08/08/2009 09:10 |
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Temo proprio di no! Eppure non voglio arrendermi. Finora non ho mai sbagliato: ho solo scoperto un'infinità di modi per non far funzionare una dieta Sono un'esperta, ecco! Ma non mi do per vinta e quindi...visto che proprio non voglio non piacermi, riprovo!
[Modificato da °Farfarella° 08/08/2009 09:16] |
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08/08/2009 09:21 |
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La Malefica sentenzia: (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp)(Vt)()A:
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:
4. Integratori:
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:
Risveglio da Points
Colazione da Points
Spuntino da Points
Pranzo da Points
Spuntino da Points
Cena da Points
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS CONSUMATI:
BONUS CONSUMATI:
POINTS RISPARMIATI O PRECONSUMATI:
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:
8 agosto '09: 83.6
1°Obbiettivo (parziale) Kg. 82 raggiunto il 18/8/'09 e riacciuffato il
1°Obbiettivo totale kg.79 raggiunto il.........
[Modificato da °Farfarella° 21/08/2009 10:57] |
08/08/2009 09:24 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.044 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
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ma considerami pure la tua fan più sfegatata!!!!!
IO TIFO PER TE!!!!
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
08/08/2009 09:27 |
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La Malefica sentenzia: 83.6 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche:kg.83.6 (Vp:0)(Vt:0)(0) A:01 (obbiettivo 180)
Obblighi: Frutta 1X X; Verdura 1X2X3X4XX; Latte 1X X; Grassi 1X2X3X.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:finocarbo x2; melissa
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light: a pranzo e a cena...pure
4. Integratori:magnesio 300
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:O.K.
Risveglio da Points
Bicchierone d'acqua
Colazione da 1.5 Points
1 yogurt Fage 0%...1.5
1 caffè con dolcificante
Spuntino da 0 Points
Spremuta di 4 limoni
Pranzo da 5 Points
Oggi pranzo fuori...starò buona
Resoconto: insalata mista (scarola,rucola piccante, cavolo cappuccio, pomodoro) all'aceto; trota alla griglia, piuttosto piccolina, e le decorazioni del piatto: 2 forchettate di piselli stufati al finocchietto; 20gr ad occhio di polenta; quasi niente grassi...Facciamo 5 e mi sembra di stare larga. Acqua: 3/4 di litro Caffè s.z. Ho dribblato la voglia di dolce
Nota: subito dopo aver finito di mangiare credevo di avere ancora fame, poi invece mi sono sentita sazia e leggera
Spuntino da 0 Points
Tisana s.z.
Cena da 5.5 Points
insalatona mista di pomodoro, peperone giallo e cipollotto all'origano fresco;
60gr. di roastbeef all'inglese condito con succo di limone e worcester...1.5
50gr. di pane integrale di segale e kamut...2
2cc. di olio evo...2
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
BONUS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:12
BONUS CONSUMATI:0
MANUTENZIONE STRAORDINARIA: solo quella ordinaria di base
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 08/08/2009 19:48] |
08/08/2009 09:32 |
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franci.b, 08/08/2009 9.24:
ma considerami pure la tua fan più sfegatata!!!!!
IO TIFO PER TE!!!!
Grazie! Collaboriamo
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08/08/2009 11:40 |
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| | | OFFLINE | Post: 24 | Registrato il: 04/08/2009
| Sesso: Femminile | pulcino | |
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mi aggiungo a franci.b. per il tifo!!!
una domanda cosa sono i bonus paracadute? non ne ho mai sentito parlare.
quale dieta usi? la flexipoints?
WEIGHT RUNNERS:
1° OBIETTIVO:
2° OBIETTIVO:
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08/08/2009 14:35 |
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Lady Angel87, 08/08/2009 11.40:
mi aggiungo a franci.b. per il tifo!!!
una domanda cosa sono i bonus paracadute? non ne ho mai sentito parlare.
quale dieta usi? la flexipoints?
Grazie, tifo ricambiato
I bonus appartengono alla flexipoints e i points paracadute ad una versione americana della stessa: servono a evitare la sensazione di sgarro. Non ho intenzione di usare opzioni a volontà e quindi conterò anche la frutta, secondo la LineaPunti...In realtà, dopo numerosi tentativi non proprio riusciti, sto cercando di cucirmi addosso una mia alimentazione. Non badare troppo a me, perchè procedo per prove ed errori e segui il tuo programma. Ti ho letta e mi sembra che tu sia partita proprio bene. Complimenti!
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08/08/2009 15:13 |
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| | | OFFLINE | Post: 29 | Registrato il: 04/08/2009
| Sesso: Femminile | pulcino | |
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grazie!!
spero proprio di continuare così!!!
WEIGHT RUNNERS:
1° OBIETTIVO:
2° OBIETTIVO:
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08/08/2009 20:30 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.452 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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08/08/2009 21:17 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.717 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Brava farfy...
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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09/08/2009 07:48 |
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La Malefica sentenzia:84.2 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.+0.6)(Vt.+0.6)(1)A:02
Incomincio subito con un brutto aumento, ma non me ne preoccupo perchè ieri ho bevuto una quantità spropositata di acqua. Mi auguro che se ne vada presto, senza ristagnare nei miei tessuti
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:finocarbo, verbena
2. Spremuta di limone:no
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:no
4. Integratori:no
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:no
Risveglio da 0 Points
caffè con dolcificante
tisana finocarbo e verbena
Colazione da 3 Points
50gr. di pane integrale di segala e kamut...2
40gr. di roastbeef all'inglese...1
Spuntino da Points
Tisana c.s.
Pranzo da 11 Points
Farfalle alla puttanesca con 2 olive, aromi vari e 2cc. di olio;
insalatona mista di pomodoro, cetrioli e peperone giallo all'aceto balsamico;
2 palline di gelato (cassata siciliana e cocco)...4
Spuntino da 2.5 Points
Coca...
Cena da ?Points
Petto di pollo alla piastra con curcuma
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:???
BONUS CONSUMATI:???
MANUTENZIONE STRAORDINARIA: neppure quella ordinaria, tra malesseri ed attacchi di noia. Devo trovare qualche soluzione per trascorrere la domenica.
Oggi proprio non era giornata, dopo una notte totalmente insonne e con una violenta emicrania.Mi sembra anche di aver preso un analgesico che mi ha fatto stare anche peggio. Domani mi impegnerò di più e senza pasticcetti diffusi...questa volta ce la farò!
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 10/08/2009 06:24] |
09/08/2009 11:53 |
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| | | OFFLINE | Post: 36 | Registrato il: 04/08/2009
| Sesso: Femminile | pulcino | |
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vedrai che l'acqua se ne andrà tutta...è importante che bevi acqua...il tempo che il tuo corpo si sistemi...un paio di giorni e tutto filerà liscio!!!
WEIGHT RUNNERS:
1° OBIETTIVO:
2° OBIETTIVO:
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09/08/2009 15:03 |
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io tifo , ho poreso i biglietti per la prima fila, quindi vediamo che lo spettacolo sia soddisfacente
forza gioia |
10/08/2009 06:27 |
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Ricomincio da Lunedì
La Malefica sentenzia:84.2 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp./)(Vt.+0.6)(2)A:01
Obblighi: Frutta 1XXX; Verdura 1X 2X 3XXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:pranzo e cena
4. Integratori:magnesio 150
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:
Risveglio da 0 Points
1 bicchierone di acqua
Colazione da 2.5 Points
aranciata (sete,sete,sete e bisogno di zuccheri veloci
Spuntino da 2.5 Points
50gr. di pane integrale di segale e kamut...2
marmellata di mirtilli s.z....05
Pranzo da 7 Points
Insalatona mista di pomodoro, peperone giallo, cetriolo, cipollotti e capperi ai due aceti;
50gr. di pane integrale di segale e kamut...2
100gr. di salmone affumicato...5
Spuntino da 0 Points
un bicchiere di spremuta di limone
Cena da 4.5 Points
passato tiepido di zucchine al basilico (2)
1 birra...2.5
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:16.5
BONUS CONSUMATI:/
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:ho preso appuntamento con l'estetista per domani
Mattina: viso O.K; sera pure
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 10/08/2009 21:15] |
11/08/2009 07:30 |
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La Malefica sentenzia:83.1 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.-1.1)(Vt.-05)(0)A:01 [variazioni rispetto alle ultime annotazioni riportate]*
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:tisana finocarbo, the all'arancia rossa, the verde ai mirtilli, camomilla.
2. Spremuta di limone:/
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:O.K a pranzo e a cena
4. Integratori: 150 mg di magnesio
50 gocce di un mix di tintura madre di pilosella e betulla verrucosa
5. Almeno 30' di passeggiata rapida: 0.K
Risveglio da 0 Points
1 bicchierone di acqua; caffè con dolcificante
Colazione da Points
Yogurt greco 0%...1.5
yogurt Vitasnella ai frutti di bosco...2 (con meno aspartame dentro sono diventati più calorici)
Spuntino da Points
/
Pranzo da 8.5 Points
Abbondante porzione di crauti agli aromi...0
100gr. di wurstel e senape...8.5
The all'arancia rossa
Spuntino da 0 Points
Crauti agli aromi e pomodorini datterini
Cena da 5 Points
75gr. di pasta al pomodoro...3
Insalatona mista di pomodori, cetrioli, rucola, aglio e capperi ai due aceti
2cc. di oliio evo alla salvia
3cc di parmigiano grattugiato (3 bonus)
Spuntino da Points
/
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:17.0
BONUS CONSUMATI:3
MANUTENZIONE STRAORDINARIA: maschera al viso, massaggio ed impacco di fango al peperoncino
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 15/08/2009 16:24] |
15/08/2009 16:43 |
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La Malefica sentenzia: 82.8 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.-0.3)(Vt.-0.8)(0)A:02
Obblighi: Frutta XXX; Verdura 1X 2X 3X 4X 5X ; Latte 1X 2X; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno: the verde al mirtillo, camomilla
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:O.K
4. Integratori:150mg. di magnesio; 50 gocce di tintura madre di betulla verrucosa e pilosella in mix
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:no
Risveglio da Points
Acqua in abbondanza
Colazione da 0.5 Points
Insalata mista e crauti agli aromi (in pratica mi sono spazzolata gli avanzi di ieri) Lo so da sola che come prima colazione è strana...qualcuno potrebbe sospettare che io adoro i crauti
1 Danacol alla fragola...0.5
Spuntino da Points
/
Pranzo da 5.5. Pointsin agroturismo
Appetizer: 1Cc. di ricotta all'erba cipollina con 2 fettine di polenta tostata...0.5
Primo: insalatona mista di scarola, rucola, pomodori e carote ai due aceti;
Secondo: Coscia di pollo alla griglia (piuttosto piccola) accompagnata da uno spiedino di verdure grigliate, cipolla cruda, 3 cc. di ajvar con una patata grigliata...3.5+1.0+3 bonus
Contorno: verdure alla griglia in quantita industriale (peperone rosso, zucchina, melanzane). Mi sembra che non avesse assorbito olio;
Caffè s.z. e un assaggio (1Cc ca.) di vino rosso dolce e liquoroso aromatizzato all'arancia: mi sono ubriacata ...0.5
Spuntino da 0 Points
Spremuta di limone
Cena da 2 Points
! yogurt Vitasnella all'ananas 0,1%...2 (Sono ancora sazia dal pranzo e fa caldo)
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:8
BONUS CONSUMATI:3
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 15/08/2009 21:13] |
15/08/2009 21:23 |
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se più tardi ti viene fame fatti un frappè di frutta fresca e aromatizzalo con menta o vaniglia o cannella o cereali soffiati.....io lo faccio spesso, buonissimi leggeri gustosi appaganti freschi e sazianti |
16/08/2009 08:22 |
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collinetta, 15/08/2009 21.23:
se più tardi ti viene fame fatti un frappè di frutta fresca e aromatizzalo con menta o vaniglia o cannella o cereali soffiati.....io lo faccio spesso, buonissimi leggeri gustosi appaganti freschi e sazianti
Mi sono talmente abbuffata di verdure che dopo non mi è venuta neppure fame! Grazie per l'ottimo suggerimento
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16/08/2009 08:25 |
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La Malefica sentenzia: 82.6 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: Formule stregonesche: (Vp.-0.2)(Vt.-1.0)(0)A:03
Obblighi: Frutta 1X XX; Verdura 1X 2XXXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:melissa;the verde alla menta;
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:a pranzo salsa di pomodoro;
4. Integratori:magnesio 300mg.; mix di betulla e pilosella, 50 gocce
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:
Risveglio da Points
1 bicchierone d'acqua
Colazione da 1.75 Points
Caffè ist. con pochissimo dolcificante e 30gr. di pane di miele...1.75
Spuntino da Points
/
Pranzo da 5.5 Points
90gr. di acciughe sfumate all'aceto di vino...2.0
150gr. di riso chai bollito...2.5
Abbondante salsa di pomodoro piccante
Anguria...1
Spuntino da Points
Spremuta di limone
Cena da 6.5 Points
60gr. di prosciutto crudo con 200gr. di melone...4.0
1 birra piccola...2.5
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:13.75
BONUS CONSUMATI:1
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo (parziale) Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 16/08/2009 20:46] |
17/08/2009 08:01 |
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La Malefica sentenzia: (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.82.6)(Vt.-1.0)(1)A:04
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte 1X X; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:the ai frutti di bosco; camomilla
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:
4. Integratori:
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:
Risveglio da Points
Acqua
Colazione da 3.75 Points
the, pan di miele gr.30...1.75
1 yogurt Parmalat alla pesca...2.0
Spuntino da 2.5 Points
caffè s.z. e 90 gr. di gelato allo yogurt...2.5
Pranzo da ??? Points
Riso chai in insalata con frutti di mare e verdurine fresche (peperone, pomodorini, cetriolo)condito con mano leggera;
1 mousse Vitasnella alla fragola...1.5
Spuntino da 2.5 Points
1 lattina di birra...2.5
pomodorini sconditi in quantità
Cena da ??? Points
1 yogurt greco 0%...1.5
muesli croccante, non pesato, comunque non troppo
Spuntino da Points
TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:???ma cmq. la giornata non è andata male
BONUS CONSUMATI:0
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:
8 agosto '09: 83.6
1°Obiettivo (parziale) Kg. 82 raggiunto il.............
[Modificato da °Farfarella° 17/08/2009 20:28] |
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