di Lilly

scusa, mi permetto di rinnovarti un piccolo appunto: nella tua alimentazione quotidiana ci sono troppi latticini/carboidrati/alimenti edulcorati e confezionati/industriali, a scapito di porzioni di frutta e verdura fresca o piattini sfiziosi misti.

credo che il tuo problema principale sia qui.

ad esempio: ok il latte di soya, ma poi non va bene se mangi anche il budino o lo yogurt e/o formaggio; ok le fette biscottate la mattina, poi però non va bene se pranzi con pasta e ceni con pane; gli spuntini dovresti provare a sostituirli completamente con frutta o verdura fresca o centrifugati; le verdure cucinale abbinate, fai delle belle padellate miste o al forno o gratinate, sono più allegre e gustose, ti lasciano soddisfatta...al posto delle carotine lesse da sole o dell'insalata verde e basta fatti delle insalatone miste con cipolline olive capperi noci pere avocado.....insomma varia di più; al posto del pane la sera preferisci le patate bollite o al cartoccio, sono più salutari e contribuiscono a "disintossicarti" dai carboidrati complessi; mangia qualche vellutata di verdure o zuppa di legumi, sono ottime, saziano e ti danno proteine semplici; usa i cereali....

ecco, mi pare di averti rotto abbastanza i maroni