Se dico che ci riprovo, qualcuna mi crede?

La Malefica sentenzia:82.0(lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.-0.6)(Vt.-1.6)(0)A:05
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte 1X X; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:/
2. Spremuta di limone:/
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:pranzo e cena
4. Integratori:300mg. di magnesio
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:/

Risveglio da 0 Points
Acqua; caffè con dolcificante

Colazione da 4.25 Points
30gr. di pan di miele...1.75
250ml. di latte p.s.alla cannella...2.5

Spuntino da Points
No

Pranzo da 10 Points (approssimativamente)
Insalata mista (insalatina, pomodoro, carote)ai due aceti
Costata di manzo alla piastra, ca.120gr.(non credo di più) ...9.0
ajvar,2cc...2 bonus
olio evo 1cc...1
1 flute di prosecco...1

Spuntino da 2.5 Points
1 caffè s.z. e 25gr. di wafer...2.5

Cena da 0 Points
Insalatona mista di pomodoro, cetriolo e cipollotti

Spuntino da Points

TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:16.75
BONUS CONSUMATI:2
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:massaggio+bendaggio drenante/rinfrescante alle gambe

giuly hai raggiunto il primo obiettibo,evvaiii oggi doppia festa allora

fr@ncy3, 18/08/2009 15.05:

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giuly hai raggiunto il primo obiettibo,evvaiii oggi doppia festa allora

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Sono felicissima, se riesco a perdere qualche etto io vuol dire che è proprio possibile. Grazie!

La Malefica sentenzia: 81.9 (lontana dal diario sono all'ingrasso )
Formule stregonesche: (Vp.-0.1)(Vt.-1.6)(5)A:05
Obblighi: Frutta XXX; Verdura 1X 2XXXXX; Latte XX; Grassi 1X XX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:2 tazze di the verde alla menta; the alla mora e lampone
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:pranzo
4. Integratori:magnesio 150
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:

Risveglio da Points

Colazione da 1.75 Points
Caffè con dolcificante e 30gr. di pan di miele...1.75

Spuntino da 1.5 Points
Mousse Vitasnella alla fragola...1.5

Pranzo da 4 Points
Insalata mista di rucola, pomodoro, cetriolo con capperi;
75gr. di riso...3
Salsa di pomodoro aromatica
4 olive verdi sott'olio ben sgocciolate (le calcolo come quelle nere)...1

Spuntino da 1.5 Points
150gr. di fichi...1.5

Cena da ??? Points
Petto di pollo alla piastra, un pezzetto piccolissimo di pane, 1 minicialda per gelati, 2 palline di gelato alla frutta.
Mi sono concessa una cena libera per malessere



Spuntino da Points

TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS PARACADUTE: 35 (ma spero di no!)
POINTS CONSUMATI:
BONUS CONSUMATI:
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:massaggio+impacco di crema alle alghe

°Farfarella°, 19/08/2009 8.38:

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Cena da ??? Points
Petto di pollo alla piastra, un pezzetto piccolissimo di pane, 1 minicialda per gelati, 2 palline di gelato alla frutta.
Mi sono concessa una cena libera per malessere

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Allora...

Petto di pollo alla piastra : max 4-5 p.
pane : 1
minicialda per gelati : non lo so ma facciamo 1
gelato alla frutta, 2 palline : 2

la cena e' al massimo 9 punti !!!!

Sei perfettamente inlinea....

Che succede ????

garganna, 19/08/2009 21.51:

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Che succede ????

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Succede che quando rispetto bene la dieta, dopo qualche giorno mi ritrovo con crisi di vertigini che mi impediscono perfino di uscire da sola. Oggi sono stata dall'estetista per un massaggio e mio marito ha dovuto portarmi e venirmi a prendere. E' questa la mia principale difficoltà da affrontare...

Sono già stata da un otorino, che mi ha detto che non c'è nulla (questo problema, al quale sono soggetta da quando ero bambinetta), si è ripresentato in modo fastidiosissimo e quasi continuo da marzo, cioè da quando è mancata mia madre. Pensavo a crisi d'ansia, ma adesso devo assolutamente fare qualche visita specialistica seria.

... Si Giuliana !!! controllati !!!!

Certo che se e' dovuto a crisi d'ansia e stress... il fatto di essere in tensione per l'autocontrollo nei confronti del cibo e' plausibile peggiori la cosa !!!

Controllati... e non sottovalutare la cervicale...

un abbraccio..

garganna, 19/08/2009 23.13:

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... Si Giuliana !!! controllati !!!!

Certo che se e' dovuto a crisi d'ansia e stress... il fatto di essere in tensione per l'autocontrollo nei confronti del cibo e' plausibile peggiori la cosa !!!

Controllati... e non sottovalutare la cervicale...

un abbraccio..

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Sicuramente ho problemi di cervicale, come tutti i lavoratori sedentari. Temo però che ci siano problemi anche alle orecchie, ed in particolare al labirinto. Per questo voglio andare da uno bravo, che mi faccia una visita seria. Il medico ospedaliero dal quale sono stata mi ha liquidata senza nemmeno chiedermi se ho avuto delle gravi otiti per esempio. No, adesso voglio andare a fondo del problema, che è più o meno quello già avuto l'anno scorso

Grazie, Anna Ti farò sapere

La Malefica sentenzia:82.6 (lontana dal diario sono all'ingrasso )

Peso in aumento...c'entra l'Aulin?
Formule stregonesche: (Vp+0.5)(Vt-1.0)(2)A:01
Obblighi: Frutta 1X 2XX; Verdura 1X 2X 3X 4X 5XX; Latte 1X X; Grassi 1X 2XX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:/
2. Spremuta di limone:/
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light: +
4. Integratori:mix di pilosella e betulla verrucosa,50gg.
300mg. di magnesio.
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:/ fa un caldo davvero insopportabile

Risveglio da Points

Colazione da 3.75 Points
30gr. di pan di miele...1.75
1 yogurt Parmalat0,1% alla pesca...2

Spuntino da Points

Pranzo da 5 Points
Insalata di pomodoro, cetriolo e cipollotto ai due aceti;
60gr. di roast-beef all'inglese...3
50gr. di pane arabo...2

Spuntino da 0 Points
Insalata mista c.s.

Spuntino da 2 Points
2 fichi e 5 susine piccolissime, 200gr. in tutto...2

Cena da 8.5 Points
1 fondina di passato freddo di verdure;
peperonata con 2cc. di olio evo...2
70gr. di fiocchi di latta Flair...1.5
50gr. di pane arabo...2
1 lattina di birra...2.5
assaggio di pesca al vino rosso e cannella...(bonus)


Spuntino da Points

TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS CONSUMATI:18.75
BONUS CONSUMATI:3
POINTS RISPARMIATI O PRECONSUMATI:0.25

E' in atto un piccolo cambiamento di strategia: con i 35 bonus extra settimanali non mi trovo bene. Per me sarà sicuramente meglio navigare a vista giorno dopo giorno, godendomi il panorama. Continuo nei tentativi di cucirmi addosso un modo di controllare il peso che mi vada bene, facile da mantenere a lungo

MANUTENZIONE STRAORDINARIA:

°Farfarella°, 21/08/2009 9.11:

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Peso in aumento...c'entra l'Aulin?

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è possibile, di solito i medicinali gonfiano un pò...

La Malefica sentenzia:83.0 (lontana dal diario sono all'ingrasso ) BASTA GIRARSI UN MOMENTO...E ZAC! LA VENDETTA!!!
Formule stregonesche: (Vp.O.4)(Vt.-0.6)(3)A:02
Devo rileggere bene la ballata del mezzo chilo
Obblighi: Frutta XXX; Verdura XXXXXX; Latte XX; Grassi XXX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:
2. Spremuta di limone:
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light:
4. Integratori:
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:

Risveglio da 0 Points
Caffè con dolcificante

Colazione da 1.75 Points
30gr. di pan di miele...1.75
caffè

Spuntino da 2.5 Points
Frutta mista (fichi e susine)...2.5

Pranzo da Points

Spuntino da Points

Cena da Points

Spuntino da Points

TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS CONSUMATI:
BONUS CONSUMATI:
POINTS RISPARMIATI O PRECONSUMATI:(-0.25)
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:

La Malefica sentenzia:82.9 (lontana dal diario sono all'ingrasso ) BASTA GIRARSI UN MOMENTO...E ZAC! LA VENDETTA!!! Do la colpa all'Aulin, alla sedentarietà eccessiva da caldo torrido, alla sete micidiale
Formule stregonesche: (Vp.-O.1)(Vt.-0.7)(4)A:01
Devo rileggere bene la ballata del mezzo chilo
Obblighi: Frutta 1X 2X 3X; Verdura 1X 2X 3XXXX; Latte 1X X; Grassi 1X 2XX.
Le buone abitudini:
1. Infusi del giorno:/
2. Spremuta di limone:/
3. Inizio dei pasti con un'insalata mista e/o con una minestrina di verdure light: solo la cena
4. Integratori:/
5. Almeno 30' di passeggiata rapida:/

Risveglio da 0 Points

Colazione da 4 Points
35gr. di pan di miele...2 (è buono, è sano, ma il potere saziante è veramente molto basso. Non lo compro più, almeno finchè non avrò perso parecchi chiletti ed acquisito abitudini alimentari più solide.
1 yogurt Parmalat all'ananas...2

Spuntino da 0 Points

Pranzo da 10.5 Points
1/2 porzione scarsa di assaggini di primi (1/2 gocchetto di ricotta all'erba cipollina, 2 Cc di zucchine pasticciate, 1 forchettata di parmigiana di melanzane e 2Cc. di orzotto ai bruscandoli)Ad occhio...6
1 piccola trotella alla griglia...2.25
80gr. di polenta...0.75
1 bicchiere di vino rosso...1.5
Caffè con dolcificante
Nota: sono riuscita a dribblare il dolce ed il liquorino offerto a fine pasto dal gestore del locale

Spuntino da 1 Points
300gr. ca. di anguria...1

Cena da 2 Points
Una fondina passato tiepido di verdure con 2cc di olio evo e 3cc. di parmigiano grattugiato...2(+3 bonus)

Spuntino da qualche Points
5 caramella alla frutta, 3 manciate di muesli croccante integrale, 2Cc.rasi di fiocchi di latte.
Nota: così imparo a cenare presto ed in modo troppo leggero proprio io che prima dell'una o delle due non vado mai a dormire

TARGET POINTS: 19 =
BONUS QUOTIDIANI 3
POINTS CONSUMATI:17.5
BONUS CONSUMATI:3
POINTS RISPARMIATI O PRECONSUMATI:(-1.5)
MANUTENZIONE STRAORDINARIA:

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Peso in aumento...c'entra l'Aulin?

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credo sia l'unico effetto collaterale "innocuo" di questa porcheria.....

ArabaFenice62, 23/08/2009 12.02:

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Peso in aumento...c'entra l'Aulin?

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credo sia l'unico effetto collaterale "innocuo" di questa porcheria.....

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So che è una porcheria Ma a volte non ho alternative. Se mi sai suggerire qualcosa, ben venga

°Farfarella°, 23/08/2009 15.26:

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So che è una porcheria Ma a volte non ho alternative. Se mi sai suggerire qualcosa, ben venga

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scusa se mi sono persa dei post
......lo prendi per il mal di testa o per cosa?

ArabaFenice62, 23/08/2009 15.53:

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scusa se mi sono persa dei post
......lo prendi per il mal di testa o per cosa?

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In questo periodo soffro moltissimo di vertigini (mi impediscono di uscire e di fare l'attività fisica che vorrei), ma l'Aulin l'ho preso per un mal di denti improvviso ed afte sulla lingua, parecchio fastidiose. Credo che la responsabilità sia soprattutto del caldo, perchè ho fatto recentemente una pulizia dal dentista, che non mi ha segnalato alcun problema. Adesso il dentista è in ferie ed io lo aspetto, perchè è bravo e ho fiducia in lui

oggi come va il mal di denti?

fr@ncy3, 23/08/2009 17.46:

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oggi come va il mal di denti?

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C'è, ma è molto più leggero ed infatti non ho preso nulla. Grazie

°Farfarella°, 23/08/2009 17.49:

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C'è, ma è molto più leggero ed infatti non ho preso nulla. Grazie

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quando torna il medico?