 19/03/2011 11:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.896 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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sabato 19 d4-w1 MDL (65° giorno)
Peso: ?
Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G
Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G
Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E
Colazione: 1A + 1B
100g latte di mandorle + 40g cereali
spuntino: 2G
1 banana grande
Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
pasta al ragù di funghi, insalata di pomodori, 1 mela e 1 arancia piccole
spuntino: 1E + 2G
1 banana
---> avanzo 1E
cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
130g arista maiale al forno, 1 carciofo in pinzimonio
commento alla giornata:
ho concluso la serata facendo le frittelle di riso con la crema: ho leccato un cucchiaio cremoso e ho assaggiato 1 frittella... era meglio evitare... mi ha dato fastidio mangiare il fritto mentre ero un po' nauseata dalla frittura (nvece la crema non mi ha dato nessun fastidio ecco ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) )
comunque, la E che mi è avanzata oggi non coprirà l'apporto calorico di stasera, ma pace ![[SM=g27817]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/17/28150804.gif)
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 19/03/2011 22:09] |
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| 19/03/2011 13:58 |
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Come va con la fame? Tieni duro...ti sento bella carica e positiva. Evvai!!! Bacio rr |
| 19/03/2011 14:22 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.897 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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°Farfarella°, 19/03/2011 13.58:
Come va con la fame? Tieni duro...ti sento bella carica e positiva. Evvai!!! Bacio rr
è tanta ![[SM=g27819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/28152828.gif)
cerco di tamponare distraendomi, facendo tisane, bevendo bicchieri di acqua... ma è tanta
ma resisterò (a arte il pranzo di domani ovvio ![[SM=g27818]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/21113862.gif) ) |
| 19/03/2011 19:46 |
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zaouli, 19/03/2011 14.22:
è tanta
cerco di tamponare distraendomi, facendo tisane, bevendo bicchieri di acqua... ma è tanta
ma resisterò (a arte il pranzo di domani ovvio )
Acqua e tisane...servono i pastoni, le "mappazze" di Milena. Faccio il tifo per te!
![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif) ![[SM=x974170]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio1.gif)
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| 19/03/2011 22:19 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.898 | Registrato il: 15/09/2005
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°Farfarella°, 19/03/2011 19.46:
grazie |
| 20/03/2011 11:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.902 | Registrato il: 15/09/2005
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domenica 20 d5-w1 MDL (66° giorno)
Peso: ?
Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G
Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G
Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E
Colazione: 1A + 1B
100g latte di mandorle + 20g cereali
---> avanzo 0,5B
spuntino: 2G
Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
!!!dieta libera!!!
1 pezzo di parmigiano, tortelli di patate burro e salvia (12... mi sono trattenuta ), 3 pezzi di carne e 3 fettine di pane in arrosto girato (2 ali di pollo e 1 pezzettino di filetto di maiale), 4-5 frittelle alla crema, ho bevuto solo acqua (da quando la settimana scorsa ho ppreso per un po' lo sciroppo per la tosse, odio l'alcool ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif) , riuscirei a bere solo la birra, ma vino o superalcolici mi danno fastidio anche a odorarli ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif) )
stasera recupero mangiando 2E+2F+4G
spuntino: 1E + 2G
cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
!!!recupero!!!
1 carciofo in pinzimonio (1E+2F) e fragole (1,5G)
commento alla giornata:
la giornata è andata come previsto, da domani però niente sgarri, si segue la dieta alla lettera
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 20/03/2011 19:46] |
| 20/03/2011 13:43 |
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Tanto per non farmi i fatti miei, ma hai preparato le frittelle per regalarle a qualcuno? ![[SM=g27833]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/6206759.gif) Ricetta, please? ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) [Modificato da °Farfarella° 20/03/2011 13:44] |
| 20/03/2011 14:30 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.904 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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°Farfarella°, 20/03/2011 13.43:
Tanto per non farmi i fatti miei, ma hai preparato le frittelle per regalarle a qualcuno? Ricetta, please?
io e mamma abbiamo preparato le frittelle per mangiarle oggi
ma ne abbiamo fatte troppe
e la ricetta... beh, con mia mamma è difficile, fa tutto a occhio...
comuque ha cotto il riso nel latte il giorno prima, poi ha messo i tuori d'uovo, zucchero, scorza di arancia, di limone, succo di arancia, succo di limone, un po' di vinsanto, le chiare montate a neve e abbiamo fritto il composto a cucchiaite. poi siringata di crema e spolverata di zucchero.
questo è quello che so... ripeto, le dosi a occhio... tipo mezzo chilo di riso, 1 litro di latte e un po' d'acqua, 1 limone, 1 arancia e 5 6 uova... ah.. 1 bustina di vanillina anche... e circa mezzo bicchiere di vin santo....
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| 20/03/2011 15:27 |
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Grazie, adoro il riso e pensavo a qualche dolce un po' diverso per i compleanni dei nipoti ![[SM=g27822]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/22/4980138.gif) |
| 20/03/2011 16:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.625 | Registrato il: 01/10/2005
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zaouli, 20/03/2011 14.30:
io e mamma abbiamo preparato le frittelle per mangiarle oggi
ma ne abbiamo fatte troppe
e la ricetta... beh, con mia mamma è difficile, fa tutto a occhio...
comuque ha cotto il riso nel latte il giorno prima, poi ha messo i tuori d'uovo, zucchero, scorza di arancia, di limone, succo di arancia, succo di limone, un po' di vinsanto, le chiare montate a neve e abbiamo fritto il composto a cucchiaite. poi siringata di crema e spolverata di zucchero.
questo è quello che so... ripeto, le dosi a occhio... tipo mezzo chilo di riso, 1 litro di latte e un po' d'acqua, 1 limone, 1 arancia e 5 6 uova... ah.. 1 bustina di vanillina anche... e circa mezzo bicchiere di vin santo....
Le frittelle di san Giuseppe, suppongo, gli ingredienti sono quasi gli stessi della ricetta che so io
Le ho fatte anch'io per il mio papino, ieri, ma sapete cosa? ne ho mangiate solo 2...e per me è decisamente un record
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 20/03/2011 16:11 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.908 | Registrato il: 15/09/2005
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Iana!, 20/03/2011 16.07:
Le frittelle di san Giuseppe, suppongo, gli ingredienti sono quasi gli stessi della ricetta che so io
Le ho fatte anch'io per il mio papino, ieri, ma sapete cosa? ne ho mangiate solo 2...e per me è decisamente un record
si, sono proprio loro |
| 20/03/2011 16:15 |
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Iana!, 20/03/2011 16.07:
Le frittelle di san Giuseppe, suppongo, gli ingredienti sono quasi gli stessi della ricetta che so io
Le ho fatte anch'io per il mio papino, ieri, ma sapete cosa? ne ho mangiate solo 2...e per me è decisamente un record
Da me non si fanno, anzi mancano proprio i dolci di riso. Brava Iana
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| 21/03/2011 12:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.909 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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lunedì 21 d6-w1 MDL (67° giorno)
Peso: ?
Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G
Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G
Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E
Colazione: 1A + 1B
100g latte di mandorle + 40g cereali
spuntino: 2G
1 banana grande
Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
90g di pasta integrale olio e pepe, 1 finocchio, 1 banana grande
---> avanzo 1F
spuntino: 1E + 2G
centrifugato di carote, finocchio e 2 arance
cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
2 uova in tegamino con 5g olio (1,5D... anche se erano 2 uova piccole per un tot di 100g, per cui dovrebbe essere 1D, ma chiederò al dottore come comportarmi... comunque 2 ovi so' 2 ovi!!! )
carote e finocchi condito con 10g olio (recuerata anche la F non consumata a pranzo)
sport:
1,5 ore di danza africana (stasera abbiamo iniziato a fare una nuova danza... nuova... è stata la prima danza in assoluto che ho fatto nel lontano 2003.... quanto mi piaceva ![[SM=g27836]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/36/4286744.gif) e quanto mi piace )
commento alla giornata:
ho mangiato tardi per cui avevo non fame... non famissima... dipppppiù!!!!
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 21/03/2011 22:56] |
| 22/03/2011 08:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.913 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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martedì 22 d7-w1 MDL (68° giorno)
Peso: 92,1
Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G
Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G
Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E
Colazione: 1A + 1B
150g latte di soia + 40g muesli
spuntino: 2G
200g kiwi
Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
90g di pasta integrale con 300g di funghi cotti con 2g olio e condito con 50g panna light
---> +2E-2G --->1G=2E--->-1G
spuntino: 1E + 2G
1 banana grande
---> -1E
cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
200g di fiocchi di latte (1.7D) e insalata con 5g olio
---> +0,2D-1F
in totale mancano 1G 1E 1F, ma ho consumato in più 0,2D (che non può essere sostituito con le lettere che mi avanzano... ma per una volta chissene...
più tardi sicuramente mangerò una mela...(1G)
sport:
camminatina pre-spesa di 20 minuti (circa 2 km)
commento alla giornata:
oggi non ho rispettato molto le lettere, ma va bene comunque.
non so se domani peserò come oggi visto che non ![[SM=x974220]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cacare1.gif)
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 22/03/2011 19:52] |
| 22/03/2011 12:00 |
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| | | OFFLINE | Post: 8.627 | Registrato il: 01/10/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Prospuntata ! | |
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ma tu come ti muovi?
cucina "normale" però pesata, o cucina light apposita?
perchè, in teoria, questo metodo seguirebbe la prima opzione.
Però certo, se correggi le ricette risparmi lettere e, in quantità, ci guadagni ![[SM=x2394421]](http://www.millan.net/minimations/smileys/innocentsmily.gif)
Anche perchè a me ad esempio crea qualche problema il fatto che mi sono disabituata alla cucina troppo pesante e salata della mia famiglia...ma, facendosi il piatto a parte, si invalida l'elemento psicologico del "mangio quel che mangiano gli altri"
Tu come fai?
"Ho provato tutti i tipi di pillole e cerotti, ma ho trovato una sola cosa che davvero elimina l'appetito:la pizza!"(cit.)
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| 22/03/2011 12:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.915 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Iana!, 22/03/2011 12.00:
ma tu come ti muovi?
cucina "normale" però pesata, o cucina light apposita?
perchè, in teoria, questo metodo seguirebbe la prima opzione.
Però certo, se correggi le ricette risparmi lettere e, in quantità, ci guadagni
Anche perchè a me ad esempio crea qualche problema il fatto che mi sono disabituata alla cucina troppo pesante e salata della mia famiglia...ma, facendosi il piatto a parte, si invalida l'elemento psicologico del "mangio quel che mangiano gli altri"
Tu come fai?
beh, io vivo con l'ometto, lui mangia quasi esclusivamente panini, schiacciate, cotolette fritte, hamburgere fatti in casa tipo mc... quindi in casa ognuno cucina per se
e io mangio sempre quello che ho voglia di mangiare al momento.
la mia ppigrizia culinaria poi mi porta ad avvere sempre voglia delle soolite cose semplici e veloci da fare
però sono stata a casa dei miei in questi giorni, e ho costretto mia mamma a cucinare per tutti quello che volevo io
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| 23/03/2011 09:56 |
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zaouli, 22/03/2011 12.06:
però sono stata a casa dei miei in questi giorni, e ho costretto mia mamma a cucinare per tutti quello che volevo io
Ben fatta! Continua così ![[SM=x974246]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva3.gif)
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| 23/03/2011 10:17 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.925 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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mercoledì 23 d1-w2 MDL (69° giorno)
Peso: 92,4
Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G
Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G
Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E
Colazione: 1A + 1B
200g latte di soia + 40g muesli
(latte di soia: è compreso sia nel gruppo da 150g sia in quello da 250... faccio 200 e taglio la testa al toro...)
spuntino: 2G
360g fragole
Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
80g di riso con 200g di asparagi e 50g di panna leggera + 180g fragole
---> -0,5F
spuntino: 1E + 2G
1 banana
---> -1E
cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
parmigiana di melanzane con
250g di melanzane grigliate surgelate (che hanno olio) 1,2E+2F
sughetto di pomodoro con aglio, 2g olio, 1,5cc di dadomio 0,8E +0,5F
3 sottilette kraft (1,5D)
sport:
camminata pre-spesa: 2,8km in 34'
commento alla giornata:
Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)
[Modificato da zaouli 23/03/2011 18:05] |
| 23/03/2011 10:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 7.926 | Registrato il: 15/09/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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°Farfarella°, 23/03/2011 09.56:
Ben fatta! Continua così
all'inizio è più facile essere bravi... bisogna vedere quando il gioco si fa duro!!! |
| 23/03/2011 13:35 |
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zaouli, 23/03/2011 10.18:
all'inizio è più facile essere bravi... bisogna vedere quando il gioco si fa duro!!!
Certamente, ma io volevo sottolineare il fatto che hai costretto la tua mamma a cucinare come vuoi tu! Sono contenta che la tua mamma ti appoggi e soprattutto che tu le abbia detto chiaramente che cosa ti serve. Continua a farlo, ti rinforza la volontà D'altra parte la possibilità di un pasto libero ti aiuta e non crea troppi vincoli a chi cucina, se non quello di non lanciarsi nell'ipercalorico ad oltranza
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