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Diario di Febbraio

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    °°...Francesca...°°
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    00 02/02/2009 11:42
    Domenica 1 Febbraio

    Colazione
    250ml di latte uhm.. Il fibresse è parzialmente o totalmente scremato? Devo controllare [SM=x974199]
    85g di pane tostato
    qualche cucchiaino di marmellata

    Spuntino
    uno yoghurt magro

    Pranzo
    carote
    una coscia e una sovracoscia di pollo bollite
    una mela

    Cena
    un piatto di prosciutto cotto con scaglie di grana
    una pera
    una banana
    uno yoghurt magro

    Spuntino
    una mela


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    garganna
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    Scambista per caso !
    00 02/02/2009 14:23
    Ciao Francesca... che fai tu partecipi al concorso ???
    [SM=x974184]




    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    La Jolanda !


    Militante !
    00 02/02/2009 15:36
    Re:
    °°...Francesca...°°, 02/02/2009 11.42:
    250ml di latte uhm...


    latte UHM..... [SM=g27828] una nuova marca

    °°...Francesca...°°, 02/02/2009 11.42:
    qualche cucchiaino di marmellata


    [SM=g27820] [SM=g27820] [SM=g27820] qualche....QUANTI??



    [SM=x974170]
    mi sa che non ti avevo ancora dato ufficialmente il bentornata
    [SM=x974182]




    target 1 - meno 5%
    Diet weight loss


    target 2 - meno 10%
    Diet weight loss


    My Weight Chart:
    Weight Chart

    "Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
    il tuo cervello non è
    un'entità astratta indipendente
    che ti governa.
    Riprendi lucidità e torna in te,
    e piantala piantala piantala
    di non guardare in faccia le cose,
    o di dire che sai benissimo
    che stanno in un certo modo
    ma poi fregartene perchè
    tanto a che serve.
    ....Smettila."
    [ Bibi docet ] [SM=x974185]




    Reglette regime


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    00 03/02/2009 14:33
    Re:
    garganna, 02/02/2009 14.23:
    Ciao Francesca... che fai tu partecipi al concorso ???
    [SM=x974184]




    Pensavo che con francy la lista fosse ufficialmente chiusa....

    Ma dato che è la capa a chiedermelo mi inserisco subitissimamente [SM=g27823]


    [SM=x974182]


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    garganna
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    Scambista per caso !
    00 03/02/2009 14:35
    Re: Re:
    °°...Francesca...°°, 03/02/2009 14.33:



    Pensavo che con francy la lista fosse ufficialmente chiusa....

    Ma dato che è la capa a chiedermelo mi inserisco subitissimamente [SM=g27823]


    [SM=x974182]


    [SM=g27811]




    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    00 03/02/2009 14:37
    Re: Re:
    ArabaFenice62, 02/02/2009 15.36:


    [SM=g27820] [SM=g27820] [SM=g27820] qualche....QUANTI??



    [SM=x974170]
    mi sa che non ti avevo ancora dato ufficialmente il bentornata
    [SM=x974182]





    Eh ma sai che alla fine mica l'ho capito se quel latte lo devo considerare parzialmente o totalmente scremato bhoooo [SM=g27820]


    Il qualche cucchiaino... sui 3-4 mi sembra di ricordare.. [SM=g27818]


    Grazie per il bentornata amica di jolanda [SM=g27828] [SM=x974171]




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    00 03/02/2009 14:42
    Lunedì 2 Febbraio

    Colazione
    250ml di latte fibresse
    6 biscotti oswego ai cereali

    Pranzo
    zucchine, pomodoro, cipolla
    80g di pasta integrale

    Cena
    due fettine di petto di pollo
    una sovracoscia di pollo
    una pera
    una banana
    uno yoghurt magro

    Dopocena
    una coca light piccola al mc [SM=g27829]


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    00 03/02/2009 20:08
    Martedì 3 Febbraio

    Colazione
    250ml di latte fibresse
    un panino ai cereali tostato
    TRE cucchiaini di marmellata

    Pranzo
    broccoletti
    un cucchiaino di olio
    un trancio di nasello al limone
    una pera

    Spuntino
    3 fette di pane integrale tostato con miele sopra

    Cena
    120g di piselli
    una pera
    una banana
    uno yoghurt magro






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    00 03/02/2009 21:21
    Re:
    °°...Francesca...°°, 03/02/2009 20.08:


    un cucchiaino di olio


    [SM=x974216]

    sogno o son desta? E come mai tanto ardire? [SM=g27828] [SM=g27828]

    Che hai fatto? L'ha fatto scomparire in un chilo di broccoletti? O ti sei tappata il naso mangiando...il nasello? [SM=g27828]

    [SM=x974170]

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    00 03/02/2009 21:34
    Re: Re:
    marblu1, 03/02/2009 21.21:


    [SM=x974216]

    sogno o son desta? E come mai tanto ardire? [SM=g27828] [SM=g27828]

    Che hai fatto? L'ha fatto scomparire in un chilo di broccoletti? O ti sei tappata il naso mangiando...il nasello? [SM=g27828]

    [SM=x974170]




    Brava c'hai azzeccato [SM=g27828]
    A parte che sicuramente il chilo lo sfioravano se non superavano...
    Erano una montagna i broccoletti... Tattica per saziarmi [SM=x974190]
    Comunque a forza di leggere e sentire quanto sia importante per la nostra salute l'olio o comunque il ruolo dei grassi buoni, mi sono convinta ad inserirlo OGNI TANTO e di nascosto tra la verdura.
    Oggi era perso in una valanga di broccoletti e il sapore non l'ho QUASI sentito

    Poi leggevo l'altro giorno che per perdere peso bene, è importante non tralasciare il ruolo dei grassi.

    Un'altra soluzione sarebbe inserire un pò di frutta secca, ma se per spuntino mi mangio 4 mandorle saranno anche molto salutari loro, ma mica mi sazio [SM=g27829]


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    00 04/02/2009 13:50
    Mercoledì 4 Febbraio

    Colazione
    uno yoghurt magro da 150ml
    40g di bastoncini di crusca


    Pranzo
    due fondine di minestrone di verdure con farro, soia, fave
    una mela


    Cena
    150g di piselli
    una banana
    una pera
    3 mandarini
    uno yoghurt magro

    Dopocena
    un caffè shakerato




    [Modificato da °°...Francesca...°° 05/02/2009 13:54]


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    00 05/02/2009 13:57
    Giovedì 5 Febbraio

    Colazione
    250ml di latte scremato
    8 biscotti cuore galbusera boh

    Spuntino
    una barreta kellogg's

    Pranzo
    carote
    mezzo polletto arrosto
    una mela

    Spuntino
    due arance

    Cena
    prosciutto cotto
    scaglie di grana
    una pera
    una banana
    un'arancia






    [Modificato da °°...Francesca...°° 05/02/2009 20:11]


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    Ila.86.
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    pulcino
    00 05/02/2009 20:39
    Quanto ti capisco!!!
    Anche io ODIO [SM=x974209]
    l'olio (più che altro perchè quando ero molto magra i miei me lo mettevano a litri di nascosto nel cibo)
    E allora l'ho eliminato.
    A volte però ho ancora paura che i miei me lo somministrino di nascosto.

    INFAMI. [SM=x974205]

    Lo stesso vale per lo zucchero (me lo somministravano a etti nelle tisane)

    Il TIC è la mia droga.
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    mucchett@
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    * Maggio contest 2012 *
    00 05/02/2009 20:40
    Re:
    Ila.86., 05/02/2009 20.39:
    Quanto ti capisco!!!
    Anche io ODIO [SM=x974209]
    l'olio (più che altro perchè quando ero molto magra i miei me lo mettevano a litri di nascosto nel cibo)
    E allora l'ho eliminato.
    A volte però ho ancora paura che i miei me lo somministrino di nascosto.

    INFAMI. [SM=x974205]

    Lo stesso vale per lo zucchero (me lo somministravano a etti nelle tisane)

    Il TIC è la mia droga.


    mettilo tu l'olio nei tuoi cibi...i grassi sono importanti
    lo sapete che senza grassi i capelli diventano stoppa, la pelle secchissima e il colorito spento???
    noooooooooo non va eliminato!!1
    su ragazze....e anche il dolcificante va moderato, un po' di zucchero di canna e' anche importante per fluidificare in qeusto periodo di raffreddori
    su su non esageriamo


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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 06/02/2009 07:34
    sono pienamende daccordo con Mucchy.....
    i grassi sono necessari per veicolare le vitamine....e quanto ai dolcificanti, molto meglio poco zucchero....



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    00 06/02/2009 10:39
    Re: Re:
    mucchett@, 05/02/2009 20.40:



    mettilo tu l'olio nei tuoi cibi...i grassi sono importanti
    lo sapete che senza grassi i capelli diventano stoppa, la pelle secchissima e il colorito spento???
    noooooooooo non va eliminato!!1
    su ragazze....e anche il dolcificante va moderato, un po' di zucchero di canna e' anche importante per fluidificare in qeusto periodo di raffreddori
    su su non esageriamo


    Scusate ma io non lo uso mai il dolcificante [SM=g27820]
    Dove lo avete letto??

    Quanto ai grassi proprio perchè conosco la loro importanza cerco di inserire il cucchiaino di olio e ogni tanto mandorle, noci, nocciole, pinoli. Questa settimana non ci sono perchè il loro livello calorico è alto e dato che sono a dieta e in preciclo, ho una fame da colmare e ho bisogno di cibi piu voluminosi a parità di calorie [SM=g27829]


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    00 06/02/2009 10:58
    Re: Re: Re:
    Ahhhhhhhhhh

    Ok il messaggio era per Ila!
    Scusate devo ancora carburare stamattina [SM=x974275]


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    mucchett@
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    * Maggio contest 2012 *
    00 06/02/2009 11:21
    Re: Re: Re:
    °°...Francesca...°°, 06/02/2009 10.39:



    Scusate ma io non lo uso mai il dolcificante [SM=g27820]
    Dove lo avete letto??

    Quanto ai grassi proprio perchè conosco la loro importanza cerco di inserire il cucchiaino di olio e ogni tanto mandorle, noci, nocciole, pinoli. Questa settimana non ci sono perchè il loro livello calorico è alto e dato che sono a dieta e in preciclo, ho una fame da colmare e ho bisogno di cibi piu voluminosi a parità di calorie [SM=g27829]



    scusa fra..era una risposta multipla per te e ila
    comunque inseriscilo sempre l'olio soprattutto con le carote altrimenti non si assorbe per bene il betacarotene che contengono, soprattutto in primavera quando ci si iniza ad abbronzare

    so che l'olio puo' sembrarti una cosa "inutile" per cui sprecare calorie preziose pero' per il nostro organismo e' fondamentale


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    00 06/02/2009 14:00
    Venerdì 6 Febbraio

    Colazione
    250ml di latte scremato
    40g di bastoncini di crusca

    Spuntino
    4 nocciole

    Pranzo
    cavolfiore
    UN CUCCHIAINO DI OLIO [SM=g27828]
    mezzo polletto arrosto
    un'arancia

    Spuntino ore 15,30
    un cucchiaino di cioccolato fondendete lindt [SM=x974190]


    Spuntino ore 17,30
    due arance

    Cena
    due trancini di nasello al limone
    due pere piccole
    una banana
    uno yoghurt magro








    [Modificato da °°...Francesca...°° 06/02/2009 20:11]


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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 06/02/2009 14:26
    [SM=x974246] [SM=x974246]


    ..senti, se posso chiedertelo......le cose con papà si sono sistemate?? [SM=x974182]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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