 19:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.456 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Re: Giovedì 28 Aprile 2011 - Day 1 °Farfarella°, 28/04/2011 08.44:
La Malefica oggi sentenzia: 89.7
Colazione:
saltata
Pranzo da "apri il frigo e improvvisa":
Insalata di riso Venere al tonno sott'olio con olive verdi, sedano e pomodori freschi. La metà di quanto mi servirebbe per sentirmi sazia
Minestra di verdure scondita e calda in aggiunta, per non fare danni
Per oggi sospendo...Domani si vedrà
Oggi non vale e domani neanche...Aspetto gli eventi
ti capisco.....è impossibile starci con la testa..
speriamo bene
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 01/05/2011 17:01 |
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2 Maggio 2011 - Week One - Day 1 (obbiettivo 150) La bilancia oggi dice: 89.3 [Vp.-0.2] [Vt.-1.2] {7--->88.4}(mese:0)
Risveglio
2 bicchieroni di acqua fresca
Tisana del giorno:
the verde alla menta
Colazione da 2.5 Points
25 gr. di pane al cruschello--->1
50gr. di bresaola--->1.5
1 mela--->0
Spuntino
/
Pranzo da 6 Points
70gr. di spaghetti di kamut--->4
2CC. di ragù di manzo e peperoni rossi--->2(valutazione occhiometrica)
2cc di parmigiano grattugiato--->0 (2 bonus)
terrina di insalata di pomodoro, cetriolo, peperone verde e porro ai 2 aceti con origano--->0
5 ciliegie chiaramente non nostrane--->0
caffè--->0
Spuntino 1 da 2Points
150gr. di yogurt 0,1% alla pesca--->1,5
1 bustina di CruscaSohn--->0,5
5 ciliegie--->0
Spuntino 2 da 0Points
1 rapa bollita--->0
2 bicchieri di mio brodo vegetale estivo al peperoncino--->0
Cena da 9
100gr. di tonno fresco al kummel--->3.5
50gr. di pane al cruschello--->2
2cc. di olio evo--->2
2 piccole rape bollite al kummel--->0
assagggio di ratatouille--->0
1Bilancol banco--->1.5
Spuntino prenanna
/
Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera---> ![[SM=x974227]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido1.gif)
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps: un bel tacer non fu mai scritto... ![[SM=x974228]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido2.GIF)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:19.5
POINTS RISPARMIATI:0.5
RISERVA SETTIMANALE: 35
POINTS GUADAGNATI:0
Nota: sono ripartita e oggi non ho trovato difficoltà. Però non penso di poter mangiare meno di così per un lungo periodo... ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) [Modificato da °Farfarella° 02/05/2011 20:57] |
| 02/05/2011 17:51 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.479 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Com'è il tuo brodo vegetale estivo al peperoncino ![[SM=g27833]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/6206759.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 02/05/2011 20:45 |
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lyllyput21, 02/05/2011 17.51:
Com'è il tuo brodo vegetale estivo al peperoncino
Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche del brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato. Eventualmente ci frullo un paio di cucchiaiate della verdura cotta per dare densità, tutta se voglio invece voglio fare un passato di verdure insolito e dal gusto marcatamente estivo.
A me piacciono molto i succhi di pomodoro, carota ecc.ecc. Forse però una cosa di questo genere può andare bene solo a me ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif) E' una ricetta nata casualmente, una volta che ho esagerato con l'acqua, ho tolto l'eccedenza e sono passata all'assaggio ![[SM=x974195]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/rido2.gif)
[Modificato da °Farfarella° 02/05/2011 20:59] |
| 02/05/2011 20:48 |
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°Farfarella°, 02/05/2011 20.45:
Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche, usate anche per il brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato. Eventualmente ci frullo un paio di cucchiaiate della verdura cotta per dare densità, tutta se voglio fare un passato di verdure insolito e dal gusto marcatamente estivo.
A me piacciono molto i succhi di pomodoro, carota ecc.ecc. Forse però una cosa del genere può andare bene solo a me E' una ricetta nata casualmente, una volta che ho esagerato con l'acqua, ho tolto l'eccedenza e sono passata all'assaggio
mi piace assaissimo te lo rubo e me lo pappo ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) ![[SM=x974262]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cartello5.gif)
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| 02/05/2011 21:01 |
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Barbara, poi mi fai sapere... ![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif) |
| 03/05/2011 02:17 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.356 | Registrato il: 26/01/2008
| Sesso: Femminile | gallinaccia | La Jolanda ! Militante ! | |
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°Farfarella°, 02/05/2011 20.45:
Lo faccio con verdure diverse da quelle classiche del brodo di carne. Ci metto una grossa cipolla con 2 chiodi di garofano, un paio di spicchi di aglio se mi va, 2 zucchine, 1 peperone rosso, 1 pomodoro grande, peperoncino. Faccio bollire, regolo il sale (pochino), poi lo uso come un brodo normale a caldo oppure lo bevo freddo come un centrifugato.
![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif) lo provo....mi ispira assai
per il suggerimento
target 1 - meno 5%
target 2 - meno 10%
My Weight Chart:
"Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
il tuo cervello non è
un'entità astratta indipendente
che ti governa.
Riprendi lucidità e torna in te,
e piantala piantala piantala
di non guardare in faccia le cose,
o di dire che sai benissimo
che stanno in un certo modo
ma poi fregartene perchè
tanto a che serve.
....Smettila."
[ Bibi docet ]
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| 03/05/2011 08:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.482 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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M'ispira non poco.... ho tutto in casa, oggi lo preparo
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 03/05/2011 08:57 |
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Grazie ![[SM=x974173]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio4.gif) Importante: il brodino va cotto molto a lungo, le verdure devono cedere tutto all'acqua e insaporirla per benino! |
| 03/05/2011 09:01 |
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3 Maggio 2011 - Week One - Day 2 (obbiettivo 150) - 149 La bilancia oggi dice: 89.1[Vp.-0.2] [Vt.-1.4] {7--->88.4}(mese:0)
Risveglio:
2 bei bicchieroni di acqua
Tisana del giorno:
/
Colazione da3.5 Points
fondina strapiena di ratatouille--->0
25gr. di pane--->1
12gr. di olio evo--->2.5 (così imparo a versare l'olio dalla bottiglia)
1 pera--->0
Spuntino
/
Pranzo da 4 Points
Risotto ai funghi fatto con
45 gr. di riso Carnaroli--->3
funghi porcini, odori e spezie--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
1 mela Pink Lady--->0
caffè con dolcificante--->0
Spuntino 1 da 0Points
Non si tratta di uno spuntino ma di una bevutona di oltre 1/2l. di Donat. In realtà dà un buon senso di sazietà. Non devo far finta di dimenticarmente ![[SM=g27835]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/4926795.gif)
Spuntino 2 da 0Points
pomodorini datterini--->0
2 carotine novelle crude sgranocchiate--->0
cetrioloni in agrodolce--->0
Cena da 10.5
1 wurstel fresco di San Candico da 100gr.--->7
senape classica--->0
25gr. di pane al cruschello--->1
1cc. di olio evo--->1
1 terrina di ratatouille--->0
Spuntino dopocena dalla suocera da 1.5
1 bicchiere assaggio del vino rosso che ha appena acquistato---1.5
Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->10' di aerobica low impact (ma quanto sono fuori allenamento...pago l'immobilità di anni, come sapete, e procedo per gradi); 10' di ginnastica classica.
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps:2600 (stile di vita molto pigro)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:19.5
POINTS RISPARMIATI:0.5+0.5
RISERVA SETTIMANALE: 35
POINTS GUADAGNATI:0
Nota: la primavera mi mette una voglia incredibile di verdure cotte e crude...sento che mi fanno bene ![[SM=g27836]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/36/4286744.gif)
Nota bis: dalla suocera ho lasciato stare il salame ed il pane caserecci ![[SM=x974189]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/angelo1.gif) [Modificato da °Farfarella° 04/05/2011 14:30] |
| 04/05/2011 14:48 |
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Re: 3 Maggio 2011 - Week One - Day 2 (obbiettivo 150) - 149 La bilancia oggi dice: 89.3[Vp.+0.2] [Vt.-1.2] {8--->88.4}(mese:0) ![[SM=g27827]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/10212509.gif) La Malefica non lo sa, ma è tutta verdura
Risveglio:
Tisana del giorno:
Da definirsi, ne ho comprate in quantità industriale
Colazione da2.5 Points alle prime luci dell'alba, beh...forse le seconde...
200ml di latte p.s.--->2
1bustina di CruscaSohn--->0.5
Spuntino in agriturismo da 4.5 Points
panino mignon da 30/40gr.--->1.5ca.
15gr. di farcitura composta da un'idea di mortadella e una fettinina-ina-ina di latteria--->1.5
1 bicchiere di Terran carsolino da 1/10--->1.5 scarsi (le valutazioni sono occhiometriche)
Pranzo da 4 Points
60gr. di salmone affumicato--->2.5
25gr. di pane al cruschello--->1
2 o 3 olive verdi sott'olio, ben asciugate--->0.5
Terrina di insalata mista di pomodoro, cetriolo, cipollotto, aglio e origano ai due aceti
caffè con dolcificante--->0
Spuntino 1 da 0Points
/
Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 6.5
Zuppa di cipolle--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
12 gr. di pane al cruschello--->0,5
50gr.di bresaola--->1.5
2cc. di olio evo--->2
carotine novelle brasate al kummel--->0
1 Bilancol--->1.5
Spuntino dopocena da
Spero niente
Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->no
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps:3200 (stile di vita:molto pigro)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:17.5
POINTS RISPARMIATI:1+2.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0
Nota: anche oggi è filato via tutto liscio... [Modificato da °Farfarella° 04/05/2011 19:43] |
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