 02/02/2009 11:42 |
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| | | OFFLINE | Post: 543 | Registrato il: 06/08/2007
| Sesso: Femminile | polla | MISS INLINEA 2009 -  | |
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Domenica 1 Febbraio
Colazione
250ml di latte uhm.. Il fibresse è parzialmente o totalmente scremato? Devo controllare ![[SM=x974199]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio3.gif)
85g di pane tostato
qualche cucchiaino di marmellata
Spuntino
uno yoghurt magro
Pranzo
carote
una coscia e una sovracoscia di pollo bollite
una mela
Cena
un piatto di prosciutto cotto con scaglie di grana
una pera
una banana
uno yoghurt magro
Spuntino
una mela |
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| 02/02/2009 14:23 |
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| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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Ciao Francesca... che fai tu partecipi al concorso ???
![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 02/02/2009 15:36 |
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| 03/02/2009 14:33 |
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| | | OFFLINE | Post: 544 | Registrato il: 06/08/2007
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garganna, 02/02/2009 14.23:
Ciao Francesca... che fai tu partecipi al concorso ???
Pensavo che con francy la lista fosse ufficialmente chiusa....
Ma dato che è la capa a chiedermelo mi inserisco subitissimamente ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif)
![[SM=x974182]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio1.gif) |
| 03/02/2009 14:35 |
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°°...Francesca...°°, 03/02/2009 14.33:
Pensavo che con francy la lista fosse ufficialmente chiusa....
Ma dato che è la capa a chiedermelo mi inserisco subitissimamente
![[SM=g27811]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 03/02/2009 14:37 |
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ArabaFenice62, 02/02/2009 15.36:
Eh ma sai che alla fine mica l'ho capito se quel latte lo devo considerare parzialmente o totalmente scremato bhoooo ![[SM=g27820]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif)
Il qualche cucchiaino... sui 3-4 mi sembra di ricordare.. ![[SM=g27818]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/21113862.gif)
Grazie per il bentornata amica di jolanda ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) ![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
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| 03/02/2009 14:42 |
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Lunedì 2 Febbraio
Colazione
250ml di latte fibresse
6 biscotti oswego ai cereali
Pranzo
zucchine, pomodoro, cipolla
80g di pasta integrale
Cena
due fettine di petto di pollo
una sovracoscia di pollo
una pera
una banana
uno yoghurt magro
Dopocena
una coca light piccola al mc ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif)
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| 03/02/2009 20:08 |
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| | | OFFLINE | Post: 550 | Registrato il: 06/08/2007
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Martedì 3 Febbraio
Colazione
250ml di latte fibresse
un panino ai cereali tostato
TRE cucchiaini di marmellata
Pranzo
broccoletti
un cucchiaino di olio
un trancio di nasello al limone
una pera
Spuntino
3 fette di pane integrale tostato con miele sopra
Cena
120g di piselli
una pera
una banana
uno yoghurt magro
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| 03/02/2009 21:21 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.258 | Registrato il: 01/03/2005
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| 03/02/2009 21:34 |
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marblu1, 03/02/2009 21.21:
Brava c'hai azzeccato
A parte che sicuramente il chilo lo sfioravano se non superavano...
Erano una montagna i broccoletti... Tattica per saziarmi ![[SM=x974190]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/angelo2.gif)
Comunque a forza di leggere e sentire quanto sia importante per la nostra salute l'olio o comunque il ruolo dei grassi buoni, mi sono convinta ad inserirlo OGNI TANTO e di nascosto tra la verdura.
Oggi era perso in una valanga di broccoletti e il sapore non l'ho QUASI sentito
Poi leggevo l'altro giorno che per perdere peso bene, è importante non tralasciare il ruolo dei grassi.
Un'altra soluzione sarebbe inserire un pò di frutta secca, ma se per spuntino mi mangio 4 mandorle saranno anche molto salutari loro, ma mica mi sazio |
| 04/02/2009 13:50 |
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| | | OFFLINE | Post: 554 | Registrato il: 06/08/2007
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Mercoledì 4 Febbraio
Colazione
uno yoghurt magro da 150ml
40g di bastoncini di crusca
Pranzo
due fondine di minestrone di verdure con farro, soia, fave
una mela
Cena
150g di piselli
una banana
una pera
3 mandarini
uno yoghurt magro
Dopocena
un caffè shakerato
[Modificato da °°...Francesca...°° 05/02/2009 13:54] |
| 05/02/2009 13:57 |
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| | | OFFLINE | Post: 556 | Registrato il: 06/08/2007
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Giovedì 5 Febbraio
Colazione
250ml di latte scremato
8 biscotti cuore galbusera boh
Spuntino
una barreta kellogg's
Pranzo
carote
mezzo polletto arrosto
una mela
Spuntino
due arance
Cena
prosciutto cotto
scaglie di grana
una pera
una banana
un'arancia
[Modificato da °°...Francesca...°° 05/02/2009 20:11] |
| 05/02/2009 20:39 |
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| | | OFFLINE | Post: 30 | Registrato il: 27/01/2009
| Sesso: Femminile | pulcino | |
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Quanto ti capisco!!!
Anche io ODIO ![[SM=x974209]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/fucile1.gif)
l'olio (più che altro perchè quando ero molto magra i miei me lo mettevano a litri di nascosto nel cibo)
E allora l'ho eliminato.
A volte però ho ancora paura che i miei me lo somministrino di nascosto.
INFAMI. ![[SM=x974205]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/arrabbiato3.gif)
Lo stesso vale per lo zucchero (me lo somministravano a etti nelle tisane)
Il TIC è la mia droga. |
| 05/02/2009 20:40 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.072 | Registrato il: 28/12/2004
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Ila.86., 05/02/2009 20.39:
Quanto ti capisco!!!
Anche io ODIO
l'olio (più che altro perchè quando ero molto magra i miei me lo mettevano a litri di nascosto nel cibo)
E allora l'ho eliminato.
A volte però ho ancora paura che i miei me lo somministrino di nascosto.
INFAMI.
Lo stesso vale per lo zucchero (me lo somministravano a etti nelle tisane)
Il TIC è la mia droga.
mettilo tu l'olio nei tuoi cibi...i grassi sono importanti
lo sapete che senza grassi i capelli diventano stoppa, la pelle secchissima e il colorito spento???
noooooooooo non va eliminato!!1
su ragazze....e anche il dolcificante va moderato, un po' di zucchero di canna e' anche importante per fluidificare in qeusto periodo di raffreddori
su su non esageriamo |
| 06/02/2009 07:34 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.165 | Registrato il: 14/09/2007
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sono pienamende daccordo con Mucchy.....
i grassi sono necessari per veicolare le vitamine....e quanto ai dolcificanti, molto meglio poco zucchero....
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 06/02/2009 10:39 |
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| | | OFFLINE | Post: 557 | Registrato il: 06/08/2007
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mucchett@, 05/02/2009 20.40:
mettilo tu l'olio nei tuoi cibi...i grassi sono importanti
lo sapete che senza grassi i capelli diventano stoppa, la pelle secchissima e il colorito spento???
noooooooooo non va eliminato!!1
su ragazze....e anche il dolcificante va moderato, un po' di zucchero di canna e' anche importante per fluidificare in qeusto periodo di raffreddori
su su non esageriamo
Scusate ma io non lo uso mai il dolcificante
Dove lo avete letto??
Quanto ai grassi proprio perchè conosco la loro importanza cerco di inserire il cucchiaino di olio e ogni tanto mandorle, noci, nocciole, pinoli. Questa settimana non ci sono perchè il loro livello calorico è alto e dato che sono a dieta e in preciclo, ho una fame da colmare e ho bisogno di cibi piu voluminosi a parità di calorie |
| 06/02/2009 10:58 |
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| | | OFFLINE | Post: 560 | Registrato il: 06/08/2007
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Ahhhhhhhhhh
Ok il messaggio era per Ila!
Scusate devo ancora carburare stamattina ![[SM=x974275]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bevo5.gif) |
| 06/02/2009 11:21 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.086 | Registrato il: 28/12/2004
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°°...Francesca...°°, 06/02/2009 10.39:
Scusate ma io non lo uso mai il dolcificante
Dove lo avete letto??
Quanto ai grassi proprio perchè conosco la loro importanza cerco di inserire il cucchiaino di olio e ogni tanto mandorle, noci, nocciole, pinoli. Questa settimana non ci sono perchè il loro livello calorico è alto e dato che sono a dieta e in preciclo, ho una fame da colmare e ho bisogno di cibi piu voluminosi a parità di calorie
scusa fra..era una risposta multipla per te e ila
comunque inseriscilo sempre l'olio soprattutto con le carote altrimenti non si assorbe per bene il betacarotene che contengono, soprattutto in primavera quando ci si iniza ad abbronzare
so che l'olio puo' sembrarti una cosa "inutile" per cui sprecare calorie preziose pero' per il nostro organismo e' fondamentale
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| 06/02/2009 14:00 |
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| | | OFFLINE | Post: 561 | Registrato il: 06/08/2007
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Venerdì 6 Febbraio
Colazione
250ml di latte scremato
40g di bastoncini di crusca
Spuntino
4 nocciole
Pranzo
cavolfiore
UN CUCCHIAINO DI OLIO
mezzo polletto arrosto
un'arancia
Spuntino ore 15,30
un cucchiaino di cioccolato fondendete lindt
Spuntino ore 17,30
due arance
Cena
due trancini di nasello al limone
due pere piccole
una banana
uno yoghurt magro
[Modificato da °°...Francesca...°° 06/02/2009 20:11] |
| 06/02/2009 14:26 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.176 | Registrato il: 14/09/2007
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