In vista dell'estate 
COLAZIONE: [tot.2]
150 g latte s. [1]
10 g crusca [1]
caffè
SPUNTINO [tot.1]
100 g latte s. [0.5]
150 g fragole [0.5]
PRANZO: [tot.4.5]
2 fette di petto di pollo [4]
150 g fragole [0.5]
caffè
1 tisana
SPUNTINO: [tot]
1 tisana
CENA: [tot.]
rustici (1 rotolino con salsa tonnata - 2 cornetti salati con salmone affumicato e maionese - 1 pizzetta - 1 focaccinainaina - 1 pezzetto di pizza rustica alla ricotta - 1 piccola piadina con insalata russa) []
![[SM=x974197]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio1.gif)
![[SM=g27816]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/3198840.gif)
frutta (3 palline di anguria - 1 spiedino di frutta mista - 1 piatto di fettine di ananas) []
alcolici (un sorso di crema di limoncello - un po' di crema al cioccolato - mezzo bicchiere di spumante)
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1 tisana ai frutti rossi (a casa)
Il mio
target punti è
18-24
Punti utilizzati:
![[SM=x974198]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio2.gif)
Punti risparmiati:
[IMG]http://www.gifandgif.com/gif_animate/Sport/sport%20%28125%29.GIF[IMG]
Punti guadagnati con l'attività fisica: 0
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Latte e latticini:
![[SM=x974177]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore1.gif)
Acqua:
Frutta e verdura:
[Modificato da SERENAforever 18/04/2010 15:29]