00 24/09/2013 18:16
Ecco lo schema...copiato da Anna..

Mercoledi' 25 Settembre



Colazione : 50Kcal


2 biscotti
caffè tanto


Spuntino : 1 FR
1 pesca



Pranzo : ? PR + ? FA



2° Spuntino : ? PR + ?Fr + ? ckal



Cena : ? PR + ? FA + ? Gr + ? Fr





Nella giornata :

2 Porzioni di Latte (2x90 ckal) : = L [SM=g27811]
2 Porzioni di Frutta (2x60 ckal) : = ? FR [SM=g27811]
3 Porzioni di Grassi (3x45 ckal) : = ? Gr [SM=g27811]
4 Porzioni di Proteine (4x60 ckal) : = ? PR [SM=g27811]
5 Porzioni di Farinacei (5x80 ckal) : = ? FA [SM=g27811]
calorie opzionali (fino a 700) : ?+ ? = ?

Risparmiate : .. L + ..Gr + ..Fa = ckal [SM=g27833]





[Modificato da rospetta@ 25/09/2013 12:41]