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08/04/2011 16:19

00#21

ArabaFenice62

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Re: Re:

zaouli, 08/04/2011 12.46:

è 1,5 non 5

e quel coso non lo lascio manco morta

ecco.....delirio da fame.....comincio ad avere le visioni.....e moltiplico il pesto [SM=g27828]

senti.....annusa......è primavera......è nell'aria......profumo di fresco....profumo di pulito......via tutta la roba vecchia!.....largo al nuovo!......prenditi quell'altro coso che non mi ricordo cos'era.....e butta via aggeggi obsoleti....qui, fra le mie braccia [SM=g27828]

ok, ok....braccino corto.....le spese te le pago io....ok? [SM=x974191]

target 1 - meno 5%

target 2 - meno 10%

My Weight Chart:

"Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
il tuo cervello non è
un'entità astratta indipendente
che ti governa.
Riprendi lucidità e torna in te,
e piantala piantala piantala
di non guardare in faccia le cose,
o di dire che sai benissimo
che stanno in un certo modo
ma poi fregartene perchè
tanto a che serve.
....Smettila."
[ Bibi docet ]

08/04/2011 17:09

00#22

zaouli

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Re: Re: Re:

ArabaFenice62, 08/04/2011 16.19:

ecco.....delirio da fame.....comincio ad avere le visioni.....e moltiplico il pesto

senti.....annusa......è primavera......è nell'aria......profumo di fresco....profumo di pulito......via tutta la roba vecchia!.....largo al nuovo!......prenditi quell'altro coso che non mi ricordo cos'era.....e butta via aggeggi obsoleti....qui, fra le mie braccia

ok, ok....braccino corto.....le spese te le pago io....ok? [SM=x974191]

altre proposte come questa e mi scivola il dito sul ban [SM=g27820]

08/04/2011 19:09

00#23

ArabaFenice62

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Re: Re: Re: Re:

zaouli, 08/04/2011 17.09:

altre proposte come questa e mi scivola il dito sul ban

e quanto sei suscettibile, mamma mia....

vabbè vabbè.....pagati pure le spese.....

quante storie pe ddu lire [SM=g27820]

target 1 - meno 5%

target 2 - meno 10%

My Weight Chart:

"Lo stomaco fa quello che gli dici tu,
il tuo cervello non è
un'entità astratta indipendente
che ti governa.
Riprendi lucidità e torna in te,
e piantala piantala piantala
di non guardare in faccia le cose,
o di dire che sai benissimo
che stanno in un certo modo
ma poi fregartene perchè
tanto a che serve.
....Smettila."
[ Bibi docet ]

09/04/2011 09:23

00#24

zaouli

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sabato 9 d4-w4 MDL (86° giorno)

Peso: 90,7

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

PIZZA DAY
--->1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G-COLAZIONE(1A+1B)(200g latte di soia + 5 biscotti s.z. misura)
--->2B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G-PIZZA(2B+1D+2F)+BIRRA(4G)
--->1,5C(0,5D)+3E+2F+2G-PRANZO(0,5D+1E+1F+2G)(melanzane, sottiletta light e parmigiano, cetriolo condito con olio, 2 arance)
--->2E+1F-SPUNTINO(1E)(2carote)
--->1E+1F

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 09/04/2011 19:25]

09/04/2011 09:58

00#25

°Farfarella°

Brava! Stai andando come un treno

09/04/2011 10:05

00#26

zaouli

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Re:

°Farfarella°, 09/04/2011 09.58:
Brava! Stai andando come un treno

speriamo che nessuno tiri il freno di emergenza... [SM=g27829]

09/04/2011 11:26

00#27

°Farfarella°

Re: Re:

zaouli, 09/04/2011 10.05:

speriamo che nessuno tiri il freno di emergenza...

Non funziona più...Non ti ricordi di averlo manomesso? [SM=g27838]

10/04/2011 09:01

00#28

zaouli

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domenica 10 d5-w4 MDL (87° giorno)

Peso: 91,4

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

Colazione: 1A + 1B
180g latte di soia + tortina ai frutti rossi

spuntino: 2G
1 banana piccola
--->-1G

Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
360g di patate in padella con 10g di olio, 3 carote, 500g di fragole
--->+1G

Spuntino: 1E + 2G
1 arancia
--->-1E-1G

cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
carne salata , valeriana condita con 5g olio, fragole
--->-1F+2,5G

tot------>-1E-1F+1,5G

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 10/04/2011 19:53]

11/04/2011 09:23

00#29

zaouli

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lunedì 11 d6-w4 MDL (88° giorno)

Peso: 91,5

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

Colazione: 1A + 1B
180g latte di soia + 6 bscotte oswego s.z.

spuntino: 2G
--->-2G

Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
80g di riso con pomodori e olio, 1 mela, 1 banana
--->+0,5G

Spuntino: 1E + 2G
1 mela + 2 arance
--->-1E+1,5G

cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
100g salmone affumicato, 15g salamino piccante, insalata, olio

tot------>-1E+0,5G=0

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 11/04/2011 22:36]

12/04/2011 08:39

00#30

zaouli

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martedì 12 d7-w4 MDL (89° giorno)

Peso: 90,7

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

Colazione: 1A + 1B
180g latte di soia + 6 bscotte oswego s.z.

spuntino: 2G
--->-2G

Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
pasta integrale con pomdori, 1cc lio, 1 mela
--->-1F-0,5G

Spuntino: 1E + 2G
--->-1E-2G

cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
200g di petto di pollo (4C) con senape pepe verde e panna lght (0,75F) e 1cc olio (1F), insalata con 1cc olio (1E+1F) 450g di fragole (2,5G)
--->-0,5C+0,75F+2,5G

tot------>-0,5C-0,25F-1E-2G-1banana(1,5G)
tot------>-0,5C-0,25F-1E-0,5G

sport:
40' di camminata

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 13/04/2011 08:46]

13/04/2011 08:44

00#31

zaouli

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mercoledì 13 d1-w5 MDL (90° giorno)

Peso: 90,9

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

Colazione: 1A + 1B
180g latte di soia + 6 bscotte oswego s.z.

spuntino: 2G
--->-2G

Pranzo: 2B + 1E + 2F + 2G
4 fette di panbauletto integrale (1,5B) con 4 fette di tacchino leggero (0,5D) pomodori (1E) con 5g olio (1F) fragole (2G)
--->-0,5B+0,5D-1F

Spuntino: 1E + 2G
--->-1E-2G

cena: 4,5C (1,5D) + 1E + 2F
cordon bleu ai funghi (1D+1F+0,3B) manciatina di germogli di lenticchia (1E) con olio (1F) 1 finocchio (1E) fragole (2G)
--->+0,3B-0,5D+1E+2G

TOT------>-0,2B-1F-2G(spuntino 2 banane = 3G) ---> 0,2B=0,6G...
TOT------>+0,4G-1F

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 13/04/2011 23:52]

13/04/2011 22:13

00#32

garganna

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....Mucca Suprema....

Scambista per caso !

Buonanotte Gianna !!!!

smack !!!

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"

13/04/2011 23:50

00#33

zaouli

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Re:

garganna, 13/04/2011 22.13:
Buonanotte Gianna !!!!

smack !!!

14/04/2011 08:12

00#34

zaouli

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giovedì 14 d2-w5 MDL (91° giorno)

Peso: 90,5

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G (-1A-1B COLAZIONE) 250g latte di soia + 6 bscotte oswego s.z.

2B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
pranzo dalla mamma a !!!dieta libera!!!, per cui stasera recupero con 2E+1F+2G

cena: minestrone e fragole

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 14/04/2011 22:49]

14/04/2011 21:58

00#35

garganna

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....Mucca Suprema....

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Re:

zaouli, 14/04/2011 08.12:
giovedì 14 d2-w5 MDL (91° giorno)

2B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G
pranzo dalla mamma a !!!dieta libera!!!, per cui stasera recupero con 2E+1F+2G

Buono il pranzo della mamma !!!!! [SM=x974253]

Tortelli ?? Peposo ??? rosticciana ???? [SM=x974213]

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"

14/04/2011 22:48

00#36

zaouli

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Re: Re:

garganna, 14/04/2011 21.58:

Buono il pranzo della mamma !!!!!

Tortelli ?? Peposo ??? rosticciana ????

tagliatelle al sugo finto, ossibuchi, patate e fragole con panna...
tanto per stare leggeri [SM=g27828]

15/04/2011 10:04

00#37

zaouli

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venerdì 15 d3-w5 MDL (92° giorno)

Peso: 90,2

Schema: 1335kcal: 1A + 3B + 4,5C (1,5D) + 3E + 4F + 6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A + 4,5C (1,5D) + 4E + 2F + 5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G (-1A-1B COLAZIONE)
250g latte di soia + 6 bscotti oswego s.z.

2B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G (-1/3B-1D-1E-2F-2G PRANZO)
cordon bleu ai funghi (1D+1F+0,3B) 200g di carote(1E) con 5g olio (1F) e 2 per piccole (2G)

1,7B+1,5C(0,5D)+2E+2F+4G (-1,7B-1E-2F-4G CENA)
75g di pasta integrale (1,7B) con zucchine a volontà (1E) 10g di olio (2F) 1 banana (1,5G) e 500g di fragole (2,5G)

1,5C(0,5D)+1E (-1A=1,5C SPUNTINO)
250g di latte di soia

1E

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 15/04/2011 23:24]

16/04/2011 08:33

00#38

zaouli

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sabato 16 d4-w5 MDL (93° giorno)

Peso: 91,2(+1???)

Schema: 1335kcal: 1A+3B+4,5C(1,5D)+3E+4F+6G

Schema di recupero: 850 kcal: 2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G

Sostituzioni:
1A=0,5B - 1A=1,5C(0,5D) - O,5A=1F - 1A=2G
0,5B=1A - 0,5B=2E - 0,5B=1,5G
1,5C=1,A
2E=0,5B - 2E=1G
1F=0,5A
1G=0,5A - 1,5G=0,5B - 1G=2E

***RECUPERO***

2A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G (-1A COLAZIONE)
250g latte di soia

1A+4,5C(1,5D)+4E+2F+5G (-0,6D-2E-1F-2G PRANZO)
1 uovo sodo, germogli con 5g di olio, carote e senape, kiwi

1A+2,7C(0,9D)+2E+1F+3G (-1G SPUNTINO)
1 banana piccola

1A+2,7C(0,9D)+2E+1F+2G (-2,7C-1E-1F-2G CENA)
110g di carpaccio di manzo con insalata e 5g di olio, 360g di fragole

1A+1E sost. = 2,5G (-2,5G SPUNTINO)
450g di fragole

sport:

commento alla giornata:

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (25/03/11) [SM=g27811]

Ob.2 -10Kg: 87,0 Kg (_/_/_)

[Modificato da zaouli 16/04/2011 22:17]