Quante kcal nella dieta per dimagrire?

Buona serata a tutte! Sono tanto felice di essere tornata in forum dal mio bellissimo viaggio anche se mi manca tantissimo la mia isola verde!!!
Vi scrivo per chiedervi se sapete quante kcal in meno deve avere una dieta per essere dimagrante ... e se potete indicarmi, eventualmente, qualche link a riguardo!
Un bacio a tutte tutteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee