- Diario della GargY - Maggio Elisabettiano !

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marblu1

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00 11/05/2013 14:09

Re:

La manitoba ...essenziale! Provala, la pizza ha un altro gusto. La pasta diventa più difficile da stendere, soprattutto aumentando le proporzioni, ma il gusto è un altra cosa...almeno per me [SM=g27824]

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garganna

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00 14/05/2013 12:15

Maggio - Settimana 1 Dieta Elisabetta Cavalcanti
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Attività fisica	nella giornata
LUNEDI' 6 Maggio	TEORIA caffe' nero - the' verde 60g pane integrale = 1 5cc marmellata fatta in casa (50g) = 75ckal ----------------------- PRATICA caffe' nero - the' 20g marmellata hm (30kcal) 2cc exquisa light (15 ckal) 60g pane segale e farro hm 1 + 45 kcal	350g fragole = --------------	Minestrone 100g patate = 240g legumi (cotti) = 2 30g parmigiano = 1 Finocchi = ---------------------- 140g petto pollo (100g cotto) insalata mista 1cc olio 35g pane integrale 1 mela	yoghurt scremato = bianco dolce 10g (=4) noci = 1 ----------------	140g crudo (circa 90g cotto) di petto pollo = 1.5 (140 crudo) insalata mista 150g mele = 1 ----------------- 240g lenticchie 150g patate (100g + 30g pane) 2cc olio biete e succo di pomodoro 30g parmigiano 35g pane integrale	36' tapis 3,175 Km 185ckal	4cc olio = 4 100g pane integrale = 1,5 --------------- totale 13 --------------------- AVANZI 2cc olio evo
MARTEDI' 7 Maggio	87.7 caffe' + the' verde 50g biscotti soia 200g pere ----------------- the' + 50g biscotti soia	Yoghurt bianco dolce scremato 10g noci ------------- yoghurt bianco dolce 0.1 3 noci + 200g pere	hamburgher soia melanzane 300g fragole ------------------ burger di soia fagiolini 1cc olio 45g pane integrale	tisana 30g biscotti soia	Pesce bianco 200g 200g bieta 180g kiwi ------------------ spigola limone e capperi (200g) biete con 1cc olio e limone 30g pane	15' tapis 1,5 Km 100 ckal + 30' tapis 2,5 Km 156 Kcal	120g pane integrale 4cc olio evo --------------- AVANZI 50g pane 300g fragole 180g kiwi 2cc olio
MERCOLEDI' 8 Maggio	87,3 caffe' + the' verde 60g pane integrale 5cc marmellata --------------------- caffe' + 100g latte p.s. 30g pane integrale 2cc marm. hm + 2cc exquisa light	250g mele ---------------- niente	40g riso crudo 80g ceci crudi cetrioli -------------------- Curry di ceci e zucca con 40g riso basmati 2cc olio evo 200g ananas	yoghurt scremato bianco 4 noci secche	150g salmone affumicato zucchine 200g pere ----------------- 150g tartare di tonno 2cc olio, fagiolini, 40g pane	42' tapis 3,75 Km 220Kcal	40g pane integrale 4cc olio evo ------------ AVANZI 250g mele
GIOVEDI' 9 Maggio	87.7 Caffe' + the' verde 50g biscotti alla soia 180g kiwi ---------------- caffe' + 100g latte p.s. 40g pane integrale 2cc marm. h.m. 2cc exquisa light	yoghurt 0.1 bianco dolce 10g noci -------------- ok	insalata di riso leggera con riso 40g + 100g gamberi verdure miste 150g mele ------------------ Insalata di riso e gamberi OK	tisana 30g biscotti alla soia ---------------- 300g fragole	TEORIA 120g coscia di pollo 200g patate 150g pere ------------------ PRATICA 100g petto di pollo 40g riso + pomodori 2cc olio evo 150g ananas		40g pane integrale 4cc olio evo
SABATO 11 Maggio	87,7 Caffe' + the verde 60g pane integrale 5cc marmellata ---------------- caffe' * 100g latte p.s. 40g pane integrale 2cc marmellata hm 2cc exquisa light	180g banane ------------	80g bresaola 200g insalata mista 250g pere --------------------	yoghurt 0,1 bianco 10g noci secche ---------------	frittata con 2 uova cicorie 200g mele 150g -------------------		140g pane integrale 4,5cc olio evo
VENERDI' 10 Maggio	87,0 Caffe' + the verde 50g biscotti alla soia 180g ciliege ---------------- caffe' + 100g latte p.s. 50g pane integrale di segale h.m. 2cc exquisa light + 2cc marmellata	Yoghurt bianco 0,1 10g noci ------------- ok	150g orata fagiolini 200g fragole 280g -------------------- filetto salmone con capperi e limone melanzane e peperoni 30g pane 1cc olio evo	Tisana 20g biscotti soia -------------- tisana 200g ananas	Pizza margherita ------------------- pizza con le rape stufate fatta in casa	21' tapis 2,15 km 156 kcal ... 30' tapis 2,75 Km 160 kcal	40g pane integrale 3cc olio evo
DOMENICA 12 Maggio	caffe' + the verde pane integrale 60g marmellata 5cc		LIBERO		insalata mista 200g 150g mele		70g pane bianco 8cc olio evo

Note :

Lunedi' : penso di invertire pranzo con cena, e sostituire per la cena il minestrone con questa zuppa di lenticchie e patate da abbinare a una insalata di rucola e parmigiano
Martedi' : ho parlato con elisabetta. Posso diminuire il pane e usare la frutta agli spuntini (eliminando per esempio i biscotti che mi toccavano stasera). Posso anche aumentare le proteine del pesce... Devo pero' muovermi... cerco di fare tapis...

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"

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rospetta@

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00 14/05/2013 16:38

Anna sei alla seconda settimana e senza sgarri!! [SM=x974272]

Come va? Quando hai il primo controllo?

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garganna

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00 14/05/2013 19:11

Re:

rospetta@, 14/05/2013 16:38:
Anna sei alla seconda settimana e senza sgarri!!
Come va? Quando hai il primo controllo?

maraaaaa... bene !!! Se non fosse che non dimagrisco di un grammo !!!! [SM=x974235]

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
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00 15/05/2013 11:08

Re: Re:

garganna, 14/05/2013 19:11:

maraaaaa... bene !!! Se non fosse che non dimagrisco di un grammo !!!!

Anna a chi lo dici..purtroppo abbiamo il corpo abituato a stare a stecchetto e il peso a volte sembra proprio inchiodato su un certo valore grammo su grammo giù...ma chi la dura la vince [SM=x974286]

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marblu1

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00 15/05/2013 14:07

Re: Re: Re:

Anna...hai parlato con Eli?

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garganna

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00 15/05/2013 16:05

Re: Re: Re: Re:

marblu1, 15/05/2013 14:07:
Anna...hai parlato con Eli?

mi ha velocemente chiesto stamani come stesse andando su fb... ma oggi e' una giornataccia e non ho potuto parlarci tanto.

Mi ha detto :

"ma i vestiti ti vanno piu' comodi?
devi dare il tempo all'organismo di adattarsi ai nuovi ritmi
Stai bevendo? "

in realtà i vestiti non vanno piu' comodi... forse mi sento meno gonfia ma anche questo e' un bel forse...

Il problema sono i legumi secondo me... glielo ho detto ma non ci crede. Tutte le volte che inserisco quantità abbondanti di legumi nella mia dieta mi gonfio e non perdo un grammo... ho come l'impressione di avere una intolleranza o roba simile.
Le lenticchie per esempio (che uso molto) sono controindicate per chi e' allergico al nichel (ed io lo sono...) ...

Insomma non lo so !!! [SM=g27819]

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00 15/05/2013 16:15

Re: Re: Re: Re: Re:

Tu conosci te stessa come nessuno! Abbiamo tanto parlato della soggettività di qualsiasi cammino alimentare.

Esempio: io dimagrisco se non mangio carbo la sera...diciamo che rispetto un po' la norma, mia cognata al contrario deve mangiarli la sera. Sembra incredibile, ma ormai l'ha testato sulla sua pelle più volte.

Quando mangia la pasta a pranzo INGRASSA.

Ti ho fatto un esempio eclatante, ma reale.

Tu sai che effetto ti fanno i legumi e tu sai come gestirli. Diglielo chiaramente...più chiaramente [SM=g27822]

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garganna

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00 15/05/2013 16:41

milena.. ho deciso di affidarmi... e vado avanti... tanto al peggio che vada non ingrasso... e gia questo e' un bel risultato !!! :-)

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00 15/05/2013 16:48

Re:

...vuol dire che in realtà SENTI che ti farà dimagrire [SM=g27822]

E se così non sarà.... Eli...eliiiiii eliuccia......

[SM=x974211]

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garganna

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00 21/05/2013 18:02

Maggio - Settimana 2 Dieta Elisabetta Cavalcanti
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Attività fisica	nella giornata
LUNEDI' 13 Maggio	TEORIA caffe' nero - the' verde 60g pane integrale 5cc marmellata fatta in casa (50g) = 75ckal ----------------------- PRATICA caffe' nero - 120g latte p.s. 20g marmellata hm (30kcal) 2cc exquisa light (15 ckal) 40g pane integrale	350g fragole -------------- yoghurt bianco 0.1 10g noci	Minestrone 100g patate 240g legumi (cotti) 30g parmigiano Finocchi (spostato alla cena) ---------------------- 240g lenticchie fagiolini 2cc olio 60g pane integrale	yoghurt bianco 0.1 10g noci ---------------- 1 pera + 1 kiwi	Polpette vegetali 150g spinaci pere 250g ------------- burgher di soia 60g pane integrale		3cc olio 50g pane bianco ------------ in - 1cc olio evo 250g pere 30g parmigiano --- in + 120g latte p.s.
MARTEDI' 14 Maggio	87.7 caffe' + the' verde 50g biscotti soia 200g pere ----------------- 120g latte p.s. 30g pane integrale 2cc exquisa light 2cc marmellata h.m.	Yoghurt bianco dolce scremato 10g noci ------------- yoghurt bianco dolce 0.1 3 noci + 200g pere	petto di pollo 120g fragole 210g misto ortaggi ------------------ petto di pollo fagiolini 1cc olio 60g pane integrale di segale	tisana 30g biscotti soia ------------------- 1 pompelmo rosa	seppie 300g 200g bieta 200g pere ------------------ tartare di tonno 1cc olio + spinaci 1cc salsa tahine 60g pane integrale di segale fragole		120g pane integrale 4cc olio evo --------------- IN - 1cc olio 30g biscotti soia IN + 120g latte p.s.
MERCOLEDI' 15 Maggio	caffe' + the' verde 60g pane integrale 5cc marmellata ------------ Caffe' + latte ps 40g pane integrale segale 2cc exquisa light 2cc marmellata h.m.	250g mele ---------------- niente	40g riso crudo 80g lenticchie crude cetrioli ------------------- insalata mista 150g polpo 40g pane int. segale 1cc olio evo una decina di ciliegie	yoghurt scremato bianco 10g noci secche ------------------ ciliege	150g acciughe melanzane mele 250 ----------------- insalata mista avanzo di polpo e seppie alla piastra 2 cc olio evo 30g pane integrale segale ciliegie	32'/1 tapis 2,8 Km 180ckal	40g pane integrale 4cc olio evo ------------ AVANZI
GIOVEDI' 16 Maggio	caffe' + the' verde biscotti soia 50g kiwi 180g ------------------- caffe' + latte p.s. 40g pane integrale segale 2cc exquisa light 2cc marmellata ciliege appena fatta	yoghurt bianco dolce 0,1 10g noci ---------------- ok	Insalata di grano (70g crudo) gamberi g 80 nespole 240g ---------------------------- fave (220g cotte) cicorie bollite 2cc olio 40g pane segale integrale	tisana 30g biscotti soia	vitello magro fagiolini mele	32'/1 3.0 Km 196 ckal	50g pane integrale 4cc olio evo
VENERDI' 17 Maggio	Caffe' + the' 60g pane integrale 5cc marmellata ---------------------- caffe' + 120g latte ps 50g pane segale 2cc exquisa light 2cc marmellata hm	banane 180g ----------- niente	80g bresaola fagiolini mele 150 ----------------- fave (240g cotte) cicorie bollite 1cc olio 40g pane di segale integrale	yoghurt 0.1 bianco dolce 10g noci ----------- niente	2 uova melanzane 282g albicocche -------------- cena fuori (formaggio di mandorle crostone coi baccelli zuppa di lenticchie con basmati insalata con fave e pompelmo rosa mattonella di anacardi )	36'/1 3,25 Km 220 ckal
SABATO 18 Maggio	caffe' + 120g latteps 40g pane integrale segale 2cc exquisa light 2cc marmellata hm	? ----------- niente	? --------------- hummus di fave pasta alla crudaiola	? --------------- niente	? -------------- cena fuori (tante tapas 1/4 pizza)	37'/1 3,3 Km 220 ckal
DOMENICA 19 Maggio	caffe' + 1 fetta piccola di torta di mele	niente	orecchiette con cicorielle e alici 2 bombette ciliege	ciliege	2 fettine pane di segale 2CC ricotta

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00 27/05/2013 17:55

Re:

Maggio - Settimana 3 Dieta Elisabetta Cavalcanti
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Attività fisica	nella giornata
LUNEDI' 21 Maggio	TEORIA caffe' nero - the' verde 60g pane integrale 5cc marmellata fatta in casa (50g) = 75ckal ----------------------- PRATICA caffe' nero - 120g latte p.s. 20g marmellata hm (30kcal) 2cc exquisa light (15 ckal) 40g pane integrale	350g fragole -------------- niente	Minestrone 100g patate 240g legumi (cotti) 30g parmigiano Finocchi ---------------------- pollo arrosto senza pelle insalata mista 1cc olio 40g pane integrale di segale	yoghurt bianco 0.1 10g noci ---------------- yoghurt bianco 0,1 10g noci	petto di pollo 140g spinaci pere 250g ------------- focaccia (1 spicchio) con mortadella (1 fetta) ciliegie	tapis 23'/1 2,2 Km 140 ckal	4cc olio 100g pane bianco ------------
MARTEDI' 22 Maggio	87.7 caffe' + the' verde 50g biscotti soia 200g pere ----------------- 120g latte p.s. 30g pane integrale 2cc exquisa light 2cc marmellata h.m.	Yoghurt bianco dolce scremato 10g noci ------------- 1 cocomero	burger vegetale 100g insalata mista mele ------------------ 240g lenticchie 40g riso basmati pomodori 1cc olio	tisana 30g biscotti soia ------------------- 1 yoghurt bianco 0,1 10g noci	sgombro 160g melanzane 200g kiwi 180g ------------------ tartare di tonno (180g) 2cc olio + fagiolini 50g pane integrale di segale ciliegie	tapis 31'/1 2,75 Km 180 ckal	120g pane integrale 5cc olio evo ---------------
MERCOLEDI' 22 Maggio	caffe' + the' verde 60g pane integrale 5cc marmellata ------------ Caffe' + latte ps 40g pane integrale segale 2cc exquisa light 2cc marmellata h.m.	250g mele ---------------- 1 yoghurt bianco 0,1 10g noci	40g riso crudo 80g ceci crud1 (240g cotti) cetrioli ------------------- insalata mista 150g polpo 40g pane int. segale 1cc olio evo una decina di ciliegie	yoghurt scremato bianco 10g noci secche ------------------ ?	coscia di pollo 200g patate 200g fragole 210g ----------------- ?	37'/1 tapis 3,5 Km 230ckal	40g pane integrale 4cc olio evo ------------ AVANZI
GIOVEDI' 23 Maggio	caffe' + the' verde biscotti soia 50g kiwi 180g ------------------- 50g pane segale hm 2cc exquisa light 2cc marmellata hm	yoghurt bianco dolce 0,1 10g noci ---------------- 2 confetti	Insalata di riso (70g crudo) gamberi g 80 ciliegie 200g ---------------------- 50g riso crudo 120g ceci cotti pomodori 1cc olio evo	tisana 30g biscotti soia ----------------- ?	salmone affumicato (140g) zucchine 250g nespole 240g -------------------- ?	32.2'/1 3.0 km 200 ckal	50g pane integrale 4cc olio evo
VENERDI' 24 Maggio	Caffe' + the' 60g pane integrale 5cc marmellata ---------------------- caffe' + 120g latte ps 50g pane segale 2cc exquisa light 2cc marmellata hm	banane 180g ----------- niente	80g bresaola fagiolini mele 150 ----------------- fave (240g cotte) cicorie bollite 1cc olio 40g pane di segale integrale	yoghurt 0.1 bianco dolce 10g noci ----------- niente	2 uova melanzane 282g albicocche -------------- cena fuori (formaggio di mandorle crostone coi baccelli zuppa di lenticchie con basmati insalata con fave e pompelmo rosa mattonella di anacardi )	36'/1 3,25 Km 220 ckal
SABATO 25 Maggio	caffe' + 120g latteps 40g pane integrale segale 2cc exquisa light 2cc marmellata hm	? ----------- niente	? --------------- hummus di fave pasta alla crudaiola	? --------------- niente	? -------------- cena fuori (tante tapas 1/4 pizza)	37'/1 3,3 Km 220 ckal
DOMENICA 26 Maggio	caffe' + 1 fetta piccola di torta di mele	niente	orecchiette con cicorielle e alici 2 bombette ciliege	ciliege	2 fettine pane di segale 2CC ricotta

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00 05/06/2013 21:26

azz anna un intero mese di dieta,tanto di cappello.
quando hai il controllo?
ho letto velocemente,sai che la cosa dei legumi capita anche a me?io me li sento proprio gonfiare in pancia,solo che nel mio caso non so se è una reazione temporanea,nel senso che difficlment sto a dieta per due giorni di fila quindi non posso valutare e non ho ricordi dei tempi passati

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00 06/06/2013 15:18

Re:

fr@ncy3, 05/06/2013 21:26:
azz anna un intero mese di dieta,tanto di cappello.
quando hai il controllo?
ho letto velocemente,sai che la cosa dei legumi capita anche a me?io me li sento proprio gonfiare in pancia,solo che nel mio caso non so se è una reazione temporanea,nel senso che difficlment sto a dieta per due giorni di fila quindi non posso valutare e non ho ricordi dei tempi passati

Francy... mesi di dieta senza risultati...

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00 06/06/2013 20:50

non ti scoraggiare anna,deve necessariamente smuoversi qualcosa,ormai le stai tentando tutte e se è vero che in passato avresti potuto ammazzare il metabolismo introitando poco è anche vero che ti sei impegnata parecchio pur di dargli la ferzata che gli manca,ormai dovrebbe mancare poco al controllo,tieni duro e parlane con la nutrizionista,qualcosa deve dirti

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rospetta@, 14/05/2013 16:38:

garganna, 14/05/2013 19:11:

marblu1, 15/05/2013 14:07:

fr@ncy3, 05/06/2013 21:26:

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