Caro Diario...è arrivato Maggio

La bilancia oggi dice: 89.3 [Vp.-0.2] [Vt.-1.2] {7--->88.4}(mese:0)

Risveglio
2 bicchieroni di acqua fresca

Tisana del giorno:
the verde alla menta

Colazione da 2.5 Points
25 gr. di pane al cruschello--->1
50gr. di bresaola--->1.5
1 mela--->0

Spuntino
/
Pranzo da 6 Points
70gr. di spaghetti di kamut--->4
2CC. di ragù di manzo e peperoni rossi--->2(valutazione occhiometrica)
2cc di parmigiano grattugiato--->0 (2 bonus)
terrina di insalata di pomodoro, cetriolo, peperone verde e porro ai 2 aceti con origano--->0
5 ciliegie chiaramente non nostrane--->0
caffè--->0

Spuntino 1 da 2Points
150gr. di yogurt 0,1% alla pesca--->1,5
1 bustina di CruscaSohn--->0,5
5 ciliegie--->0

Spuntino 2 da 0Points
1 rapa bollita--->0
2 bicchieri di mio brodo vegetale estivo al peperoncino--->0

Cena da 9
100gr. di tonno fresco al kummel--->3.5
50gr. di pane al cruschello--->2
2cc. di olio evo--->2
2 piccole rape bollite al kummel--->0
assagggio di ratatouille--->0
1Bilancol banco--->1.5

Spuntino prenanna
/
Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps: un bel tacer non fu mai scritto...

TARGET:20
POINT CONSUMATI:19.5
POINTS RISPARMIATI:0.5
RISERVA SETTIMANALE: 35
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: sono ripartita e oggi non ho trovato difficoltà. Però non penso di poter mangiare meno di così per un lungo periodo...