 28/02/2010 10:48 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.260 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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| 02/03/2010 09:26 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.261 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Lunedì 1 marzo - J 2 88,8
COLAZIONE - 2 :
yogurt Vitasnella zenzero-vaniglia p. 1
banana p. 1
SPUNTINO - :
niente
PRANZO -5,5 :
50 gr pasta al pomodoro con 2 cc grana p. 2,5
3 medaglioni di soia al pomodoro p. 2
6 rapanelli
spinaci con 1 cc olio p. 1
MERENDA - 2:
yogurt di soia pesca-maracuja p. 2
CENA - 8,5 :
50 gr tortellini in brodo p. 3,5
50 gr pane p. 2
30 gr mortadella p. 3
ravanelli e pomodori
Pts utilizzati:18
Pts risparmiati:4+ 9: 13
NOTE:
 Il pranzo mi ha saziato tantissimo....
devo mangiare di meno a cena!!!
Peso del 1 Marzo kg :89
Peso del 1 Aprile kg : --
Peso del 1 Maggio kg : --
Peso del 1 Giugno peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 03/03/2010 07:32]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 03/03/2010 07:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.266 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Mercoledì 3 marzo - J 3
La bilancia oggi dice: 88,7
COLAZIONE - 4,5 :
yogurt activia al kiwi p. 1
3 prugne secche p. 1 ![[SM=g14656]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/56/2828608.gif)
smoothie fragole-mirtilli p. 2,5
SPUNTINO - 0,5:
Una tazzona di caffè d'orzo alla vaniglia
1 arancia p. 0,5
PRANZO - 7:
90 gr mozzarella light p. 3
melanzane in umido
60 gr pane integrale p. 2
pomodori-cipollotti con 1 cc olio p. 1
1 kiwi p. 1
MERENDA - 1:
yogurt vitasnella zenzero-vaniglia p. 1
CENA - :
4 mini tigelle p. ?
con 2 fette crudo e 1 bocconcino mozzarella light (30 gr) p. 2
pomodori e fagiolini con 1 cc olio p. 1
macedonia di frutta fresca
Frutta :5
Pts utilizzati:12
Pts risparmiati:4+ 9: 13
NOTE:
da oggi devo riuscire a superare i 5 frutti al giorno
Peso del 1 Marzo kg :89
Peso del 1 Aprile kg : --
Peso del 1 Maggio kg : --
Peso del 1 Giugno peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 04/03/2010 07:56]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 03/03/2010 08:58 |
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Anche per me la cena è il momento più difficile della giornata. Andiamo avanti! ![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif) |
| 04/03/2010 12:40 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.273 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Giovedì 4 marzo - J 4
La bilancia oggi dice: 88,5
COLAZIONE - 3 :
yogurt activia alla prugna p. 1
2 grancereale p. 2
SPUNTINO - 2:
2 mandarini p.1
2 fichi secchi p. 1
PRANZO - 7:
50 gr pasta con sugo al tonno p. 4
20 gr entremont light p. 1
pomodori-fagiolini con 1 cc olio p. 1
1 kiwi p. 1
MERENDA - :
CENA - :
Frutta :3
Pts utilizzati:12
Pts risparmiati:4+ 9: 13
NOTE:
Peso del 1 Marzo kg :89
Peso del 1 Aprile kg : --
Peso del 1 Maggio kg : --
Peso del 1 Giugno peso Kg : --
1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........
[Modificato da lyllyput21 04/03/2010 12:40]
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 11/03/2010 09:43 |
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| | | OFFLINE | Post: 868 | Registrato il: 11/01/2006
| Sesso: Femminile | polla | |
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°Farfarella°, 03/03/2010 8.58:
Anche per me la cena è il momento più difficile della giornata. Andiamo avanti!
![[SM=x974229]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/triste1.gif) anche x me è difficilissimo controllarmi la sera..di solito attuo programmi di fuga dalla cucina..prendo la zappa e vado a giocare su fb..il cervello di deve distrarre!!! ![[SM=x974213]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bastono3.gif) |
| 07/04/2010 09:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.668 | Registrato il: 09/02/2004
| Sesso: Femminile | polla | |
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ai tuoi diari giornalieri, vorrei darti un consiglio: se mangi latte e yogurt nell'arco della giornata, non aggiungere altri latticici, non sembra ma anche light il latte e i latticini sono "grassi", e poi cerca di aumentare le proteine sotto forma di carne bianca e pesce. |
| 07/04/2010 10:42 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.308 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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![[SM=x974262]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cartello5.gif)
per i tuoi consigli..il problema è che odio letteralmente la carne ed il pesce...faccio fatica a mangiarli.....
nel limite del possibile cercherò d'inserirli
![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 07/04/2010 16:50 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.669 | Registrato il: 09/02/2004
| Sesso: Femminile | polla | |
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lyllyput21, 07/04/2010 10.42:
per i tuoi consigli..il problema è che odio letteralmente la carne ed il pesce...faccio fatica a mangiarli.....
nel limite del possibile cercherò d'inserirli
Devi inserire carne e pesce, sono ricchi di proteine e se diminiusci i latticini perdi peso più facilmente. Potresti provare delle ricette diverse finchè non trovi quelle più leggere che ti aiutano a mangiare questi alimenti.
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| 07/04/2010 17:01 |
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| | | OFFLINE | Post: 3.310 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Si, lo so che se diminuisco i latticini calo più velocemente, proverò a utilizzare al posto della carne più soia e legumi.......perchè, fondamentalmente io "dentro" sono vegetariana, con qualche scivolata....
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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