Iana aa novembre

3 Novembre




COLAZIONE

the verde
1 chiocciola



SPUNTINO
1 mela



PRANZO

vellutata di finocchi
1 hamburger
mezza mela



MERENDA



CENA
platessa al forno con patate
una fetta di pane
1 mela

[Modificato da Iana! 03/11/2011 20:30]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

4 Novembre




COLAZIONE

the verde
1 chiocciola



SPUNTINO




PRANZO
pasta e fagioli
1 mela



MERENDA
3 gallette


CENA
prosciutto crudo
grugni
1 fetta di pane
1 mela

[Modificato da Iana! 04/11/2011 20:43]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

Che cosa sono i grugni?

E' una specie di cicoria selvatica.
Non ho la benchè minima idea di quale possa essere il nome vero ^^

5 Novembre




COLAZIONE

the verde
1 chiocciola + 1 cc nutella



SPUNTINO




PRANZO
riso con piselli e prosciutto cotto



MERENDA
uva



CENA
vellutata di cipolle e finocchi con scaglie di emmenthal
6 aldarroste

[Modificato da Iana! 06/11/2011 11:10]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

7 Novembre




COLAZIONE



SPUNTINO
uva



PRANZO
capellini al burro e grana
insalata di melanzane e sgombro sgocciolato
1 mandarancio



MERENDA



CENA
vellutata di sedano
platessa al forno
uva

[Modificato da Iana! 07/11/2011 20:54]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

8 Novembre




COLAZIONE
thè verde ai mirtilli
1 chiocciola


SPUNTINO


PRANZO
linguine ai funghi
1 caco
Avevo anche preparato un'insalata di barbabietole e brie, ma proprio ero piena.
Al limite, ci farò merenda



MERENDA
fettina ai ferri
cicoria
1 fetta di pane
1 noce



CENA

[Modificato da Iana! 08/11/2011 20:28]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

9 Novembre




COLAZIONE

the verde ai mirtilli
5 biscotti



SPUNTINO




PRANZO
tortiglioni ai broccoli
1 diospero (suona meglio, no? )



MERENDA
1 fetta di pane con
cicoria e senape



CENA
zuppa di finocchi
1 coscetto di coniglio in padella
1 fetta di pane

[Modificato da Iana! 09/11/2011 23:08]

10 Novembre




COLAZIONE

the verde
1 chiocciola



SPUNTINO
1 mandarino
1 pezzo di finocchio




PRANZO

mezze maniche ai broccoletti
1 diospero



MERENDA
1 fetta di pane
mezza mela


CENA
vellutata di carote
polpettone
purè di patate

[Modificato da Iana! 11/11/2011 12:28]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

11 Novembre




COLAZIONE

the verde
1 pangocciolo



SPUNTINO
mezza mela - ma visto che sono giganti vale come una



PRANZO

risotto ai funghi
3 fette di vernaiola


MERENDA
Thè verde ai mirtilli
1 pangocciolo
che ci volete fare? Li ho sfornati stamattina


CENA
bistecca ai ferri
cicoria cotta
3 caldarroste
mezza mela

[Modificato da Iana! 11/11/2011 21:42]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

iana... ma te l'ho detto che sei un portento?
ma gli schemi di may di cui parlavi dilllà.... mmmmm... come si fa a vederli? :D

Me li sono fatti da sola.
L'ho contattata in pvt e lei mi ha mandato lo schema della sua dieta, che sono in realtà linee guida.
Ho letto i suoi diari e mi sono ricopiata i pasti che erano nelle mie corde e seguo quelli.
Con piccole modifiche.
Ad esempio, lei assume ogni giorno qua e là qualche dolcetto, io sostituisco di solito con la fetta di pane serale/coperta di linus.
Ho preso le sue ricette, che di volta in volta posta: vedi i dolci per la colazione, ad esempio, che sono "alleggeriti" senza assassinare il gusto.

In breve, le calorie sono divise così:

- 200/250 al mattino, tra prima e seconda colazione
- 500/600 pranzo e cena
- 150/200 merenda (lei ne fa 2, il pomeriggio era il suo tallone d'achille)

14 Novembre



Dopo un w.e. libero, riprendiamo oggi a far le brave. Il problema principale di questi 2 giorni è stata la carenza di verdure: in 4 pasti 4, solo ieri sera un pò di misera insalata, di sola lattuga, tra l'altro.
Si, ci sono stati piselli, patate, ma non verdura "vera", e ne ho sentito tremendamente la mancanza
Ommmioddio, ma cosa sono diventata?
Una verdura-dipendente?
INCONCEPIBBBILE!!!!



COLAZIONE

the verde
1 pangocciolo



SPUNTINO
1 mandarancio



PRANZO

farro ai funghi e brie
1 mela


MERENDA



CENA
pizza

[Modificato da Iana! 15/11/2011 10:16]

"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)

15 Novembre



COLAZIONE

the verde
1 pangocciolo



SPUNTINO
cicoria e senape


PRANZO
spaghetti alle vongole
1 mandarancio


MERENDA
yogurt fage 2% con 1cc di more
Cercavo una foto in rete e, incredibile a dirsi, non l'ho trovata.
ho trovato però una ricetta incredibile: yogurt fage con pezzetti di patate e cipolle caramellate



CENA

zuppa di asparagi e cipolle
bastoncini findus
mezza mela gigante

[Modificato da Iana! 16/11/2011 12:36]

I tuoi diari sono a dir poco fantastici!!!

sei veramente brava!!!!

E' vero ianuccia... !!!!! bravissima...

Grazie ^^*

16 Novembre




COLAZIONE

the verde ai mirtilli
1 pangocciolo



SPUNTINO
uva bianca



PRANZO

farfalle con broccoli e parmigiano
1 kaki-mela, finalmente!!



MERENDA



CENA

Finocchi finto fritto
Bruschette con
prosciutto cotto
zucchine grigliate
brie

[Modificato da Iana! 16/11/2011 20:46]

che splendide foto!!!