Di aRiO

Martedi' 28 GIUGNO
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Colazione appena alzata (0)
caffe' macchiato

seconda colazione(3.5)
cappuccio (1 latte) buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (5)
insalata con 4fette biscottate (2carbo) e 2cc olio (2grassi) e scatoletta tonno (1 prot)

Spuntino (2prot)
yoghurt total fage 0% e fettina prosciutto crudo


Cena (sicuramente meno di 10)
fioroni colti direttamente dall'albero, fagiolini e pomodori conditi con grattata di cacioricotta e 1cc olio, popone

Prima della nanna (...)




Consumati = 10.5

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X

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Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)

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Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto...
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!!

Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso...





Il mio diagramma del peso:

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[Modificato da garganna 28/06/2011 23:09]

"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

"Se non ora... Quando ?"

"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"