In vista dell'estate 
Il responso della bilancia:
kg 66.5 ![[SM=x974242]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/si4.gif)
COLAZIONE: [tot.3]
150 g latte p.s. [1.5]
200 g pere [1.5]
caffè
SPUNTINO [tot.0]
PRANZO: [tot.9.5]
4 piatti di broccoli
2/3 coscia di tacchino [8]
![[SM=x974197]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio1.gif)
180 g pere [1.5]
1 tisana dopo pasto
SPUNTINO: [tot.0.5]
50 g FB [0.5]
1 caffè
CENA: [tot.]
Il mio
target punti è
18-24
Punti utilizzati:
Punti risparmiati:
[IMG]http://www.gifandgif.com/gif_animate/Sport/sport%20%28125%29.GIF[IMG]
Punti guadagnati con l'attività fisica: 2h. e 30min. di palestra (attrezzi+cardio), di cui 320 kcal bruciate con 1h. di tapis roulant
![[SM=x974198]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio2.gif)
Latte e latticini:
![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
Acqua:
Frutta e verdura:
[Modificato da SERENAforever 10/04/2010 17:45]