Caro Diario...è arrivato Maggio

La bilancia oggi dice: 89.3[Vp.+0.2] [Vt.-1.2] {8--->88.4}(mese:0) La Malefica non lo sa, ma è tutta verdura

Risveglio:

Tisana del giorno:

Da definirsi, ne ho comprate in quantità industriale

Colazione da2.5 Points alle prime luci dell'alba, beh...forse le seconde...
200ml di latte p.s.--->2
1bustina di CruscaSohn--->0.5

Spuntino in agriturismo da 4.5 Points
panino mignon da 30/40gr.--->1.5ca.
15gr. di farcitura composta da un'idea di mortadella e una fettinina-ina-ina di latteria--->1.5
1 bicchiere di Terran carsolino da 1/10--->1.5 scarsi (le valutazioni sono occhiometriche)

Pranzo da 4 Points
60gr. di salmone affumicato--->2.5
25gr. di pane al cruschello--->1
2 o 3 olive verdi sott'olio, ben asciugate--->0.5
Terrina di insalata mista di pomodoro, cetriolo, cipollotto, aglio e origano ai due aceti
caffè con dolcificante--->0

Spuntino 1 da 0Points
/
Spuntino 2 da 0Points
/
Cena da 6.5
Zuppa di cipolle--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
12 gr. di pane al cruschello--->0,5
50gr.di bresaola--->1.5
2cc. di olio evo--->2
carotine novelle brasate al kummel--->0
1 Bilancol--->1.5

Spuntino dopocena da
Spero niente

Attività fisica
Obiettivi della settimana:
A) Seguirò la regola 10-10-10 : 10 minuti d’esercizi al mattino, 10 minuti dopo pranzo o nel pomeriggio e 10 minuti alla sera--->no
B)Indosserò il contapassi già al risveglio--->FATTO!
C)Steps:3200 (stile di vita:molto pigro)
TARGET:20
POINT CONSUMATI:17.5
POINTS RISPARMIATI:1+2.5
RISERVA SETTIMANALE: 35 (da usarsi con parsimonia quando è proprio necessario, tipo razioni di sopravvivenza)
POINTS GUADAGNATI:0


Nota: anche oggi è filato via tutto liscio...