30/09/2013 08:32 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.653 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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* Ottobre * Lineapunti |
DATA |
Colazione |
Spuntino della Mattina |
Pranzo |
Spuntino del Pomeriggio |
Cena |
Totale punti (18-24) ------------ Attività fisica |
LUNEDI'
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MARTEDI'
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MERCOLEDI' 23 ott |
caffe' latte p.s. (1) 30g pane hm (1) 1cc miele (0.5) (2.5) |
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insalata 2cc olio (2) 60g pane hm (2) burgher di soia (2) (6) |
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vellutata di finocchio (2) insalata di finocchi e noci (3) 1cc olio (1) 1 hamburgher piccolo (2) salsa allo yoghurt (2) risetta (1) (11) |
tot. 19,5 |
GIOVEDI' 24 ott |
caffe' latte p.s. (1) 30g pane (1) 2cc marm. (1) (3) |
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vellutata finocchi (2) peperone rispieno di soia (3) 2 risette (1) (6) |
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peperone ripieno (3) insalata mista con 2cc olio (2) 120g pane fatto in casa (4) 1assaggio ricotta fresca (2?) (11) |
tot 20 |
VENERDI' 25 ott |
caffe' latte p.s (1) 50g pane (2) 1cc miele (0.5) 10g noci (2) (5.5) |
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soup (2) insalata 20g grana (2) noci (..) olio (2) 2 risette (1) (7) |
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pollo al forno (3) patate (3) minestra verdura (2) olio 1cc (1) (9) |
tot 21.5 |
SABATO 26 ott |
caffe' latte ps (1) 50g pane -2 2cc miele - 1 10g noci - 2 (6) |
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oreccchiette (2) cavolo stufato (1) ricotta (3) (6) |
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pizza (14) birra (2) (16) |
tot 28 |
DOMENICA 27 ott |
caffe' latte ps (1) 50g pane (2) (3) |
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insalata 1cc olio (1) 50g pane (2) pezzetto cotoletta (4) carciofi fritti (4) (11) |
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libera
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14 + cena libera |
Formule :
Lineapunti = ckal/60 + grassi/9
Flexy = ckal/50 + grassi/9
Flexy americana = ckal/50 + grassi/12 - fibre/4
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[Modificato da garganna 02/01/2014 12:50]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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30/09/2013 08:35 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.732 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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Bentornata!!!
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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30/09/2013 08:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 39 | Registrato il: 26/09/2013
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Bentornata!!! |
30/09/2013 09:33 |
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weightgames, 30/09/2013 08:36:
Bentornata!!!
Grazie Giuly !
lyllyput21, 30/09/2013 08:35:
Bentornata!!!
Grazie Lidia !
In realtà non me ne sono mai andata... ho difficoltà ad essere costante perche' un po' demotivata e con tante altre cose intorno... pero' ci sono !!! In qualche modo ci sono !!!
Diversamente Io...
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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30/09/2013 16:15 |
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| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Che bello leggere di nuovo il tuo diario e......ora so di chi fare la copiona!
Alla fine, dopo ore passate sulle varie diete ho deciso: faccio anch'io la lineapunti che è l'unica delle WW che io abbia mai provato e con la quale sono dimagrita.
Ti dico la verità: ero in dubbio, ma aprendo il tuo diario mi son detta: SIIIIIIIIIIIIII!! Pure Anna. Allora..VENGO ANCH'IO!!
Non so te, non so voi tutte, ma io vedo in lontananza un vecchio trenino che sta per partire...sono quasi commossa
Grazie Anna
[Modificato da marblu1 30/09/2013 16:15] |
30/09/2013 16:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.658 | Registrato il: 25/02/2005
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marblu1, 30/09/2013 16:15:
... emmisembra un'ottima idea !!!!! La Core o NO count che dir si voglia... lasciamola a quelli che ingrassano perche' non sanno mangiare !!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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30/09/2013 18:10 |
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garganna, 30/09/2013 16:36:
... emmisembra un'ottima idea !!!!! La Core o NO count che dir si voglia... lasciamola a quelli che ingrassano perche' non sanno mangiare !!!!
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30/09/2013 21:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.363 | Registrato il: 11/10/2004
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annina ti aguro un ottobre magro magro :-) |
01/10/2013 08:34 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.739 | Registrato il: 14/09/2007
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polpette di soia hm ??
ricettina???
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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01/10/2013 11:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.667 | Registrato il: 25/02/2005
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lyllyput21, 01/10/2013 08:34:
polpette di soia hm ??
ricettina???
facilissima !!!
Una confezione di soia da 200g (16pt)
2 uova (4)
60g parmigiano (6)
100g pane grattugiato (6)+ 2CC crusca di avena (non ho contato)
basilico tritato
Totale = 32 (sono venute 30 polpette per cui va bene 1 pt a polpetta)
Ho reidratato la soia facendola bollire 10min nel brodo di dado e poi la ho lasciata a mollo fino a temperatura lavorabile
La ho scolata e strizzata alla ben meglio
Ho infilato nel mixer con le uova il formaggio il pangrattato il basilico sale e pepe.
Ho quindi preparato l'impasto per le polpette. Ne sono venute 30. le ho girate nella crusca di avena e le ho cotte a vapore.
A cottura ultimata le ho tuffate in una salsa di pomodoro fresco (solo pomodoro aglio e basilico... la salsa di quest'estate ripassata sul fuoco in pratica). Ho fatto insaporire e... ualahhh... :-)
Ottime...
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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01/10/2013 11:39 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.743 | Registrato il: 14/09/2007
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Devono essere buonissime!!
Ti copio la ricetta...sabato prendo la soia disidratata e le provo..
Grazie
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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02/10/2013 11:36 |
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lyllyput21, 01/10/2013 11:39:
Devono essere buonissime!!
Ti copio la ricetta...sabato prendo la soia disidratata e le provo..
Grazie
Stamattina a colazione Fabio commentava che le polpette erano buonissime.. e chiedeva a quando il bis
Non ti dico quante se ne e' mangiate
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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02/10/2013 11:57 |
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Sono curiosa di provarle.....
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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02/10/2013 12:01 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.837 | Registrato il: 15/09/2005
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ma quante ne hai fatte? |
02/10/2013 12:14 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.681 | Registrato il: 25/02/2005
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zaouli, 02/10/2013 12:01:
ma quante ne hai fatte?
30
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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02/10/2013 12:23 |
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| | | OFFLINE | Post: 77 | Registrato il: 26/09/2013
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Questa ricettina la faccio! Mi ispira molto... |
02/10/2013 13:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.685 | Registrato il: 25/02/2005
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weightgames, 02/10/2013 12:23:
Questa ricettina la faccio! Mi ispira molto...
Giuly... puoi sfiziarti !!!!
La prossima volta non mettero' il basilico ma una buccia grattugiata di limone e condiro' le polpette con una salsina al vino a base di capperi e prezzemolo !!!! Su richiesta ovviamente...
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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03/10/2013 23:52 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.394 | Registrato il: 11/10/2004
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