DIARIO sensato di Aprile

In vista dell'estate

Il responso della bilancia: kg 68

COLAZIONE: [tot.2]

6-7 albumi con paprika [1.5]

SPUNTINO [tot.0]

PRANZO: [tot.6]

1 trota [5]

1 pera [1]

SPUNTINO: [tot.1.5]

2 piatti di dadolata di peperoni, melanzane e pomodoro

50 g FB [0.5]

180 g arancia [1]

CENA: [tot.9]

1 trota [5]

1 cc olio evo [1]

1 piatto dadolata di peperoni, melanzane e pomodori

1 mela [1]

integratore liquido zuccherato [1]

1 fettina di tofu [0.5]

50 g FB [0.5]

Il mio target punti è 18-24


Punti utilizzati: 18


Punti risparmiati: 6

[IMG]http://www.gifandgif.com/gif_animate/Sport/sport%20%28125%29.GIF[IMG]
Punti guadagnati con l'attività fisica: 2h. e 30min. di palestra (cardio + fitness), di cui 1h. di tapis roulant (340 kcal consumate)

Latte e latticini:

Acqua:

Frutta e verdura: