weightgames, 02/10/2013 12:27:

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Se sapessi come fare...Sono un disastro tecnologico!

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si su fb ?
ho creato un gruppo... lettrici in corsa... in cui e' posisbile caricare e scaricare files...

corro a vedere...

weightgames, 02/10/2013 14:19:

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corro a vedere...

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aspetta ti invito... :-)

ho invitato Giulia Costa !!!!

Voglio anch'io Giuly come amica

lyllyput21, 02/10/2013 15:07:

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Voglio anch'io Giuly come amica

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Sicuro che ti voglio come amica. Il mio problema è entrare in FB. Non sempre me lo consente e non ho ancora capito perchè

Tornando alla dieta, ho rispettato il punteggio PP, ma non le 1200kcal. che mi ero prefissata (ho calcolato tutto, anche la verdura)e mi sono convinta che credendo di seguire una dieta, in realtà sono in mantenimento.
Un paio di settimane fa ho preso appuntamento con una biologa nutrizionista e ci sarei dovuta andare a metà novembre. Oggi mi hanno telefonato che si è liberato un posto per domani alla mezza. Ho accettato di corsa...ho bisogno di essere seguita da qualcuno. La nutrizionista si chiama Flavia Molinari e mi sembra una presenzialista in rete come consulente per vari siti. Tendenzialmente è una Zonista, ma dovrebbe (spero!)valutare caso per caso. Vi racconterò e spero di non buttare al vento il costo del consulto.
Se mi convincerà, sarò sua cliente, in caso contrario ne saprò qualcosa di più su di me.

Hai fatto benissimo a prendere al volo l' occasione di anticipare la visita...sono curiosa di sapere come ti sembra e se ti piace!

hai fatto bene :-)

Bene. Domani aspettiamo notizie

Insomma, non si è levata una sola voce di dissenso! Sono curiosissima di conoscere questa tipa, che sembra andare per la maggiore a Trieste. Mia sorella però è dimagrita con una dieta fatta per lei da un anziano dietologo triestino, ultra-ultra-ottantenne, della scuola dei MIgliaccio, per intenderci. L'alimentazione era di dissociato, ma equilibrato nei macronutrienti.

Solo che...da come mi ha descritto l'uomo (dogmatico al massimo, indisponibile al dialogo, autoritario...iperprescrittivo, in compenso espertissimo)io ci avrei resistito tre giorni e probabilmente ci avrei litigato alla prima visita!!! Mia sorella aveva un piano settimanale da seguire, tutto da pesare, ricette e orari da rispettare alla lettera. Mio cognato l'ha aiutata moltissimo in questo percorso simil-militare durato 10 mesi, altrimenti - se non trovi appoggio in famiglia - è impossibile farcela.

E' da troppo tempo che provo senza risultati apprezzabili, inutile persistere su una strada che per me non funziona (età, metabolismo sballato),anche se è ottima. Non tutti hanno la stessa taglia, in nessun campo.

E intanto mi preparo per la palestra!

La dott.ssa Marta Molinari, laureata in Scienze Biologiche presso l’Università di Trieste nel 1993, ha continuato gli studi ottenendo il prestigioso Ph.D. (dottorato di ricerca) presso l’Università di York, nel Regno Unito con ricerche nel campo dell’oncologia sperimentale. Ha continuato la sua attività di ricerca sui tumori presso l’Istituto Europeo di Oncologia di Milano e l’ICGEB di Trieste.

Oltre alla dietetica tradizionale, ha studiato a fondo la dieta Zona anche grazie a corsi di formazione specifica organizzati da Enerzona, con la partecipazione del dr. Barry Sears. Ha seguito con successo il corso di primo livello presso il “Metabolic Typing Education Centre” (La Jolla, California, USA), centro dedicato alla nutrizione altamente individualizzata.

Ha collaborato con U.G.A. Nutraceuticals, ditta specializzata in integratori a base di acidi grassi omega-3. Collabora attivamente anche con il sito www.massamagra.com, portale dedicato ai temi di salute, sport e alimentazione, incentrato sulla dieta Zona.

Il curriculum della nutrizionista è questo e mi sembra interessante. Lavora molto anche online...Spero bene!

si presenta benissimo!!!

certo che la Zona, secondo me , è bella complicata....magari si tratta solo di organizzarsi..

sono curiosa di vedere come ti trovi

lyllyput21, 03/10/2013 09:41:

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si presenta benissimo!!!

certo che la Zona, secondo me , è bella complicata....magari si tratta solo di organizzarsi..

sono curiosa di vedere come ti trovi

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Non è detto che mi prescriva la Zona, lei dice che personalizza moltissimo

Visto che la dottoressa si chiama Marzia, chiamerò la mia nuova alimentazione "dieta marziana", viste le analogie riscontrate da Garghi con la sua Elisabetta e conseguente "periodo elisabettiano". Ho scritto tutto nel Salotto Blu. Sono disposta alla pazienza e al fatto che i risultati si faranno aspettare. Evito di pesarmi ogni giorno, ma parteciperò alla nostra pesata di Sabato.

hai provato a calcolare i punti della giornata di ieri o no??
curiosa io

lyllyput21, 05/10/2013 11:11:

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hai provato a calcolare i punti della giornata di ieri o no??
curiosa io

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No, ho lasciato stare i punti. Seguo delle tabelle che mi ha dato la dottoressa con i valori dei carbo. Devo stare tra i 100 e i 150. Come conteggi mi bastano Poi non mi va di fare confronti, ma il diario lo scrivo, perché in ogni caso peso tutto. Voglio affrontare il nuovo percorso tranquillamente, senza fretta e confronti con altre diete.
Ho deciso di fidarmi in sostanza e di seguire le indicazioni ricevute senza fare di testa mia, soprattutto per il fatto che in realtà di libertà me ne ha data.

giuly mi spieghi questa cosa dei carbo?come liquantifichi?col peso degli alimenti?

fr@ncy3, 06/10/2013 09:55:

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giuly mi spieghi questa cosa dei carbo?come liquantifichi?col peso degli alimenti?

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In pratica uso il peso, anche quello della frutta e della verdura, per il momento. La dottoressa mi ha dato qualche schema. Attenta alla frutta, Francy! Quella che puoi concederti in quantità non esigue è l'anguria, ma credo che la buona notizia arrivi in ritardo!
La dottoressa, come del resto fa la Zona, mette tra i carboidrati anche la verdura, che però - per la sua bassa densità calorica - puoi mangiare in modo abbastanza libero e deve riempirti il "piatto teorico" per ben 3/4. E' bene alternare verdura cotta e verdura cruda, perché i valori nutrizionali cambiano con la cottura, ma sarebbe una gran rottura stare a contare anche quello. Mi ha detto che i valori cambiano molto per carote e zucca.
Poi ho scaricato una app da Google store, il Contacalorie italiano, che ti dà la tabella nutrizionale di 800 alimenti-base, ti conta le calorie, ti fa tenere il diario. Il bello è che lo puoi programmare, decidendo qual è il numero massimo di kcalorie che vuoi consumare e quali percentuali (o peso) di macronutrienti desideri.
Il mio non l'ho programmato per calorie, ma ho impostanto solo il numero massimo di carbo consumati in giornata. In ogni caso ho notato che sono sempre intorno alle 1250/1300 calorie con un'alimentazione praticamente spontanea. Il calcolo delle calorie te lo dà comunque...
Ah, il bello di questa applicazione è che puoi inserire le tue ricette e i valori nutrizionali dei prodotti che usi abitualmente. Tanto, bene o male, ci orientiamo sempre verso le stesse marche...
Per il momento vado avanti così per 15 giorni e poi vedo...però mi pare già di essermi un po' sgonfiata
La dott. mi ha ristretto parecchio i carbo, un po' per le mie caratteristiche morfologiche, che parlano chiaro agli occhi di un'esperta (panza!), e per i risultati delle analisi.
Come al solito sono OT. Ogni alimento ha la sua composizione, ma è meglio raggrupparli per categorie e studiare le tabelle. Io, da pigrona, ho scaricato la app. Chissà cosa ne dirà la dott. di questa allieva capricciosa!

hai ragione per la frutta,in questa settimana qualche sera l'ho mangiata anche a cena e a fine settimana i risultati scusa a dopo