in pratica ho saltato un'intera settimana di dieta... ma presento certificato medico
ancora non mi sento proprio al top (quando avevo la febbre dormivo continuamente.. ora mi sta aumentando la tosse e col cappero che riesco a dormire bene ) ma abbastanza in forma per ricominciare a contare.

venerdì 11 d1-w9

Peso: 94


Colazione: 5,9
150g di latte p.s. e 3 biscotti frollini

spuntino:


Pranzo: 8,5
couscous con tonno e pomodori

spuntino: 1
centrifugato misto frutta e verdura

cena: 14,6
caroaccio con rucola e olio, pane integrale, mela

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 30

AmOaks settimanali: 35-4=31

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)