GENNAIO 2010

Oggi la bilancia Benefica oggi sentenzia: 81.0 (Vp.-0.7)(Vt.-1.5)

Sabato 9 Gennaio 2010
Colazione: 1 spremuta di arance
1/2 peperone rosso a fettine
1 pomodorino medio
prosciutto cotto caldo con un po' di senape
caffè con dolcificante

Spuntino:
tisana di tè verde e finocchio

Pranzo:
abbondante passato di verdura
fettine di melanzane alla piastra (al forno vengono meglio)
1 fettina di filetto di manzo
olio, il minimo indispensabile per cucinare
1 pera


Spuntino:
una manciata di cereali integrali
1 bustina di crusca Cruscasohn
1/2 tazza di latte intero

Cena:
fondina di passato di verdure miste
4 Cc. di riso thai bollito
4 Cc. di pisellini stufati con scalogno e un pezzettino di speck
olio, il minimo indispensabile per non fa attaccare

Spuntino
tisana di the verde e menta

Ed anche oggi è andata. Almeno spero