 15/09/2014 09:59 |
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| | | OFFLINE | Post: 108 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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* Settembre 2014 - prima settimana*
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peso iniziale:
93,6
|
Peso |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Attività fisica e note* |
LUNEDI'
15.09
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92,3 |
mezzo litro di succo di pomodoro al peperoncino |
100gr di arrosto di pollo 1% |
1 trancetto di pizza alle verdure |
300gr. di fiocchi di latte 0,4% |
50gr. di rigataki con 2/3Cc di ragù di cinghiale e 1CC di parmy |
steps:4100
lavori di casa intensivi |
MARTEDI'
16.09 |
91.9 |
/ |
1 cappuccino; 1 tramezzino alle verdure con pochissima maionese |
150gr. di fiocchi di latte 0,4% |
caffè |
60gr. di rigataki con il resto del ragù di cinghiale e parmy
100gr. di salmone affumicato,
1 yogurt bianco 0,1% |
steps:9000 |
MERCOLEDI'
17.09 |
91,5 |
3CC di crusca di avena, 250gr. di latte magro,
caffè solubile |
/ |
1 scatoletta di fagioli rossi; 60gr. di tonno sott'olio sgocciolato; cipolla rossa cruda; pomodorini al forno con aromi |
pomodorini al forno; 1 vaschetta di fiocchi di latte 0,4% |
trancio di pizza alle verdure (200gr. circa)
------------------
pomodorini al forno.
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steps:
3900 |
GIOVEDI'
18.09 |
91,2 |
Come sopra |
/ |
come sopra, con le melanzane alla griglia al posto dei pomodorini |
caffè; 1 b. di ginger 0 |
2 hamburger di vitello alla piastra |
3450  |
VENERDI'
19.09 |
91,5* |
Come sopra
1 caffè espresso |
1 caffè espresso |
70gr. di fusilli con ragù leggerissimo hm
insalata mista, 1Cc di olio evo |
caffè |
pomodori, 60gr. di mozzarella, 1/2Cc di olio evo;
100gr di prosciutto di pollo |
4900 |
SABATO
20.09 |
90,6 |
2 caffè;
200 gr. di linessa 5% con aroma di pistacchio e tic |
/ |
Insalatona mista con 1/2 pera; 1Cc di olio;1 vschetta di lamponi; caffè |
pranzo leggero->crisi ipoglicemica(violento malessere)->abbuffata
|
filettino di orata ai ferri e pomodorini |
n.c. |
DOMENICA
20.09 |
90,9* |
caffè; 3CC di crusca di avena; poco latte screm |
Cicoria lessa |
funghi misti trifolati; 1cc di olio; polpettone di vitello ripieno di melanzane alla griglia, the freddo e caffè |
1/2 pescanoce
----------------
100gr, arrosto di pollo,30 gr. quark magro, 150 gr. fiocchi di latte 0,4%
|
fettina di fegato di vitello; 3 cappelle di porcini alla piastra; olio, 1cc |
n.c. |
[
* Settembre 2014 - seconda settimana*
|
peso iniziale:
93,6
|
Peso |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Attività fisica e note* |
LUNEDI'
22.09
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MARTEDI'
23.09 |
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MERCOLEDI'
24.09 |
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GIOVEDI'
25.09 |
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VENERDI'
26.09 |
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SABATO
27.09 |
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DOMENICA
28.09 |
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* 0TT0BRE 2014 - Terza settimana*
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peso iniziale:
93,6
|
Peso |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Attività fisica e note* |
LUNEDI'
29.09
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MARTEDI'
30.09 |
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MERCOLEDI'
1.10 |
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GIOVEDI'
2.10 |
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VENERDI'
3.10 |
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SABATO
4.10 |
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DOMENICA
5.10 |
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[ [Modificato da Farfarella! 22/09/2014 09:15] |
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| 15/09/2014 10:40 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.788 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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brava... quando tutto intorno c'e' confusione si deve pur mantenere una parvenza di ordine e tranquillità.... forza giuliana !!!!! ![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif) ![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 15/09/2014 10:41 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.835 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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Bravissima!!
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 15/09/2014 16:44 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.837 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Farfy..ho cercato di risponderti su fb ma continua a saltare!!
Sono veramente contenta...e' una splendida notizia!
Per le vitamine, so che certi sintomi denotano carenza di B12
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 15/09/2014 16:55 |
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| | | OFFLINE | Post: 110 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Domani devo andare al negozio Tim. Ho avuto un problema con un banner truffaldino (derubata di 5 euro praticamente), ho telefonato per disdire il tutto e da allora sono totalmente sconnessa dal provider o dal server. Chiederò di eliminare tutte le app. non necessarie, compreso il Meteo Samsung da dove sono partiti i problemi. A me sono utili 4 cosette in croce e il superfluo è veramente tanto rispetto alle mie necessità.
Sono praticamente sicura che si tratta di vitamina B12!!! Me lo suggerisce l'istinto...Iniezioni vitaminiche, stop sintomi gravi!
Adesso vado a studiarmela proprio bene.
Anna, mantenere e/o fare ordine è sempre essenziale. Anche curarsi di se stessi lo è. Anche nei confronti di chi ci sta vicino. |
| 16/09/2014 11:20 |
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| | | OFFLINE | Post: 113 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Una semplice curiosità: ho visto che il colore dello spuntino di martedì è nero; ho usato editor alla caccia di differenze tra le varie stringhe. Non ne ho trovate: è il "trova la differenza" che non fa per me? |
| 16/09/2014 14:39 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.840 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Mi dispiace ma per me e' arabo :-)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 18/09/2014 08:54 |
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| | | OFFLINE | Post: 117 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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A chi lo dici! |
| 18/09/2014 10:20 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.792 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
|
ok... ho risistemato !!!! Era solo un problema di font e colore caratteri...
brava farfy ![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 18/09/2014 13:13 |
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| | | OFFLINE | Post: 119 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Grazie! ![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif) |
| 19/09/2014 09:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 120 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Oggi è il mio turno di ritenzione. Sarà la luna? ![[SM=g27833]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/6206759.gif) ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) |
| 21/09/2014 19:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.851 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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In effetti il pranzo di ieri e' stato miserino..... ![[SM=x974211]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bastono1.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 22/09/2014 09:11 |
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| | | OFFLINE | Post: 123 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
|
* Settembre 2014 - prima settimana*
|
peso iniziale:
93,6
|
Peso |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Attività fisica e note* |
LUNEDI'
15.09
|
92,3 |
mezzo litro di succo di pomodoro al peperoncino |
100gr di arrosto di pollo 1% |
1 trancetto di pizza alle verdure |
300gr. di fiocchi di latte 0,4% |
50gr. di rigataki con 2/3Cc di ragù di cinghiale e 1CC di parmy |
steps:4100
lavori di casa intensivi |
MARTEDI'
16.09 |
91.9 |
/ |
1 cappuccino; 1 tramezzino alle verdure con pochissima maionese |
150gr. di fiocchi di latte 0,4% |
caffè |
60gr. di rigataki con il resto del ragù di cinghiale e parmy
100gr. di salmone affumicato,
1 yogurt bianco 0,1% |
steps:9000 |
MERCOLEDI'
17.09 |
91,5 |
3CC di crusca di avena, 250gr. di latte magro,
caffè solubile |
/ |
1 scatoletta di fagioli rossi; 60gr. di tonno sott'olio sgocciolato; cipolla rossa cruda; pomodorini al forno con aromi |
pomodorini al forno; 1 vaschetta di fiocchi di latte 0,4% |
trancio di pizza alle verdure (200gr. circa)
------------------
pomodorini al forno.
|
steps:
3900 |
GIOVEDI'
18.09 |
91,2 |
Come sopra |
/ |
come sopra, con le melanzane alla griglia al posto dei pomodorini |
caffè; 1 b. di ginger 0 |
2 hamburger di vitello alla piastra |
3450 |
VENERDI'
19.09 |
91,5* |
Come sopra
1 caffè espresso |
1 caffè espresso |
70gr. di fusilli con ragù leggerissimo hm
insalata mista, 1Cc di olio evo |
caffè |
pomodori, 60gr. di mozzarella, 1/2Cc di olio evo;
100gr di prosciutto di pollo |
4900 |
SABATO
20.09 |
90,6 |
2 caffè;
200 gr. di linessa 5% con aroma di pistacchio e tic |
/ |
Insalatona mista con 1/2 pera; 1Cc di olio;1 vschetta di lamponi; caffè |
pranzo leggero->crisi ipoglicemica(violento malessere)->abbuffata
|
filettino di orata ai ferri e pomodorini |
n.c. |
DOMENICA
20.09 |
90,9* |
caffè; 3CC di crusca di avena; poco latte screm |
Cicoria lessa |
funghi misti trifolati; 1cc di olio; polpettone di vitello ripieno di melanzane alla griglia, the freddo e caffè |
1/2 pescanoce
----------------
100gr, arrosto di pollo,30 gr. quark magro, 150 gr. fiocchi di latte 0,4%
|
fettina di fegato di vitello; 3 cappelle di porcini alla piastra; olio, 1cc |
n.c. |
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