Giugno di Lylly

COLAZIONE -2 :
caffè
yogurt Valsoia alla fragola p. 2

SPUNTINO - :
Tisana depurativa

PRANZO - 5 :

Ho preparato un'insalata di cous-cous con:
120 gr cous-cous,250 gr ceci, una carota e una zucchina al vapore al dente, pomodorini, cipolla di tropea e tantissimo basilico.
L'ho divisa in 3 porzioni, la mia p. 3
aggiunto 1 cc olio e peperoncino p. 1
2 albicocche e 2 fette di melone p. 2

MERENDA -1:
2 albicocche secche p. 1

CENA -11:
2 toast p. 8
un bicchiere vino p. 3
Pts. utilizzati: 19
Pts. risparmiati: 8
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE
Voto 10 il cous-cous per il senso di sazietà che lascia
Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Giugno peso Kg : 90,2
Peso del 1 Luglio peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........