Fine Ottobre/Novembre

Martedì 25 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA, come oggi
85.4 [Vt.-5,1]{1}

Colazione:
Caffè con dolcificante--->0
Mi sono svegliata tardissimo!

Spuntino da fame e freddo:6 PPoints ca.
pezzettino di pane da 20g.--->2
fettina di pecorino fresco da 10g.--->1
1 confezione di arrosto di pollo 1%--->3
grappolino mini di uva nera--->0
Negli scorsi giorni ho fatto delle megacolazioni, con tanta verdura anche. Sarà dura ritornare a quantità umane

Pranzo da 0 PPoints:
1 lattina di tonica light--->0
2 prugne--->0
1 kaki--->0

Spuntino
Un avanzo di ieri sera di fusilli al ragù--->3/4
gamberetti bolliti--->2
2 fette biscottate--->non occorre che conto, oggi con l'alimentazione corretta ci sono, nonostante i pasti sfasati

Cena
fondina di minestra di verdura ben densa
1 Cc. di olio evo
25gr. di pane
una puntina di pecorino fresco

Spuntino
ancora minestra di verdure scondita
150g. di fiocchi di latte 0,4%

Mercoldì 26 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA
Sono talmente pigra che non ho voglia di salire sulla bilancia
Colazione:
Caffè con dolcificante--->0

Spuntino:PPoints ca.
caffè con dolcificante
50gr. di bresaola

Pranzo da 0 PPoints:
50gr. di spaghettini con acciughe e cimette di rapa all'aglio e peperoncino
1 Cc. di olio evo
1Cc. di grana grattugiato
una puntina di pane, meno di 10g
tanti ravanelli
caffè con dolcificante

Spuntino
Budini di soia al cacao
2 kaki

Cena
assaggio di paella
bresaola
1 uovo
15g. di pane

Spuntino

Non sono granchè contenta, la cosa positiva è che segno quello che mangio. Devo riprendere di nuovo il ritmo e fare una spesa come si deve...Adesso sono troppo casual

bresaola così, senza niente?

Iana!, 26/10/2011 14.48:

---

bresaola così, senza niente?

---

Sì, la adoro

Giovedì 27 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA No, oggi una passeggiata me la sono fatta, solo 20', ma di buon passo

Sono talmente pigra che non ho voglia di salire sulla bilancia

Colazione:
2 caffè con dolcificante--->0

Spuntino:PPoints
nulla

Pranzo da 7 PPoints:
Risotto con la zucca, fatto con 60gr.di riso, ovviamente zucca, odori e spezie, poco brodo vegetale, 15gr. di parmigiano grattugiato;
2 piccole clementine
caffè con dolcificante

Spuntino da 3
1 porzione di crackerfruit Vitasnella--->3
caffè decaffeinato con dolcificante--->0

Cena da 10PPoints
Sicuramente barbabietole in insalata...Sono la mia unica certezza
E infatti barbabietole in insalata con kummel--->0
2cc. di olio evo--->2
35gr. di pane--->2
90gr. di Linea Osella ben caldo--->6

Spuntino
decaffeinato con dolcificante

Sto riprendendo in mano la situazione. Mi va bene così, anche se ho ignorato la palestra Lunedì riprenderò, in questi giorni è stata più forte la necessità di riposarmi e di riorganizzarmi
Sera: sono molto contenta della mia giornata equilibrata

Venerdì 28 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA Domani devo recuperare e darmi da fare
84,9 [0][-5,6] Riparato il danno

Colazione da 4PP:
1 caffè con dolcificante--->0
1 Danacol alla fragola--->1
150gr. di fiocchi di latte 0,4%--->3

Spuntino:PPoints
/

Pranzo da 7 PPoints, ovvero la sagra del peperone :
60gr. di riso--->5,5
15gr. di parmigiano grattugiato--->1,5
peperone rosso, cipolla, aglio, prezzemolo, curry, curcuma, pepe, poco dado vegetale--->0
poco concentrato di pomodoro--->1 bonus
Friggitelli alla piastra--->0
Caffè con dolcificante--->0

Spuntini da 4
caffè con dolcificante--->0
Petto di pollo al forno, 110gr.--->3
crauti appena fatti--->0
125ml. di succo di pomodoro--->1

1Cena da 10PPoints
1 wurstel da 80gr. alla piastra--->6
35gr. di pane--->2
2cc di olio evo--->2
crauti, senape, 2 clementine e 1 prugna--->0
decaffeinato con dolcificante--->0
Spuntino

PROPROINTS consumati: 25
Noto che consumo a pranzo e a cena quasi ogni giorno lo stesso numero di Points...

Sabato 29 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA Oggi comincio a muovermi di più...In vacanza e in viaggio lo faccio84,9 [1][-5,6] Riparato il danno

Colazione da 4:
2 caffè con dolcificante--->0
35g. di crusca di avena--->3
1 Danacol alla fragola--->1

Spuntino:1PPoints
1 bottiglietta di succo di pomodoro al tabasco--->1

Pranzo da 5,5 PPoints :
150gr. di hamburger di vitello--->5,5
erbette rosse, crauti e senape--->0

Spuntini da
2 kaki e 1 banana--->0
110gr. di arrosto di pollo 1%--->3

Cena da PPoints
1 uovo sodo al funghetto con --->2
6 cucchiaiate di salsa di pomodoro cotta e verdurine e--->2
4 olive taggiasche nere--->1
2cc. di olio evo--->2
10g. di pane--->1
spolveratina mini di grana grattugiato--->0,5
2 spicchi di arancia--->0

Spuntino
/
PROPROINTS consumati:22 (ma c'è la frutta zuccherina, molto saziante...)

Domenica 30 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA Oggi comincio a muovermi di più...In vacanza e in viaggio lo faccio84,5[Vp.-0,4] [0][-6] Si riparte...

Colazione da 4:
caffè con dolcificante--->0
35g. di crusca di avena--->3
1 Danacol alla fragola--->1
1 kaki e 1 banana--->0

Spuntino:PPoints
Caffè con dolcificante...poi
3 cetrioloni in salamoia
1/2 yogurt Fage--->1

Pranzo da PPoints :
Mi piacerebbe provare il borscht e il resto della giornata è tutto da inventare. Adesso questa zuppa è sul fuoco. Fatti i calcoli, costa 5,5 ProPoints Allora, ho usato i seguenti ingredienti a 0ProPoints:
1 barbabietola bollita, misto per soffritto surgelato (2 cucchiaiate), un pezzo di porro fresco, un pizzico di kummel verde, cetriolino in salamoia, un po' di acqua della salamoia all'aneto (suggerimento trovato in rete, di mio non ci sarei mai arrivata), poco brodo vegetale +
un pezzetto di patata lessa--->0,5
45gr. di braciola di maiale affumicata--->3,5
1/4 di confezione di yogurt Fage--->0,5
1/2 uovo sodo-->1
(importante: l'uovo, lo yogurt e il cetriolino a dadolini vanno aggiunti fuori dal fuoco, magari già nel piatto per completare e decorare). Il sapore è agrodolce, quindi un po' particolare. Adatto a chi ama i crauti, altrimenti astenersi

1 confezione da 150gr. di fiocchi di latte 0,4%--->3
caffè con dolcificante--->0

Spuntini da
decaffeinato con dolcificante--->0
3 clementine--->0

Cena da PPoints
60gr di bistecca ai ferri--->2
200 gr, di patate--->3,5
3cc. di olio evo--->3
10gr. di pane--->1
Spuntino
/
PROPROINTS consumati:23.5

cos'è il borscht??

lyllyput21, 30/10/2011 10.30:

---

cos'è il borscht??

---

E' una zuppa tipica russa a base di barbabietola. Adesso è sul fuoco...Se è una cosa decente, anche se molto particolare, la posto. Diversamente te la risparmio

ok.....ma le barbabietole sono le classiche che vendono al super? io le prendo cotte al vapore....

lyllyput21, 30/10/2011 12.39:

---

ok.....ma le barbabietole sono le classiche che vendono al super? io le prendo cotte al vapore....

---

Ieri ne ho preparata qualcuna bollita, ma le mie non sono così dolci come quelle del super. Per questa zuppa, che poi a mio marito e a me, è piaciuta, userò quelle già pronte a vapore, sia per il colore sia per la dolcezza.

questa non te la copio non amo molto l'agrodolce....

lyllyput21, 31/10/2011 08.17:

---

questa non te la copio non amo molto l'agrodolce....

---

L'acido è difficile da accettare, se non ci sei abituata fin da piccola Se non ti piacciono i crauti, questa è proprio da lasciar perdere, come ho scritto anche nel diario...La zuppa, particolarissima (non l'ho neppure postata in cucina, in quanto troppo al di fuori di quelli che mi sembrano i gusti del forum), l'ho assaggiata alle terme in una serata a tema sulla cucina russa, in onore degli ospiti russi of course, tanti...per curiosità alimentare

Lunedì 31 Ottobre

Ricomincio con un anno in più e una nuova decina
Obbiettivo: muovermi di più, muovermi tanto, mi piace ...
Attività fisica: mai più un tristissimo NULLA Oggi comincio a muovermi di più...In vacanza e in viaggio lo faccio84,9[Vp.+0,4] [1][-5,6] Aumento fisiologico...

Colazione:
caffè con dolcificante--->0
35g. di crusca di avena--->3
1 Danacol alla fragola--->1
1 kaki e 1 clementina--->0

Spuntino:
Caffè con dolcificante--->0
35gr. di pane--->2
25gr. di bresaola--->1

Pranzo: 50g. di pane--->3
100g. di wurstel--->8,5
funghi porcini alla piastra--->0
senape rustica all'aceto balsamico--->0
caffè con dolcificante--->0

Spuntino:1 porzione di Fruit Crackers Vitasnella ai frutti di bosco--->3
6 prugne secche--->2
1/2 mela--->0
Oggi ho appetito

Cena: Baccalà alla vicentina
60g. di baccalà cotto---1,5
125g. di latte p.s.--->1,5
15g. di grana grattugiato--->1,5
2cc. di olio evo--->2
cipolla, aglio, prezzemolo, pepe, brodo vegetale--->0

PROPROINTS consumati:29/29 -1
Riserva settimanale: 48/49

Martedì 1 Novembre

Inizia la seconda settimana e non ho mai sgarrato
84,4[Vp.-0,5] [1][-6,1]

Colazione:2
caffè con dolcificante--->0
1 uovo sodo--->2
1 barbabietola bollita--->0

Spuntino:3
1 kaki--->0
75gr. di bresaola--->3
caffè

Pranzo:5,5
Minestra di verdura light--->0
60gr. di bistecca ai ferri--->2
15gr. di parmigiano grattugiato--->1,5
33gr. di pane--->2
1 mela--->0

Spuntino:7,5
2 FruitCrackers Vitasnella--->5,5
6 prugne secche--->2
1 kaki--->0

Cena:3,5
Minestra di verdura light--->0
15gr. di parmigiano grattugiato--->1,5
2cc. di olio evo--->2

PROPROINTS consumati:21,5/29
Riserva settimanale: 49/49

lyllyput21, 01/11/2011 08.47:

---

---

Grazie

Mercoledì 2 Novembre

Inizia la seconda settimana e non ho mai sgarrato
84,4[Vp.-0,5] [1][-6,1]


Continuo La mia ProPoints francese...sono al secondo giorno della mia settimana e senza sgarri :-)

Colazione: 1 probiotico---<1
50g. di latte p.s.--->0,5
3 Cc. di crusca d'avena--->3
3 prugne secche--->1
2 caffè con dolcificante--->0 (parz.5,5)

Pranzo: 120gr. di baccalà--->2
200gr. di polenta gialla--->3
2cc. di olio evo--->2
15gr. di parmigiano grattugiato--->1,5
caffè con dolcificante--->0
100g. di latte p.s. --->1(parz.9,5)

Spuntino: 1 mela--->0
1 fruttino--->1

Propoint giornalieri : 29/29
Propoint extra : 49/49
Propoint guadagnati : ancora zero, la pigrizia colpisce e ferisce

Giovedì 3 Novembre

Inizia la seconda settimana e non ho mai sgarrato
84,4[Vp.-0,5] [2][-6,1]


Continuo La mia ProPoints francese...sono al terzo giorno della mia settimana e senza sgarri :-)

Oggi giornata d'attacco

Colazione: 1 probiotico--->1
11/2 Cc. di crusca d'avena--->1,5
110gr. di arrosto di pollo 1%--->3
2 caffè con dolcificante--->0 (parz.5,5)

Spuntino: 1 bottiglietta di succo di pomodoro con molto tabasco --->1,5
150gr. di fiocchi di latte 0,4%--->3 (parz.4,5)

Pranzo:
200gr. di trippe alla veneta--->6 (parz.6)
altri 2 caffè--->0[16]

Spuntino:
100gr. di salmone affumicato--->4

Cena:
110gr. di arrosto di pollo 1%--->3
senape rustica all'aceto balsamico--->0
salsa di cren--->0,5

Propoint giornalieri : 23,5/29
Propoint extra : 49/49
Propoint guadagnati : 0