Di aRiO

Giovedi' 9 GIUGNO
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Colazione appena alzata (2.5)
caffe'con latte(0.5 latte) buondicino motta (2carbo)

seconda colazione(...)


Spuntino (...)

Pranzo (5)
insalata con 2cc olio (2grassi) scatoletta di tonno (1prot)
4 fette bisc integrali (2carbo)

Spuntino (...)
1 pesca (0.5frutta)

Cena (7.5)
poponcino (3frutta) prosciutto crudo (3prot)
80g yoghurt greco 2% con 1cc miele di erica (1.5latte)

Prima della nanna (...)




Consumati = 15.5

Guadagnati con attività fisica = ... acquagym

Risparmiati = X

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Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)

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Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto...
Traguardo del 10% : 83.0 - ci stiamo lavorando...
Traguardo del 15% : 78.5 - comincio a pensarci...



My Weight Chart:
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[Modificato da garganna 09/06/2011 21:38]

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"