Febbraio di PENNY

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31/01/2008 23:51

00#1

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08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500 [SM=x974286]

Venerdì 01 Febbraio 2008

Colazione

Spuntino

Pranzo

Spuntino

Cena

Prima della nanna

latte:3 grassi:3 frutta: 3 verdura:2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati :
Punti risparmiati :
Totale punti risparmiati: 4
Attività fisica :

[SM=x974178]

04/02/2008 21:14

00#2

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oggi dieta del malato

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500 [SM=x974286]

Lunedì 4 Febbraio 2008

Colazione
una tazza di thè con dolcificante
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5

Spuntino
un pacchettino di crekers pt 2.5
un caffè d'orzo

Pranzo
200 gr di riso pt 4
con 2 cc di olio pt 2
parmigiano
1 arancia

Spuntino
un thè alla macchinetta

Cena
120 gr di petto di pollo pt 3.5
patate lesse a sazietà pt 2
condite con 1 cc di olio pt 1
1 mela grattata

Prima della nanna
200 ml di latte scremato 1

latte:1 grassi:3 frutta: 2 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 17.5
Punti risparmiati : 1.5
Totale punti risparmiati: 1.5
Attività fisica :

[SM=x974178]

05/02/2008 22:45

00#3

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Sfizio di Carnevale

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800 [SM=x974286]

Martedì 5 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
100 ml di succo d'arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
200 gr di pasta pt 4
con 50 gr di ragù pt 2
parmigiano
1 arancia
3 zeppole pt ?

Spuntino
caffè + dolcificante

Cena
90 gr di hamburger alla griglia pt 3
insalata mista condita con 1 cc di olio pt 1
25 gr di pane pt 1
1 pera

Prima della nanna

latte:1 grassi:3 frutta: 2 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 14 + ?
Punti risparmiati : ?
Totale punti risparmiati: 1.5
Attività fisica :

[SM=x974178]

11/02/2008 21:18

00#4

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ok ci riprovo

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800 [SM=x974286]

Lunedì 11 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
200 gr di pasta pt 4
con 50 gr di ragù pt 2
parmigiano
1 arancia
un pezzo di duplo al cioccolato fondente pt 2.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Cena
120 gr di pollo al microonde pt 3,5
con 150 gr di patate arrosto pt 1.5
insalata condita con 1 cc di olio pt 1
1 kiwi
1 yogurt vitasnella alla frutta pt 1

Prima della nanna

latte:2 grassi:1 frutta: 2 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 18
Punti risparmiati : 1
Totale punti risparmiati: 1
Attività fisica :

[SM=x974178]

[Modificato da PENNY1963. 11/02/2008 21:18]

11/02/2008 21:32

00#5

marblu1

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gallinaccia

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Re: ok ci riprovo

Il primo giorno è andato!! BRAVA PENNY! [SM=g27838]

11/02/2008 21:36

00#6

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Re: Re: ok ci riprovo

marblu1, 11/02/2008 21.32:

Il primo giorno è andato!! BRAVA PENNY!

grazie, ma temo molto la [SM=x974286]

per domani
[SM=x974184]

Penny

11/02/2008 21:43

00#7

marblu1

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Re: Re: Re: ok ci riprovo

PENNY1963., 11/02/2008 21.36:

grazie, ma temo molto la per domani
Penny

L'importante è ritrovare la strada, e stai certa che poi anche la malefica ti premierà [SM=x974171]

11/02/2008 22:22

00#8

garganna

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gallinaccia

....Mucca Suprema....

Scambista per caso !

Fregatene della malefica domani.... vai avanti... questo e' l'importante [SM=x974241]

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"

12/02/2008 20:55

00#9

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facciamo finta che le ultime due settimane non ci siano state

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Martedì 12 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
spaghetti alle vongole pt 7
2 clementine
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante
2 noci pt 1

Cena
150gr hamburger ai ferri pt 4,5
insalata mista condita con 1 cc di olio pt 1
1 pera cotta
1 tronky pt 2

Prima della nanna

latte:1 grassi:2.5 frutta: 3 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 18.5
Punti risparmiati : 0.5
Totale punti risparmiati: 1.5
Attività fisica :

[SM=x974178]

13/02/2008 21:40

00#10

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08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Mercoledì 13 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
polenta alla valdostana pt 7
1 pera
2 quadretti di cioccolata light pt 1
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante
2 noci pt 1

Cena
60 gr di mozzarella di bufala pt 5
pomodori conditi con 1 cc di olio pt 1
25 gr di pane pt 1
1 pera cotta
1 kiwi

Prima della nanna

latte:1 grassi:1 frutta:4 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 19
Punti risparmiati : 0
Totale punti risparmiati: 1.5
Attività fisica :

[SM=x974178]

13/02/2008 22:00

00#11

marblu1

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Re:

PENNY1963., 13/02/2008 21.40:

60 gr di mozzarella di bufala pt 5

che rabbia, vero?

5 punti per miseri 60 gr! MA CHE DELIZIA, VERO?? [SM=g27828]

Brava, anche oggi è andata! [SM=x974183]

14/02/2008 20:45

00#12

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Re: Re:

marblu1, 13/02/2008 22.00:

che rabbia, vero?

5 punti per miseri 60 gr! MA CHE DELIZIA, VERO??

Brava, anche oggi è andata!

E' prorio vero, mi piange il [SM=x974177]

ma non potevo rinunciarvi, me l'ha portata mio padre direttamente da Salerno e poi l'ho condivisa con il resto della famiglia per non cedere alle tentazioni
[SM=x974184]

Penny

14/02/2008 20:56

00#13

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Re:

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Giovedì 14 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
150 gr di fegato con cipolle pt 5
50 gr di pane pt 2
1 arancia
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Cena
120 gr di bistecca ai ferri pt 4
cicoria lessa condita con 1 cc di olio pt 1
25 gr di pane pt 1
1 pera
1 Tronki pt 2

Prima della nanna

latte:1 grassi:3 frutta:3 verdura:2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 17,5
Punti risparmiati : 1.5
Totale punti risparmiati: 3
Attività fisica :

[SM=x974178]

[Modificato da PENNY1963. 14/02/2008 20:57]

15/02/2008 21:12

00#14

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08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Venerdì 15 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
trofie al pesto pt 7
1 arancia
3 cc di Nutella pt 3 [SM=x974213]

caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Cena
minestrone con 35 gr di pasta pt 2
30 gr di mozzarella di bufala pt 2.5
pomodori conditi con 1 cc di olio pt 1
25 gr di pane pt 1
1 kiwi

Prima della nanna

latte:1 grassi:1 frutta:4 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 19
Punti risparmiati : 0
Totale punti risparmiati: 3
Attività fisica :

[SM=x974178]

16/02/2008 20:23

00#15

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08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Sabato 16 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata senza zucchero pt 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino

Pranzo
conoglio in tegame con i carciofi pt 3
50 gr di pane pt 2
1 arancia
3 cc di Nutella pt 3 [SM=x974213]

caffè + dolcificante

Spuntino

Cena
35 gr di pasta e fagioli pt 5
con 1 cc di olio pt 1
1 porzione di budino con dolcificante pt ?

Prima della nanna

latte:1 grassi:1 frutta:4 verdura:1 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : ?
Punti risparmiati : 0
Totale punti risparmiati: 3
Attività fisica :

[SM=x974178]

p.s.
non c'è niente da fare, nel w.e non riesco a stare in riga... [SM=x974213]

domani pranzo da mia suocera [SM=x974282]

Ma da lunedì inizio a fare la flexi Plus. [SM=x974279]

Lilly sei avvertita... avrò molto bisogno di te [SM=x974171]

16/02/2008 21:54

00#16

lyllyput21

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polla

Propointiana

Perfetto, da lunedì se hai bisogno....io sono qui [SM=g27828]

per il budino, una busta di preparato per budino istantaneo in polvere non zuccherato sono 0,5 p.
- zuccherato, 1 busta p. 2,5

poi devi contare i p. del latte

non mi sembra che hai fatti danni.......
[SM=x974178]

Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)

18/02/2008 20:49

00#17

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1 giorno confort plus

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400 [SM=x974285]

Lunedì 18 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
orecchiette a sz con cime di rapa pt 4
3 cc di olio pt 3
1 arancia
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante
30 gr di cereali integrali e frutta pt 2.5

Cena
bistecca di manzo a sz pt 3
cicoria lessa condita con 1 cc di olio pt 1
50 gr di pane pt 2
1 pera

Prima della nanna

latte:1 grassi:4 frutta:3 verdura:2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 18
Punti risparmiati : 0
Totale punti risparmiati: 1
Attività fisica :

[SM=x974178]

P.L. (per Lilly)
per i cereali non ho capito bene, per cui ho preferito contare i punti
[SM=x974184]

19/02/2008 09:56

00#18

lyllyput21

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polla

Propointiana

Hai fatto benissimo!!!!!

Solo i fiocchi d'avena e il Muesli non zuccherato sono a sazietà....

[SM=x974178]

Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)

19/02/2008 21:40

00#19

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Re: 2 giorno confort plus

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400
19/02/2008 : 78,500 [SM=x974286]

Martedì 19 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata di arace pt 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
180 gr di conoglio con i carciofi pt 5
25 gr di pane pt 1
1 arancia
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante
2 noci pt 1

Cena
riso con carciofi a sz pt 4
con 2 cc di olio pt 2
1 kiwi
1 yogurt vitasnella pt 1

Prima della nanna

latte:2 grassi:2 frutta:3 verdura:2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 17
Punti risparmiati : 2
Totale punti risparmiati: 2
Attività fisica :

[SM=x974178]

P.S.
Il coniglio rientra nell'elenco dei cibi a sazietà?
Nell'incertezza l'ho pesato
[SM=x974184]

20/02/2008 21:29

00#20

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tacchinella

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3 giorno confort plus

08/01/2008 : 80.500
15/01/2008 : 79,300
22/01/2008 : 78,400
29/01/2008 : 78,500
05/02/2008 : 78,800
12/02/2008 : 78,400
19/02/2008 : 78,500 [SM=x974286]

Mercoledì 20 Febbraio 2008

Colazione
200 ml di latte scremato pt 1
2 fette biscottate integrali pt 1
2 cc di marmellata di arace pt 0.5
100 ml di spremuta di arancia pt 0.5
caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante

Pranzo
pasta a sz con tonno pt 5
e 2 cc di olio pt 2
1 pera
1 tronki pt 2 [SM=x974280]

caffè + dolcificante

Spuntino
caffè + dolcificante
2 noci pt 1

Cena
petto di pollo a sz pt 3
cavolo lesso con 1 cc di olio pt 1
25 gr di pane pt 1
1 kiwi

Prima della nanna

latte:1 grassi:3 frutta:3 verdura:2 acqua: 8

Target : 19
Punti consumati : 18
Punti risparmiati : 1
Totale punti risparmiati: 3
Attività fisica :

[SM=x974178]

marblu1, 11/02/2008 21.32:

PENNY1963., 11/02/2008 21.36:

PENNY1963., 13/02/2008 21.40:

marblu1, 13/02/2008 22.00:

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