Stellar Blade Un'esclusiva PS5 che sta facendo discutere per l'eccessiva bellezza della protagonista. Vieni a parlarne su Award & Oscar!

Inlinea Online - Il forum Weight Watchers. Dieta Weight Watchers, dieta libera e tanto altro : forum di auto aiuto !

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    zaouli
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    The boss....
    00 06/06/2011 08:39
    lunedì 6 d6-w12 MDL(145° giorno di dieta)

    Peso: 89,2

    LilySlim Weight loss tickers


    Schema: 1335kcal: 1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G

    Schema di recupero: 850 kcal: 2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G

    Schema proteico 2gg consecutivi: 1050 kcal: 1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G

    Sostituzioni:
    1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
    0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
    1,5C=1,A
    2E=0,5B - 2E=1G
    1F=0,5A
    1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E


    Schema proteico-->giorno 1
    dopo una settimana di non dieta, riparto con le mie giornate proteiche... vediamo di riperdere subito il surplus...

    1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G
    170 latte di mandorle + 4 biscotti saiwa + 1 novellino

    9C(3D)+2E+2F+4GG
    prosciutto, insalata, 2 pesche piccole (1,5D+1E+1F+1G)

    4,5C(1,5D)+1E+1F+3G
    2 pesche piccole (1G)

    4,5C(1,5D)+1E+1F+2G
    minestrone di verdura, petto di pollo al curry, ciliege (1E+4,5C+1G)


    1F+1G

    sport:
    LilySlim Fitness goals tickers
    40' di ginnastica con kinect (270kcal)
    30' di camminata su tapisroulant (2,8km) (177kcal)
    (le calorie non saranno sicuramente reali, ma queste dicono...)

    commento alla giornata:

    Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
    Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11) [SM=g27811]
    Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11) [SM=g27811]
    Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers
    [Modificato da zaouli 06/06/2011 22:43]




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    garganna
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    gallinaccia
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 06/06/2011 12:48
    BENTORNATA eh... [SM=g27828]


    [SM=x974171]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
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    00 06/06/2011 13:13
    Re:
    garganna, 06/06/2011 12.48:
    BENTORNATA eh... [SM=g27828]


    [SM=x974171]



    mica potevo ingrassare in eterno [SM=g27828]

    [SM=x974171]




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    lyllyput21
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 06/06/2011 15:08
    e no.... [SM=g27828]
    bentornata [SM=x974182]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    zaouli
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    00 06/06/2011 15:18
    Re:
    lyllyput21, 06/06/2011 15.08:
    e no.... [SM=g27828]
    bentornata [SM=x974182]



    merci [SM=x974170]




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    zaouli
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    The boss....
    00 07/06/2011 08:21
    martedì 7 d7-w12 MDL(146° giorno di dieta)

    Peso: 89,2

    LilySlim Weight loss tickers


    Schema: 1335kcal: 1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G

    Schema di recupero: 850 kcal: 2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G

    Schema proteico 2gg consecutivi: 1050 kcal: 1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G

    Sostituzioni:
    1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
    0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
    1,5C=1,A
    2E=0,5B - 2E=1G
    1F=0,5A
    1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E


    Schema proteico-->giorno 2


    1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G
    170 latte di mandorle + 40g di muesli coop bio alla frutta

    9C(3D)+2E+2F+4G
    bresaola e parmigiano, insalata con olio, 1 banana (1,5D+1E+1F+1G)

    4,5C(1,5D)+1E+1F+3G
    1 banana 1 mela e ciliege (3G)

    4,5C(1,5D)+1E+1F
    pollo spadellato con peperoni cipolla e zucchina

    +2 biscotti pandistelle (extra-lettere... [SM=g27819] )


    sport:
    LilySlim Fitness goals tickers
    20' di zumba con kinect
    20' di allenamento cardio con kinect
    poi non ce l'ho fatta proprio più.... mi fa ancora male tutto da ieri... [SM=g27814]

    commento alla giornata:

    Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
    Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11) [SM=g27811]
    Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11) [SM=g27811]
    Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers




    [Modificato da zaouli 07/06/2011 20:33]




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    zaouli
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    00 08/06/2011 08:28
    mercoledì 8 d1-w13 MDL(147° giorno di dieta)

    Peso: 88,4

    LilySlim Weight loss tickers


    Schema: 1335kcal: 1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G

    Schema di recupero: 850 kcal: 2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G

    Schema proteico 2gg consecutivi: 1050 kcal: 1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G

    Sostituzioni:
    1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
    0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
    1,5C=1,A
    2E=0,5B - 2E=1G
    1F=0,5A
    1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E


    1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G


    1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
    170 latte di mandorle + 40g di muesli coop bio alla frutta

    2B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
    couscous con pomodorini e ciliege (2B+1E+1F+2G)

    4,5C(1,5D)+2E+3F+4G
    bordello, ho ingurgitato non so neanche io cosa.... miscuglio tra pparmigiano e pandistelle ecco... ma ero poco presente... mi sono fatta 11 ore di pronto soccorso col fidanzato che si è spaccato il naso cadendo in casa.... [SM=g27829]

    sport:
    LilySlim Fitness goals tickers


    commento alla giornata:

    Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
    Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11) [SM=g27811]
    Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11) [SM=g27811]
    Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers



    [Modificato da zaouli 09/06/2011 12:13]




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    lyllyput21
    Post: 4.648
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    Propointiana
    00 08/06/2011 08:51
    ehi...
    pesiamo praticamente uguale [SM=g27828]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    zaouli
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    00 08/06/2011 09:03
    Re: ehi...
    lyllyput21, 08/06/2011 08.51:
    pesiamo praticamente uguale [SM=g27828]



    gemelle chiulone? [SM=g27828]




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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 08/06/2011 09:40
    magari!!! tu hai almeno 20 anni in meno [SM=x974171]



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    zaouli
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    00 08/06/2011 09:42
    Re:
    lyllyput21, 08/06/2011 09.40:
    magari!!! tu hai almeno 20 anni in meno [SM=x974171]



    nun t'allargà.... [SM=g27819]

    so' meno so' meno [SM=x2394421]




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    ArabaFenice62
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    La Jolanda !


    Militante !
    00 08/06/2011 21:12

    [SM=g27828] pure io zumbo

    [SM=g27820] ehm, vabbè......me sò allargata un pò....

    [SM=x974190] pure io HO COMPRATO zumba per wii, ieri

    [SM=x974189]


    target 1 - meno 5%
    Diet weight loss


    target 2 - meno 10%
    Diet weight loss


    My Weight Chart:
    Weight Chart

    "Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
    il tuo cervello non è
    un'entità astratta indipendente
    che ti governa.
    Riprendi lucidità e torna in te,
    e piantala piantala piantala
    di non guardare in faccia le cose,
    o di dire che sai benissimo
    che stanno in un certo modo
    ma poi fregartene perchè
    tanto a che serve.
    ....Smettila."
    [ Bibi docet ] [SM=x974185]




    Reglette regime


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    zaouli
    Post: 8.347
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    00 09/06/2011 12:11
    Re:
    ArabaFenice62, 08/06/2011 21.12:

    [SM=g27828] pure io zumbo

    [SM=g27820] ehm, vabbè......me sò allargata un pò....

    [SM=x974190] pure io HO COMPRATO zumba per wii, ieri

    [SM=x974189]



    sei una zumbona!!!!! [SM=g27828]

    però è divertente anche farlo, non solo comprarlo [SM=x2394421]




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    zaouli
    Post: 8.348
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    00 09/06/2011 12:15
    giovedì 9 d2-w13 MDL(148° giorno di dieta)

    Peso: ??

    LilySlim Weight loss tickers


    Schema: 1335kcal: 1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G

    Schema di recupero: 850 kcal: 2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G

    Schema proteico 2gg consecutivi: 1050 kcal: 1A+1B+9C(3D)+2E+2F+4G

    Sostituzioni:
    1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
    0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
    1,5C=1,A
    2E=0,5B - 2E=1G
    1F=0,5A
    1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E


    1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
    nonostante ieri abbia sbordellato, non ho voglia di far recupero, quindi giornata normale...

    1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
    170 latte di mandorle + 20g di muesli coop bio alla frutta

    2,5B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
    fettina di carne alla piastra con cetrioli all'insalata, 2 pesche (4,5C+1E+2F+1G)

    2,5B+2E+2F+5G
    2 arance 2 pesche piccole 1 fetta di panbauletto (2G+0,5B)


    2B+2E+2F+3G
    couscous con verdure, cocomero piccolo 3 fette (2B+1E+2F+3G)


    2E

    sport:
    LilySlim Fitness goals tickers


    commento alla giornata:

    Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
    Ob.1 -5Kg: 92,3 Kg (25/03/11) [SM=g27811]
    Ob.2 -10Kg: 87,3 Kg (25/05/11) [SM=g27811]
    Ob.3 -15Kg: 82,3 Kg (_/_/_)

    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers
    LilySlim Weight loss tickers


    [Modificato da zaouli 09/06/2011 20:45]




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    lyllyput21
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    Propointiana
    00 09/06/2011 12:20
    11 ore??? [SM=x974216] .......non ci sono parole.....

    come sta adesso?



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
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    zaouli
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    00 09/06/2011 14:12
    Re:
    lyllyput21, 09/06/2011 12.20:
    11 ore??? [SM=x974216] .......non ci sono parole.....

    come sta adesso?


    un po' gonfio e dolorante sul naso, ma sta bene...

    e 11 ore non passano proprio mai [SM=x974221]




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    garganna
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    Scambista per caso !
    00 09/06/2011 14:26
    ma che succede ??? mi sono persa qualcosa ??? niente di grave spero...

    e non mi fare stare in ansiaaaaaaaaaaaaa...



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    zaouli
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    00 09/06/2011 14:34
    Re:
    garganna, 09/06/2011 14.26:
    ma che succede ??? mi sono persa qualcosa ??? niente di grave spero...

    e non mi fare stare in ansiaaaaaaaaaaaaa...



    sta scritto piùssssù...
    fidanzato caduto e atterrato col naso su uno spigolo... povero [SM=g27813]




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    garganna
    Post: 12.332
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    Scambista per caso !
    00 09/06/2011 15:07
    Re: Re:
    zaouli, 09/06/2011 14.34:



    sta scritto piùssssù...
    fidanzato caduto e atterrato col naso su uno spigolo... povero [SM=g27813]



    vabbe' non lo ho trovato... comunque mi spiace.... spero tutto bene ora...

    [SM=x974184]



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

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    zaouli
    Post: 8.351
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    00 09/06/2011 15:23
    Re: Re: Re:
    garganna, 09/06/2011 15.07:



    vabbe' non lo ho trovato... comunque mi spiace.... spero tutto bene ora...

    [SM=x974184]



    si si, tutto bene... c'è solo da valutare, appena sgonfia il naso, se è da operare o no, ma per ora la frattura sembra in asse, quindi è ok :)




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