Caro Diario...è arrivato Maggio

La bilancia oggi dice: 89.3[Vp.+0.2] [Vt.-1.2] {8--->88.4}(mese:0) La Malefica non lo sa, ma è tutta verdura Tengo i dati di ieri ma oggi non mi peso, anzi mi prendo una giornata libera: festeggerò il rogito e la convalescenza di Sigfried. Con cautela!

Risveglio:

Tisana del giorno:

Da definirsi, ne ho comprate in quantità industriale

Colazione da Points
Spuntino da Points
Pranzo da 4 Points
Spuntino 1 da 0Points
Spuntino 2 da 0Points
Cena da 6.5
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->No
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:10.000 (stile di vita molto attivo, dovrebbe essere così ogni giorno...
TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:3.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota:

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp.-0.7] [Vt.-1.8] {9--->88.4}(mese:0)

Risveglio:
Acqua

Tisana del giorno:
non ho avuto il tempo di prepararla

Colazione da2.5 Points
1 nescafè--->0 (bonus 1)
200gr. di latte p.s.--->2
1 bustina di CruscaSohn--->0.5

Spuntino da 0 Points
Assaggio di cavolfiore bollito--->0

Pranzo da 8 Points
Insalata di cavolfiore con:
olive miste--->1
cavolfiore bollito--->0
2cc. di olio evo--->2

1/2 meloncino con--->0
80gr. di prosciutto crudo--->5

caffè con dolcificante--->0

Spuntino 1 da 6Points in un bel locale
1 bicchiere scarso di vino rosso--->1
prosciutto cotto con cren fresco grattugiato--->2ca.
porchetta al forno--->3
Valutazione occhiometrica

Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da
100gr, di fiocchi di latte Fage con pepe ed erba cipollina--->2
insalatona mista di rucola, gallinella, pomodoro e capperi ai due aceti--->0
1 Bilancol bianco--->1.5
1 bicchiere di ginger s.z.--->0
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : ho tentato un po' di tai chi davanti alla tv.
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:3500 (stile di vita pigro, ma non strapigrone-one)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:20
POINTS RISPARMIATI:0
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: oggi mi sto guardando dai carbo...proprio non ne ho voglia

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp=] [Vt.-1.8] {10--->88.4}(mese:1)

Risveglio:

Tisana del giorno:
four red fruits

Colazione da2.75 Points
25gr. di grissini iposodici all'olio evo--->2
15gr. di prosciutto crudo--->0.75
1 piccola pera--->0

Spuntino da 0 Points
1 fondina di minestra di verdura appena fatta, con dentro un'aggiunta di stagione: qualche bel pezzettone di asparago bianco. Dà un gustino...--->0

Pranzo da 7 Points
Terrina di insalatona mista fatta con rucola, valeriana, cipollotto, peperone rosso, cetriolo, pomodoro, carota, ravanelli e capperi salati ai 2 aceti--->0
2cc di olio evo--->2
3 polpettine di manzo magro (100gr) in sugo di pomodoro--->4
25gr. di pane al cruschello--->1

Spuntino 1 da 0Points in un bel locale
2 piccole erbette rosse--->0
1 mazzetto di ravanelli--->0
una decina di fragoloni--->0

Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 9
70gr. di spaghetti di kamut con--->4
60gr. di ricotta di bufala--->4
1cc. di olio evo--->1

Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 :
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:
TARGET:20
POINT CONSUMATI:18.5
POINTS RISPARMIATI:1.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: con tutta questa verdura mi verrà una pelle stupenda

La bilancia oggi dice: 88.7[Vp=] [Vt.-1.8] {11--->88.4}(mese:2)

Risveglio:
1 bicchierone d'acqua

Tisana del giorno:
four red fruits

Colazione da2.75 Points
caffè con dolcificante--->0

Spuntino da 0 Points
Pranzo da Points
Pranzo fuori, con questa splendida giornata...attenzione, il peso si è bloccato
Spuntino 1 da 0Points in un bel locale
Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 9
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps: TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:1.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: con tutta questa verdura mi verrà una pelle stupenda
Allora il pranzo ieri è stato disastroso...Ci devono essere stati dei problemi, delle emergenze, in cucina e i tempi di attesa sono stati eterni: un'ora per vedersi portare il cestino del pane, altri 45' per veder arrivare un piattino di affettati ordinato dopo aver intuito la situazione...Non avevo fatto colazione, abbiamo cominciato a mangiare il pane alle 14 e ci siamo alzati da tavola, senza aver preso nè primo, nè dolce, nè dessert alle 17, soprattutto delusi per la qualità dei cibi serviti in un locale normalmente buono . Come ve lo devo spiegare che ho mangiato troppo pane io, che normalmente manco lo guardo? A casa, ho rischiato l'abbuffata, ma mi sono trattenuta bevendo tanta acqua Non era fame, erano nervosismo e delusione

La bilancia oggi dice: 88.8[Vp.+0.5] [Vt.-1.7.] {1}

Risveglio:

Tisana del giorno:
Adesso la faccio

Colazione da2.75 Points
1 yogurt magro--->1

Spuntino da 0 Points
Pranzo da Points
Spuntino 1 da Points
Spuntino 2 da 0Points
Cena da 9
Spuntino dopocena da

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 :
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO
C)Steps:
TARGET:20
POINT CONSUMATI:POINTS RISPARMIATI:
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: