 08/01/2008 21:16 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.203 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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vabè... solo perchè sono all'inizio e non so' bilanciare bene le cose.... e mi riduco a mettere 1 g d'olio per arrivare al blocco.... ![[SM=x974213]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bastono3.gif) |
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| 08/01/2008 21:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.204 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Martedì 8 Gennaio
peso: 80,4
colazione: 2 blocchi ore 8.30
200ml latte ps
4 biscotti zona
spuntino: 1 blocco ore 10.30
75g total 0%
3 mandorle
12g avena decorticata
pranzo: 3 blocchi ore 12.30
100g petto di pollo
100g zucchine
100g finocchio
8g olio evo
3 mandarini
3 omega3 (scordati a colazione ![[SM=x974199]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio3.gif) )
spuntino: 1 blocco ore 18.00
35g avena decorticata cotta
30g prosciutto cotto
1g olio evo (mamma come si misura male 1 grammo ![[SM=g27819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/28152828.gif) saranno stati anche 2-3 ![[SM=g27820]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif) ... mi sa che devo tornare all'università per fottermi una bilancia ad ok ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) )
cena: 3 blocchi ore 20.00
specie di frittata... vabbè.. sbattimento cotto... vabè.. quel che è...con:
1 uovo
70g di avena decorticata (cotta)
13g proteine di latte
3 mandarini... indovinate? ho fame ![[SM=g27834]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/34/5566800.gif)
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| 08/01/2008 22:36 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.378 | Registrato il: 06/01/2004
| Sesso: Femminile | polla | IPSA DIXIT ! | |
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n fa per me......lo dissi a suo tempo all'uccellino che ti ha convinto.... ![[SM=x974247]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva4.gif)
prova a vedere anche qua...http://www.zonaincasaforum.it/forum/default.asp |
| 09/01/2008 07:54 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.205 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Laura (Tucia), 08/01/2008 22.36:
n fa per me......lo dissi a suo tempo all'uccellino che ti ha convinto....
prova a vedere anche qua...http://www.zonaincasaforum.it/forum/default.asp
io mo ci provo
e te l'ho già detto.. nun l'ho chiamà uccellino.. lo sai che è sensibile
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| 09/01/2008 07:56 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.206 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Mercoledì 9 Gennaio
peso: 80,1 ![[SM=g27832]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/32/13220200.gif)
colazione: 2 blocchi ore 7.30
200ml latte p.s.
4 biscotti zonici
4 omega3 (non mi ricordavo il dosaggio.. sono 4 al giorno, non 6... )
spuntino: 1 blocco ore 10.30
1/2 total 0%
20g avena decorticata
1/2 cc miele
pranzo: 3 blocchi ore 13.00
90g avena decorticata
80g prosciutto cotto sgrassato
75g insalata mista
2,5g olio
spuntino: 1 blocco 18.00
35g avena decorticata
50g fiocchi exquisia
cena: 3 blocchi ore 20.15
300g melanzane grigliate
90g petto di pollo glrigliato
7g olio (forse ne ho messi un po' meno)
1 mela
spuntino: 1 blocco ore 00.15
1 snack
[Modificato da zaouli 10/01/2008 11:04] |
| 09/01/2008 15:17 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.688 | Registrato il: 01/10/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia |  Prospuntata ! | |
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pensavo:poi dicono che le diete sono noiose e tutte uguali.
Tu hai... il blocco della zona , farfy studia per ottenere la pietra filosofale, nevia usa il ditale come unità di misura, il delfino nuota nello yogurt...e potrei continuare.
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 09/01/2008 15:44 |
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| | | OFFLINE | Post: 553 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla |   Propointiana | |
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![[SM=x974194]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/rido1.gif)
troppo forte.....
senti Zauli, m'incuriosisce l'avena decorticata......com'è?
buona? e come si cucina??
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 09/01/2008 19:46 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.209 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Iana!, 09/01/2008 15.17:
pensavo:poi dicono che le diete sono noiose e tutte uguali.
Tu hai... il blocco della zona , farfy studia per ottenere la pietra filosofale, nevia usa il ditale come unità di misura, il delfino nuota nello yogurt...e potrei continuare.
e continua no?
lyllyput21, 09/01/2008 15.44:
troppo forte.....
senti Zauli, m'incuriosisce l'avena decorticata......com'è?
buona? e come si cucina??
l'avena decorticata è tipo orzo o farro... solo che nella zona la puoi usare ed è pure consigliata... poi ristudio e ti dico perchè.. mo non mi viene
io ne ho lessata un po' per averla pronta in frigo... ci mette 60 minuti a cuocere ![[SM=g27837]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/37/3646647.gif)
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| 09/01/2008 20:43 |
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| | | OFFLINE | Post: 555 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla | Propointiana | |
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Grazie....
penso sia perchè l'avena contiene un sacco di fibre... ![[SM=x974220]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cacare1.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 09/01/2008 20:55 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.210 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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lyllyput21, 09/01/2008 20.43:
Grazie....
penso sia perchè l'avena contiene un sacco di fibre...
ecco.. trovato:
Perché contiene un quantitativo particolarmente elevato di fibre (che ne riducono notevolmente la densità in carboidrati e lindice glicemico) ma soprattutto piccole dosi di acido gamma-linolenico (GLA). Questa sostanza
costituisce uno dei passaggi obbligati per la formazione di tutti gli eicosanoidi.
Il nostro organismo è in grado di produrla autonomamente, ma non sempre con lidonea efficienza. Garantirsene, quindi, PICCOLE QUANTITA(un po) attraverso il cibo risulta assai utile nel facilitare lequilibrio degli eicosanoidi.
![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif)
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| 09/01/2008 21:03 |
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| | | OFFLINE | Post: 556 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | polla | Propointiana | |
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Grazie......
spiegazione più che esaudiente....
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 09/01/2008 23:38 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.312 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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![[SM=x974200]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/aiuto1.gif) ... eicoche ????? ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif)
unmipoilassaaccussi' ![[SM=x974201]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/please1.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 10/01/2008 11:03 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.211 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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| 10/01/2008 11:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.212 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Giovedì 10 Gennaio
peso: 79,4
colazione: 2 blocchi ore 7.45
200ml latt p.s.
4 biscotti zonici
spuntino: 1 blocco ore 10.45
1 snack
pranzo: 3 blocchi ore 13.15
550g di fagiolini con
120g passata di pomodoro e
5g olio
65g prosciutto cotto
60g mandarini
spuntino: 1 blocco ore 18.15
50g fiocchi di latte
35g avena
cena: 3 blocchi ore 20.30
300g melanzane
100g salmone affumicato
80g avena decorticata cotta
[Modificato da zaouli 10/01/2008 21:15] |
| 10/01/2008 14:46 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.084 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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zaouli, 10/01/2008 11.06:
Giovedì 10 Gennaio
peso: 79,4
Questa è l'unica parte del tuo diario che mi fa venire voglia di fare la zona.
Per il resto ![[SM=g27831]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/12412626.gif)
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| 10/01/2008 14:52 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.214 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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marblu1, 10/01/2008 14.46:
Questa è l'unica parte del tuo diario che mi fa venire voglia di fare la zona.
Per il resto
solo perchè non so' capace ancora...
oggi intanto ho già mangiato con più gusto ![[SM=g27818]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/21113862.gif)
(autoconvincimento...)
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| 10/01/2008 16:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.318 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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Il problema della zona e' che alla fine... si vive per mangiare anziche' mangiare per vivere...
Senti.. curiosità... hai provato a tradurre in punti cio' che mangi ???
Mi sa ad occhio e croce che sei sotto ogni minimo ammesso nella dieta punti... o sbaglio ???
![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 10/01/2008 18:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.215 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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in punti no.. ma a calorie stiamo intorno alle 1100... qualcuna in più perchè arrotondo |
| 10/01/2008 20:01 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.322 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema.... Scambista per caso ! | |
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zaouli, 10/01/2008 18.31:
in punti no.. ma a calorie stiamo intorno alle 1100... qualcuna in più perchè arrotondo
Ah beh... con 1100 calorie e la quantità di proteine che ingurgiti ci credo che dimagrisci velocemente...
Continua cosi' che almeno tra pancia borbottante per la fame e mente presa a calcolare blocchi almeno dai un po' di respiro al cuoricino !!!! [SM=x974192]
Forza zazzi... faccio il tifo per te... in realtà sono curiosa di sapere quanto reggi... ma questo non te lo diro' mai eheheh...
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 10/01/2008 21:12 |
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| | | OFFLINE | Post: 5.216 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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garganna, 10/01/2008 20.01:
in realtà sono curiosa di sapere quanto reggi... ma questo non te lo diro' mai eheheh...
![[SM=x974219]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/lingua1.gif)
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